Eksperci twierdzą, że to dobra pora na pójście spać dla par

Brytyjskie badanie wykazało, że ponad połowa ankietowanych przyznała się do problemów ze snem lub do tego, że sen był przerywany w trakcie spania z partnerem.

Istnieje sposób, aby pary mogły spać spokojnie w tym samym łóżku.

Eksperci przeprowadzili ankietę wśród ponad 15 000 osób i odkryli, że ponad jedna czwarta uczestników (około 27%) przyznała, że ​​śpi lepiej, gdy śpi sama, a 8% rozważało nawet spanie w oddzielnych łóżkach, aby lepiej się wyspać. Co ciekawe, aż 55% uczestników ankiety przyznało, że najbardziej irytującą rzeczą związaną ze spaniem w tym samym łóżku jest chrapanie partnera.

Według ekspertów zajmujących się snem, brak snu i stres wywołane chrapaniem poważnie wpływają na pary i ich życie rodzinne.

Istnieje proste rozwiązanie pozwalające uniknąć kłótni: kładź się spać co 90 minut.

Ludzie są bardziej skłonni do kłótni, gdy są zmęczeni lub zestresowani, twierdzi Sammy Margo, brytyjski terapeuta snu i autor wielu książek o śnie. Ponadto zmęczenie może prowadzić do nieporozumień lub błędnych interpretacji, które również mogą przyczyniać się do kłótni.

Istnieje jednak proste rozwiązanie pozwalające uniknąć takich kłótni: według New York Post należy kłaść się spać co 90 minut.

Margo twierdzi, że 90 minut to „optymalny czas”, ponieważ jeden z partnerów wchodzi w fazę głębokiego snu, zanim drugi położy się do łóżka. „W ten sposób czerpiesz korzyści z intymności płynącej z dzielenia łóżka z partnerem, ale nie musisz się męczyć, żeby zasnąć obok niego” – donosi „New York Post”.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm