Według doniesień gazety Mirror , dr Michael Mosley, brytyjski ekspert ds. zdrowia i były lekarz, który przez wiele lat prowadził programy medyczne w telewizji, podzielił się prostą wskazówką, w jaki sposób picie porannej kawy może pomóc zapobiec niepokojącym skokom poziomu cukru we krwi.
Wiele osób często zaczyna dzień od filiżanki kawy.
Chociaż kofeina oferuje wiele korzyści, spożyta zbyt wcześnie może podnieść poziom cukru we krwi. W niektórych przypadkach może to być problematyczne. Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do cukrzycy.
Jeśli jednak wiesz jak, możesz cieszyć się ulubioną filiżanką kawy, nie napotykając tych problemów.
Dr Mosley wyjaśnił, że przed przebudzeniem organizm „uwalnia duże ilości hormonu stresu, kortyzolu”, aby pobudzić organizm do działania. Spożywanie kofeiny, gdy poziom kortyzolu jest wysoki, spowoduje jeszcze większy wzrost poziomu cukru we krwi, jak donosi Mirror.
Monitorując poziom cukru we krwi, dr Mosley zauważył, że nawet czarna kawa bez mleka i cukru powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.
Monitorowanie poziomu cukru we krwi jest ważne z kilku powodów. Dr Mosley dodał, że wiele osób ma nieprawidłowo wysoki poziom cukru we krwi, nie zdając sobie sprawy, że może to prowadzić do uszkodzenia tętnic i nerwów.
Dr Mosley powiedział, że wiele osób cierpi na stan przedcukrzycowy, nawet o tym nie wiedząc. Jest to stan, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie na tyle wysoki, aby można było mówić o cukrzycy.
Dr Mosley powiedział, że James Betts, profesor fizjologii metabolicznej na Uniwersytecie w Bath (Wielka Brytania), doradził mu, aby odłożył picie kawy na godzinę po przebudzeniu – kiedy poziom kortyzolu stopniowo spada. To dobry sposób na kontrolowanie reakcji glikemicznej. Według „Mirror” Mosley stosuje się do tej rady od wielu lat.
Link źródłowy
Komentarz (0)