Lekarz: Jak picie wody wpływa korzystnie na nerki?

Wiele osób wierzy, że „picie dużej ilości wody jest dobre dla nerek”, ale czy to rzeczywiście prawda?

Według dr. Hardika Patela, nefrologa ze szpitala Manipal (Indie), nerki odpowiadają za filtrowanie produktów przemiany materii, równoważenie poziomu minerałów, takich jak sód i potas, oraz produkcję moczu. Kiedy organizm jest dobrze nawodniony, nerki funkcjonują wydajniej; mocz staje się rozcieńczony, a produkty przemiany materii są łatwo wydalane.

Niektóre badania wykazały, że u osób pijących więcej wody z czasem następuje wolniejszy spadek funkcji nerek. Jednak naukowcy potrzebują jeszcze więcej badań klinicznych, aby określić, jaka konkretna ilość wody pomaga chronić nerki, jak podaje serwis informacyjny Everyday Health.

Picie odpowiedniej ilości wody jest szczególnie skuteczne w zapobieganiu kamieniom nerkowym i zmniejszaniu ryzyka ich nawrotu.

Zdjęcie: AI

Czy picie dużej ilości wody pomaga osobom cierpiącym na choroby nerek?

Jeśli przewlekła choroba nerek jest spowodowana cukrzycą lub nadciśnieniem tętniczym, kontrolowanie tych schorzeń przyniesie lepsze efekty w ochronie nerek niż samo picie większej ilości wody, podkreślił dr Patel. Ograniczenie spożycia soli, utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, kontrola poziomu cukru we krwi i ograniczenie wycieku białka z moczem pozostają najważniejszymi działaniami.

Dr Patel twierdzi, że picie wystarczającej ilości wody jest szczególnie skuteczne w zapobieganiu kamieniom nerkowym i zmniejszaniu ryzyka ich nawrotu. Zwiększone spożycie wody pomaga również zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych u kobiet, zwłaszcza tych, które regularnie piją bardzo mało wody.

Czy picie zbyt dużej ilości wody jest szkodliwe?

Dr Patel ostrzega, że ​​picie większej ilości wody niż potrzeba może rozcieńczyć poziom sodu we krwi i spowodować hiponatremię, niebezpieczny stan. U osób z niewydolnością serca, zaawansowaną przewlekłą chorobą nerek, marskością wątroby lub niektórymi zaburzeniami endokrynologicznymi, picie zbyt dużej ilości wody może powodować obrzęki, wysokie ciśnienie krwi i nasilenie duszności.

Jak picie wody jest dobre dla nerek?

Dr Patel zaleca kierowanie się sygnałami organizmu. Pragnienie jest wiarygodnym sygnałem u zdrowych osób. Kolor moczu jest również wskaźnikiem, na którym warto się skupić: jasnożółty lub słomkowy kolor moczu wskazuje na odpowiednie nawodnienie; ciemny kolor i silny zapach wskazują na odwodnienie. Dzienna diureza może wynosić od 800 ml do 2000 ml, w zależności od pogody, choroby, wysiłku fizycznego itp.

Na koniec dr Patel podkreśla raz jeszcze: Wiele osób błędnie myśli, że „lepiej pić więcej wody”, podczas gdy najważniejsze jest obserwowanie pragnienia i monitorowanie koloru moczu, jak podaje Everyday Health.

Źródło: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm