Te „małe, ale skuteczne” nasiona pomagają zapobiegać nowotworom.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; sprawdź również te artykuły: 5 nawyków ćwiczeniowych, które wyrządzają więcej szkody niż pożytku; Chlebowiec ma wiele korzyści zdrowotnych ; Jakie choroby łatwo powodują niskie ciśnienie krwi?...

Nasiona sezamu są małe, ale mają wiele korzyści zdrowotnych.

Eksperci twierdzą, że nasiona sezamu mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, m.in. poprawiają zdrowie jelit, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają nowotworom.

Nasiona sezamu występują w różnych kolorach. Są bogate w białko, tłuszcz i kilka związków o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym i przeciwnowotworowym. Mogą również korzystnie wpływać na wątrobę, nerki i układ sercowo-naczyniowy.

Oto niektóre korzyści zdrowotne nasion sezamu .

Nasiona sezamu mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, m.in. poprawiają zdrowie jelit, obniżają poziom cholesterolu...

Bogate w błonnik. Nasiona sezamu zawierają niesamowitą ilość błonnika; 3 łyżki stołowe zawierają około 3,2 grama błonnika.

Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika może poprawić zdrowie jelit i zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Zwiększenie spożycia błonnika w diecie może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu przewlekłych schorzeń, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2, choroby autoimmunologiczne i niektóre nowotwory.

Nasiona sezamu mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że ​​są doskonałym wyborem dla osób z wysokim cholesterolem. Niektóre badania sugerują, że regularne spożywanie nasion sezamu może zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w dziale Zdrowie z 14 czerwca.

Chlebowiec właściwy ma wiele korzyści zdrowotnych.

Dzięki swojej szorstkiej, zielonej skórce i białemu miąższowi chlebowiec jest źródłem złożonych węglowodanów i ma niską zawartość tłuszczu i cholesterolu.

Dzięki bogatej zawartości witamin i minerałów, chlebowiec może wspierać zdrowie kości i stawów, poprawiać wzrok oraz działać przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Zarówno owoce, jak i nasiona chlebowca są wykorzystywane jako pożywienie. Ponadto korzenie i liście drzewa są również wykorzystywane w produkcji leków.

Chelsea Rae Bourgeois, dietetyczka z USA, podzieliła się niektórymi zaletami chlebowca.

Chlebowiec właściwy ma wiele korzyści zdrowotnych.

Pomaga złagodzić bóle stawów i mięśni. Dzięki wysokiej zawartości prenylowanych związków fenolowych, zwłaszcza flawonoidów, chlebowiec ma właściwości przeciwzapalne i może łagodzić objawy bólu stawów spowodowanego reumatyzmem.

Jednak sama dieta nie jest w stanie całkowicie wyleczyć bólu mięśni i stawów; dodanie sago do diety pomaga jedynie złagodzić nieprzyjemne objawy i poprawić jakość życia pacjentów.

Dostarcza niezbędnych aminokwasów. Chlebowiec jest bardzo pożywnym pokarmem, dostarczającym wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie syntetyzować samodzielnie. Jest szczególnie bogaty w fenyloalaninę, leucynę, izoleucynę i walinę.

W związku z tym sake przyczynia się do naprawy i rozwoju komórek, wspomaga budowę mięśni, reguluje nastrój i poprawia funkcje poznawcze. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 14 czerwca.

Które choroby częściej powodują niskie ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi odgrywa kluczową rolę we wszystkich narządach ciała. Prawidłowy poziom ciśnienia krwi zapewnia narządom odpowiednią ilość krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze. Niskie ciśnienie krwi utrudnia jednak ten proces. Niektóre schorzenia mogą zwiększać podatność na niskie ciśnienie krwi.

Ciśnienie krwi u zdrowych osób dorosłych waha się od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Odczyt ciśnienia krwi poniżej 90/60 mmHg jest uważany za niskie ciśnienie krwi. W wielu przypadkach niskie ciśnienie krwi jest łagodne i nie daje żadnych wyraźnych objawów.

Ból głowy i zawroty głowy są częstymi objawami niskiego ciśnienia krwi.

Niskie ciśnienie krwi jest niebezpieczne tylko wtedy, gdy spadnie poniżej 90/60 mmHg i towarzyszą mu nietypowe objawy. Do objawów tych należą zawroty głowy. , nudności, omdlenia, uczucie zmęczenia nawet po wyspaniu się, ból głowy, niewyraźne widzenie, zbyt szybkie lub zbyt wolne bicie serca.

Niskie ciśnienie krwi może mieć wiele różnych przyczyn. Większość osób z niskim ciśnieniem krwi nie odczuwa żadnych objawów. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że ich ciśnienie krwi spadło zbyt nisko.

Przyczyną niskiego ciśnienia krwi może być kilka schorzeń, takich jak cukrzyca, choroby serca, niedoczynność tarczycy czy niektóre schorzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona. Osoby z chorobą Addisona, czyli chorobą, w której nadnercza są osłabione i nie produkują wystarczającej ilości kortyzolu, również są podatne na niskie ciśnienie krwi. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm