Badania pokazują, że pozycje podczas snu mogą być szkodliwe, dlatego osoby starsze powinny ich unikać

Każdy ma swoją ulubioną pozycję do spania – na boku, na brzuchu, na plecach.

Poprzednie badania powiązały spanie na plecach z szeregiem potencjalnych zagrożeń dla zdrowia, w tym nadciśnieniem tętniczym i obturacyjnym bezdechem sennym, a także z osobami z nocnym refluksem żołądkowym lub ciążą. Nowe badanie ujawniło kolejne potencjalne zagrożenie.

Wiele badań dowodzi, że spanie na plecach może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.

Nowe badania opierają się na badaniu z 2019 r., które wykazało, że spanie na plecach dłużej niż dwie godziny każdej nocy zwiększa ryzyko wystąpienia choroby neurodegeneracyjnej, jak podaje Medical News Today.

W nowym badaniu przeprowadzonym przez zespół naukowców z University of California w San Francisco, Mayo Clinic School of Medicine (USA) oraz Saint Mary's General Hospital w Toronto (Kanada) wzięły udział osoby z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych, postępującym porażeniem nadjądrowym - późno ujawniającą się chorobą neurodegeneracyjną, chorobą Parkinsona, otępieniem typu Alzheimera oraz grupa kontrolna.

Uczestnicy badania nosili urządzenia, które obliczały liczbę godzin snu w pozycji leżącej każdej nocy i oceniały dziewięć biomarkerów snu, aby określić ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.

Spanie na plecach przez ponad 2 godziny wiąże się z chorobami neurodegeneracyjnymi

Wyniki wykazały, że u osób, które spały w pozycji leżącej dłużej niż dwie godziny, stwierdzono cztery choroby neurodegeneracyjne, w porównaniu z grupą kontrolną.

Naukowcy uważają, że dostarcza to dalszych dowodów na silny związek między spaniem na plecach a neurodegeneracją w chorobie Alzheimera, Parkinsona i łagodnych zaburzeniach funkcji poznawczych.

Spanie na plecach dłużej niż 2 godziny w nocy zwiększa ryzyko wystąpienia choroby neurodegeneracyjnej

Dlaczego spanie na plecach może zwiększać ryzyko?

Naukowcy wyjaśniają: Podczas spania na plecach, oczyszczanie neurotoksyn jest mniej wydajne niż podczas spania na boku, ze względu na różnice w sposobie powrotu krwi żylnej z mózgu do serca. Ponadto, spanie na plecach powoduje cięższy bezdech senny, co prowadzi do częstszych zaburzeń snu, które również przyczyniają się do gromadzenia się neurotoksyn. Nowe badanie sugeruje, że nieefektywne oczyszczanie neurotoksyn spowodowane wieloletnim spaniem na plecach przyczynia się do neurodegeneracji.

Autorzy dodają, że z najnowszych badań wynika, iż spanie w pozycji bocznej może pomóc mózgowi w usuwaniu produktów przemiany materii, co teoretycznie mogłoby zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.

Podsumowując, mimo że pozycja, w jakiej śpimy, ma znaczenie dla zdrowia mózgu, to aby zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, jeszcze ważniejsze jest zadbanie o dobrą higienę snu i ogólny styl życia, jak podaje Medical News Today.

Source: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm