Jak podaje Times Of India, wiele badań naukowych dowodzi, że przyprawą o wyjątkowym działaniu ochronnym na nerki jest chili.
Co nauka mówi o wpływie chili na nerki?
Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym Nutrients wykazały, że regularne spożywanie papryczek chili – w połączeniu ze zbilansowaną dietą – faktycznie pomaga obniżyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.
Badanie przeprowadzone na ponad 8000 dorosłych w Chinach wykazało, że spożywanie papryczek chili znacząco zmniejsza ryzyko przewlekłej choroby nerek. Naukowcy uważają, że kapsaicyna, substancja czynna, która nadaje papryczkom chili ich ostrość, może poprawiać filtrację nerek i przepływ krwi.
Spożywanie papryczek chili znacząco zmniejsza ryzyko przewlekłej choroby nerek
Zdjęcie: AI
Inne przyprawy przyjazne dla nerek
Zioła korzystne dla nerek są bogate w naturalne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne, które pomagają utrzymać zdrową funkcję nerek, zmniejszyć gromadzenie się toksyn i poprawić nawodnienie. Włączenie ich do diety to prosty i pyszny sposób na długotrwałe wsparcie zdrowia nerek.
Czosnek. Czosnek znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i antyoksydacyjnych, które mogą pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia. Aby przygotować chleb czosnkowy przyjazny dla nerek, połącz oliwę z oliwek z czosnkiem i lekko podpiecz włoski chleb. To doda smaku bez nadmiernej ilości sodu.
Imbir. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co czyni go cennym dodatkiem do diety korzystnej dla nerek. Imbir można stosować świeży, starty lub zmielony na proszek w potrawach z drobiu, marynatach rybnych, potrawach stir-fry, sałatkach owocowych lub napojach takich jak zielona herbata i lemoniada.
Stosując wyżej wymienione przyprawy korzystne dla nerek, możesz ograniczyć spożycie soli i przetworzonej żywności, wspomóc swoje ogólne zdrowie i sprawić, że codzienne posiłki będą smaczniejsze. Z czasem przyprawy te mogą pomóc w utrzymaniu lepszej równowagi płynów, zmniejszając obciążenie nerek, według Times Of India.
Source: https://thanhnien.vn/bua-com-nao-cung-co-trai-ot-dieu-gi-xay-ra-cho-than-cua-ban-185251127235247348.htm
Komentarz (0)