Małe, ale potężne nasiona pomagają zapobiegać nowotworom

Zaczynając dzień od wiadomości o zdrowiu , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 5 szkodliwych nawyków związanych z ćwiczeniami; Sapodilla ma wiele korzyści zdrowotnych ; Jakie choroby mogą łatwo powodować niskie ciśnienie krwi?...

Nasiona sezamu są małe, ale mają wiele korzyści zdrowotnych.

Eksperci twierdzą, że nasiona sezamu mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, m.in. poprawiają zdrowie jelit, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i zapobiegają nowotworom.

Nasiona sezamu występują w różnych kolorach. Są bogate w białko, tłuszcz i kilka związków o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym i przeciwnowotworowym. Mogą również korzystnie wpływać na wątrobę, nerki i układ sercowo-naczyniowy.

Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania nasion sezamu .

Nasiona sezamu mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, m.in. poprawiają zdrowie jelit, obniżają poziom cholesterolu...

Bogate w błonnik. Nasiona sezamu są niezwykle bogate w błonnik – 3 łyżki stołowe zawierają około 3,2 grama błonnika.

Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika może poprawić zdrowie jelit i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób. Zwiększenie spożycia błonnika może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu przewlekłych schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2, choroby autoimmunologiczne i niektóre nowotwory.

Może obniżać poziom cholesterolu. Zawartość błonnika w nasionach sezamu sprawia, że ​​są one doskonałym wyborem dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Niektóre badania wykazały, że regularne spożywanie nasion sezamu może zmniejszać ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 14 czerwca.

Chlebowiec właściwy ma wiele korzyści zdrowotnych.

Mając szorstką, zieloną skorupę i biały miąższ w środku, chlebowiec jest źródłem złożonych węglowodanów oraz ma niską zawartość tłuszczu i cholesterolu.

Dzięki bogatej zawartości witamin i minerałów, chlebowiec może wspierać zdrowie kości i stawów, wzrok oraz ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Zarówno owoce, jak i nasiona chlebowca są wykorzystywane jako żywność. Ponadto korzenie i liście rośliny są wykorzystywane do produkcji leków.

Pani Chelsea Rae Bourgeois, dietetyczka z USA, podzieliła się niektórymi zaletami owoców chlebowca.

Chlebowiec właściwy ma wiele korzyści zdrowotnych.

Pomaga złagodzić bóle stawów i mięśni. Dzięki wysokiej zawartości prenylowanych związków fenolowych, zwłaszcza flawonoidów, chlebowiec ma właściwości przeciwzapalne, łagodząc objawy bólu stawów spowodowanego reumatyzmem.

Jednak dieta nie jest w stanie całkowicie wyleczyć bólu mięśni i stawów. Dodanie chlebowca do menu pomaga jedynie złagodzić nieprzyjemne objawy i poprawić jakość życia pacjentów.

Dostarcza niezbędnych aminokwasów. Chlebowiec jest bogatym w składniki odżywcze pożywieniem, dostarczającym wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie syntetyzować samodzielnie. Jest szczególnie bogaty w fenyloalaninę, leucynę, izoleucynę i walinę.

Dzięki temu chlebowiec przyczynia się do naprawy i rozwoju komórek, wspomaga budowę mięśni, reguluje nastrój i funkcje poznawcze. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 14 czerwca.

Jakie choroby mogą być przyczyną niskiego ciśnienia krwi?

Ciśnienie krwi odgrywa istotną rolę w każdym narządzie ciała. Prawidłowe ciśnienie krwi pomaga organom otrzymywać wystarczającą ilość krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze. Niskie ciśnienie krwi utrudnia ten proces. Niektóre choroby zwiększają podatność na niskie ciśnienie krwi.

Ciśnienie krwi u zdrowych osób dorosłych waha się od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Odczyty ciśnienia krwi poniżej 90/60 mmHg są uważane za niskie ciśnienie krwi. W wielu przypadkach niskie ciśnienie krwi jest łagodne i nie powoduje wyraźnych objawów.

Ból głowy i zawroty głowy są częstymi objawami niskiego ciśnienia krwi.

Niskie ciśnienie krwi jest niebezpieczne tylko wtedy, gdy spadnie poniżej 90/60 mmHg i towarzyszą mu nietypowe objawy. Do objawów tych należą zawroty głowy. , nudności, omdlenia, uczucie zmęczenia nawet po wyspaniu się, ból głowy, niewyraźne widzenie, zbyt szybkie lub zbyt wolne bicie serca.

Niskie ciśnienie krwi może mieć wiele różnych przyczyn. Większość osób z niskim ciśnieniem krwi nie odczuwa żadnych objawów. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że ich ciśnienie krwi spadło zbyt nisko.

Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca, niedoczynność tarczycy oraz niektóre choroby neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona, mogą powodować niskie ciśnienie krwi. Osoby z chorobą Addisona, chorobą, w której nadnercza nie produkują wystarczającej ilości hormonu kortyzolu, również są podatne na niskie ciśnienie krwi. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm