Lekarz dzieli się wskazówkami, jak pić poranną kawę, aby kontrolować poziom cukru we krwi

Jak podaje gazeta Mirror, dr Michael Mosley, ekspert ds. zdrowia, były brytyjski lekarz i wieloletni gospodarz programów medycznych w telewizji, podzielił się prostą wskazówką dotyczącą picia porannej kawy, która może ograniczyć niepokojące skoki poziomu cukru we krwi.

Wiele osób często zaczyna dzień od filiżanki kawy.

Chociaż kofeina ma wiele zalet, może w rzeczywistości podnieść poziom cukru we krwi, jeśli zostanie przyjęta zbyt wcześnie. W niektórych przypadkach może to być problematyczne. Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do cukrzycy.

Jeśli jednak wiesz jak, możesz delektować się ulubioną kawą bez obaw o wystąpienie opisanego powyżej problemu.

Dr Mosley wyjaśnia, że ​​przed przebudzeniem organizm „uwalnia duże ilości hormonu stresu, kortyzolu”, aby pobudzić organizm do działania. Spożywanie kofeiny, gdy poziom kortyzolu jest już wysoki, spowoduje jeszcze większy skok poziomu cukru we krwi, jak donosi „The Mirror”.

Monitorując poziom cukru we krwi, dr Mosley zauważył, że nawet czarna kawa bez mleka i cukru podnosi poziom cukru.

Monitorowanie poziomu cukru we krwi jest ważne z wielu powodów. Dr Mosley zauważa, że ​​wiele osób ma nieprawidłowo wysoki poziom cukru we krwi, nie zdając sobie sprawy, że może to prowadzić do uszkodzenia tętnic i nerwów.

Dr Mosley powiedział, że wiele osób cierpi na stan przedcukrzycowy, nie zdając sobie z tego sprawy. Jest to stan, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie na tyle wysoki, aby można było mówić o cukrzycy.

Dr Mosley powiedział, że James Betts, profesor fizjologii metabolicznej na Uniwersytecie w Bath (Wielka Brytania), zalecił mu, aby po przebudzeniu odczekał godzinę z wypiciem kawy – kiedy poziom kortyzolu stopniowo spada. To dobry sposób na kontrolowanie reakcji na cukier we krwi. Według „Mirror” dr Mosley stosuje się do tej rady od wielu lat.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm