Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), wskaźnik zachorowań na raka wątroby w Wietnamie jest alarmujący i plasuje go na trzecim miejscu na świecie. Sytuacja ta stanowi ostrzeżenie dla Wietnamczyków, aby jak najszybciej podjęli działania proaktywne w celu ochrony wątroby, zwłaszcza w obecnej sytuacji, w której powszechne są zanieczyszczenie środowiska, brudna żywność, alkohol, chemikalia itp.
Co zrobić, aby zbudować „barierę” chroniącą zdrową wątrobę?
Aby ograniczyć uszkodzenia wątroby, zaburzenia jej funkcji i zapobiegać chorobom wątroby i pęcherzyka żółciowego, eksperci zalecają, aby osoby, zwłaszcza te, które regularnie spożywają alkohol, stosują zachodnią medycynę, późno kładą się spać, odżywiają się niezgodnie z zasadami zdrowego żywienia itd., podjęły następujące 5 działań:
Jedz zdrowo
Pokarm wchłaniany przez organizm musi przejść przez wątrobę, aby metabolizować i wydalać toksyny. Regularne spożywanie tłustych potraw, alkoholu, używek, produktów zawierających dużo soli, cukru lub toksycznych substancji chemicznych itp. powoduje obciążenie wątroby, które ją „przeciąża”. Toksyny, które nie zostaną całkowicie wyeliminowane, gromadzą się w wątrobie, powodując z czasem jej uszkodzenia i upośledzając jej funkcjonowanie.
Dlatego przestrzeganie naukowej i zdrowej diety jest ważne dla zdrowia wątroby. W szczególności każdy z nas potrzebuje diety bogatej w zielone warzywa i świeże owoce, zwłaszcza sezonowe, oraz ograniczonej ilości konserwantów. Spożywanie produktów zawierających odpowiednią ilość białka wspomaga regenerację komórek wątroby. Jednocześnie codzienne picie wystarczającej ilości wody pomaga oczyścić i odtruć wątrobę.
Wyrób sobie nawyk chodzenia spać przed 23:00
Od 23:00 do 1:00 wątroba koncentruje się na detoksykacji i usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu. Od 1:00 do 3:00 pęcherzyk żółciowy w wątrobie przyspiesza trawienie tłuszczów i szkodliwych tłuszczów. Wątroba dobrze sobie z tym radzi, gdy organizm znajduje się w fazie głębokiego snu.
Dlatego, jeśli chcesz dobrze zadbać o swoją wątrobę, idź spać przed 23:00. Najlepiej położyć się spać około 22:30, aby mieć czas na głęboki sen już o 23:00.
Utrzymuj 30 minut ćwiczeń dziennie
Badania pokazują, że 30 minut ćwiczeń dziennie nie tylko poprawia zdrowie, ale może nawet o 10% zmniejszyć ilość tłuszczu w wątrobie po 12 tygodniach. Jednocześnie ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w wątrobie, zmniejszają ryzyko zapalenia wątroby i wspomagają usuwanie toksyn z wątroby.
Dlatego prosty sekret dbania o wątrobę to regularne ćwiczenia. Wybierz ćwiczenia, które są odpowiednie dla Twojego zdrowia (spacery, jogging, pływanie, aerobik…) i poświęć co najmniej 30 minut dziennie na poprawę zdrowia wątroby.
Szczepienia i regularne badania kontrolne
Wirusowe zapalenie wątroby typu B jest jedną z przyczyn raka wątroby. Wietnam jest krajem o wysokim wskaźniku zachorowań na wirusowe zapalenie wątroby typu B, stanowiącym 10-15% populacji. Dlatego osoby niezaszczepione powinny zostać w pełni zaszczepione, aby zmniejszyć zachorowalność, a tym samym ograniczyć choroby wątroby wywoływane przez wirusowe zapalenie wątroby typu B.
Jednocześnie należy okresowo co 6–12 miesięcy badać enzymy wątrobowe i czynność wątroby w celu oceny ryzyka zachorowania na jakąś chorobę.
Dodaj więcej produktów wspomagających detoksykację i poprawiających funkcjonowanie wątroby
Oprócz powyższych 4 metod, wiele osób stosuje obecnie ziołowe suplementy diety na wątrobę oraz produkty detoksykujące wątrobę, aby chronić i poprawić jej funkcjonowanie. Jest to również metoda wysoko ceniona przez ekspertów, ponieważ ma tę zaletę, że jest łagodna i zapewnia długotrwałą skuteczność.
Spośród setek produktów dostępnych na rynku, Tam Binh Liver Tonic firmy Tam Binh Pharmaceuticals cieszy się zaufaniem klientów w całym kraju.
Dzięki połączeniu tradycyjnych ziół leczniczych: Solanum procumbens, gorzkiego warzywa mielonego, Phyllanthus urinaria, karczocha... oraz 4 naturalnych esencji: Khung kheng, ostropestu plamistego, Mat nhan, kurkuminy Novasol, których działanie zostało klinicznie udowodnione, Tam Binh Liver Tonic ma kompleksowe działanie wspomagające, zaspokajając potrzeby większości Wietnamczyków.
Produkt ten wspomaga w szczególności pracę wątroby, oczyszcza ją z toksyn, chłodzi i chroni; łagodzi objawy pokrzywki, swędzenia, żółtaczki, utraty apetytu... u osób z problemami z wątrobą, takimi jak wysoki poziom enzymów wątrobowych, zapalenie wątroby... Jednocześnie suplement diety Tam Binh Liver pomaga zmniejszyć szkodliwe skutki alkoholu i narkotyków, które wpływają na wątrobę u osób regularnie spożywających alkohol lub leczących się z powodu chorób przewlekłych.
Pan Dinh Cong Canh nie ma już wysokiego poziomu enzymów wątrobowych, pokrzywki i swędzenia po 2 miesiącach stosowania Tam Binh Liver Tonic.
Wiele osób wybiera Tam Binh Liver Tonic i osiąga dobre rezultaty po pewnym czasie stosowania. Pan Dinh Cong Canh (40 lat, Bac Tu Liem, Hanoi ) powiedział: „Ciągłe picie alkoholu spowodowało siedmiokrotny wzrost poziomu enzymów wątrobowych, a często występowała u mnie pokrzywka i swędzenie. Jednak już po 2 miesiącach stosowania produktu objawy swędzenia ustąpiły, a poziom enzymów wątrobowych stopniowo spadł do bezpiecznego poziomu”.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania dotyczące chorób wątroby lub sposobów jej ochrony, skontaktuj się z infolinią 1800 282885 (bezpłatną) w celu uzyskania porady eksperta.
Źródło: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html
Komentarz (0)