Jak nadużywanie kawy i napojów gazowanych w celu „pobudzenia” organizmu wpływa na zdrowie?

Picie zbyt dużej ilości kawy w stanie stresu może zaszkodzić zdrowiu - Zdjęcie: THANH DAM

Doktor Tran Thi Minh Hanh – kierownik Oddziału Żywienia Szpitala Hoan My Saigon – powiedziała, że ​​herbata i kawa zawierają dużą ilość kofeiny, substancji pobudzającej, która może wpływać na mózg i układ nerwowy, pomagając ludziom pozostać czujnymi i zapobiegając zmęczeniu.

Jeśli się do niego przyzwyczaisz i będziesz go używać w odpowiedniej dawce, osoba stosująca go będzie czuła się pobudzona i pełna energii.

Warto wspomnieć, że zielona herbata zawiera również przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na organizm.

Jeśli jednak spróbujesz napić się kawy lub herbaty, aby „obudzić” swoje ciało i zwiększyć koncentrację, gdy jesteś zestresowany, efekt nie będzie taki, jakiego się spodziewasz.

Po pewnym czasie stosowania organizm może odczuwać niepokój, przyspieszone bicie serca, dyskomfort, zmęczenie, co prowadzi do braku koncentracji i nieefektywnej pracy.

Po tym czasie użytkownicy mogą mieć trudności z zasypianiem lub spać z przerwami, co może mieć negatywny wpływ na ich zdrowie. Dlatego nie należy nadużywać kawy ani herbaty w sytuacjach stresowych.

Warto wspomnieć, że wiele osób ma zwyczaj spożywania napojów energetycznych w celu zwiększenia energii potrzebnej do pracy, co może być szkodliwe dla ich zdrowia.

Powodem jest to, że napoje energetyczne zawierają kofeinę, która po krótkim czasie ich spożycia powoduje pobudzenie organizmu i uniemożliwia zasypianie. Jednocześnie napoje gazowane zawierają pewną ilość kwasu, który rozstraja układ trawienny.

„Puszka napoju gazowanego zawiera do 35 g cukru, z czego dorośli powinni spożywać nie więcej niż 20 g cukru dziennie. Nadmiar cukru wiąże się z wysokim ryzykiem nadwagi, otyłości oraz chorób układu krążenia i cukrzycy” – powiedział dr Hanh.

Dr Hanh dodał również, że wiele osób uważa, że ​​picie napojów gazowanych powoduje przyrost masy ciała, ponieważ zawierają one cukier chemiczny i nie dodają energii. Jednak w tych napojach często znajduje się cukier chemiczny – aspartam.

Niedawno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdziła, że ​​ten rodzaj cukru może być powiązany z rakiem. Najlepiej dla każdego jest zadbać o zdrową dietę, jeść mniej słodyczy i pić mniej napojów słodzonych.

Jakie produkty zawierają sztuczny słodzik aspartam?

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) aspartam to popularny sztuczny słodzik obecny w tysiącach produktów, takich jak napoje gazowane light, mleka i cukry light, pasta do zębów oraz leki, takie jak pastylki na kaszel, tabletki do żucia...

Do wniosku, że sztuczny słodzik aspartam może powodować raka, doszły wspólnie Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC), WHO oraz Wspólny Komitet Ekspertów Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) ds. Dodatków do Żywności (JECFA).

Agencje zaklasyfikowały aspartam jako substancję „potencjalnie rakotwórczą dla ludzi” z grupy 2B, po tym jak zauważyły ​​pewne dowody na to, że jest ona powiązana z pewnym rodzajem raka wątroby.

Jednakże badania na zwierzętach nie dostarczają wystarczających dowodów potwierdzających, że substancja ta jest czynnikiem rakotwórczym.

Źródło: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm