Radzenie sobie z bólem kości i stawów w chłodne dni dzięki medycynie tradycyjnej.

SKĐS - Opierając się na filozofii leczenia, która głosi, że „odblokowanie blokad łagodzi ból, a zablokowanie blokad powoduje ból”, Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje wiele bezpiecznych metod łagodzenia bólu kości i stawów, poprawy ruchomości i zapobiegania nawrotom.

Zimą zimna i wilgotna pogoda może nasilać ból stawów, szczególnie u osób starszych. Nagłe zmiany pogody łatwo wywołują lub zaostrzają schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego. Aby chronić zdrowie stawów, kluczowe jest dbanie o ciepło ciała. Zwracaj uwagę na objawy bólu stawów i w razie potrzeby zasięgnij porady lekarza .

1. Dlaczego zimna pogoda częściej powoduje bóle stawów?

Treść

• 1. Dlaczego zimna pogoda częściej powoduje bóle stawów?
• 2. Tradycyjne metody medycyny chińskiej w leczeniu bólu kości i stawów w chłodne dni.
• 2.1. Akupunktura pomaga złagodzić ból i poprawić krążenie.
• 2.2. Masaż i akupresura w celu rozluźnienia mięśni i ścięgien.
• 2.3. Moksoterapia pomaga pozbyć się przeziębienia i złagodzić ból.
• 2.4. Kąpiele parowe i kąpiele stóp w ziołach
• 2.5. Tradycyjna medycyna chińska
• 2.6. Zmiana stylu życia w celu zapobiegania bólom kości i stawów w chłodne dni.

Według współczesnej medycyny, ból stawów często nasila się w chłodne dni z powodu obwodowego zwężenia naczyń krwionośnych, które następuje wraz ze spadkiem temperatury i zmniejsza dopływ krwi do stawów. Prowadzi to do zmniejszenia krążenia płynu stawowego, zmniejszenia elastyczności chrząstki oraz skurczu mięśni i więzadeł otaczających stawy, co łatwo prowadzi do sztywności stawów i bólu podczas ruchu.

Osoby cierpiące na choroby współistniejące, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów itp. są często bardziej wrażliwe na tę zmianę.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), pora zimna to czas, w którym patogeny zewnętrzne, takie jak wiatr, zimno i wilgoć, łatwo atakują organizm, zwłaszcza gdy jest on osłabiony lub nagle wystawiony na działanie zimna. Patogeny zimna powodują skurcze i zastoje, utrudniając przepływ qi i krwi, co prowadzi do zablokowania meridianów i bólu. Patogeny wiatru są ruchliwe, dlatego pacjenci często odczuwają ból w wielu stawach. Patogeny wilgoci są ciężkie i zalegają; w połączeniu z patogenami zimna dodatkowo powodują obrzęk stawów, ból, uczucie ciężkości, zmęczenie i ograniczenie ruchomości.

Dlatego zimą, jeśli nie zadbamy o odpowiednią temperaturę, krążenie krwi może zostać zaburzone, a stawy staną się bardziej bolesne, zwłaszcza u osób starszych lub tych o obniżonej energii życiowej.

Akupunktura jest skuteczną metodą łagodzenia bólu kości i stawów.

2. Tradycyjne metody medycyny chińskiej w leczeniu bólu kości i stawów w chłodne dni.

2.1. Akupunktura pomaga złagodzić ból i poprawić krążenie.

Akupunktura to jedna ze skutecznych metod Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), która pomaga złagodzić bóle mięśniowo-szkieletowe. Wbijanie igieł w punkty akupunkturowe pomaga rozproszyć wiatr, rozproszyć zimno, wyeliminować wilgoć i odblokować meridiany, zmniejszając w ten sposób ból, sztywność mięśni i poprawiając mobilność. Efekty są zazwyczaj widoczne po 3-5 sesjach, szczególnie w przypadku bólu dolnej części pleców, bólu kolan oraz bólu szyi i ramion.

W zależności od lokalizacji i obszaru bolącego stawu, należy wybrać odpowiednie punkty akupunkturowe. Najczęściej stosowane punkty to Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao… w przypadku bólu dolnej części pleców; oraz Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan… w przypadku bólu stawu kolanowego.

Zabiegi akupunktury powinien wykonywać wykwalifikowany praktyk Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), zwłaszcza u pacjentów z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub aktywnymi infekcjami.

Masaż akupresurowy pomaga złagodzić ból i zmniejszyć sztywność stawów.

2.2. Masaż i akupresura w celu rozluźnienia mięśni i ścięgien.

To bezpieczna, łatwa w wykonaniu i niezwykle skuteczna metoda. Masaż akupresurowy poprawia krążenie krwi, zmniejsza ból i łagodzi sztywność stawów w chłodne dni. Techniki takie jak rozcieranie, uciskanie, rolowanie i ugniatanie oddziałują na układ mięśniowo-szkieletowy, pomagając rozluźnić mięśnie, zwiększyć przepływ krwi, usunąć zastoje i uelastycznić stawy.

Ponadto metoda ta pomaga rozluźnić układ nerwowy, co prowadzi do głębszego snu u osób z przewlekłym bólem. Można ją stosować cyklicznie lub regularnie, aby zapobiec nawrotom.

Moksoterapia pomaga rozgrzać meridiany i złagodzić ból.

2.3. Moksoterapia pomaga pozbyć się przeziębienia i złagodzić ból.

Moksoterapia (aplikowanie ciepła z pałeczek moksy na punkty akupunkturowe) pomaga rozgrzać meridiany, rozproszyć zimno, pobudzić krążenie, zmniejszyć sztywność mięśni i złagodzić przewlekły ból, szczególnie u osób z chłodną konstytucją lub przewlekłym bólem. Najczęściej stosowane punkty akupunkturowe to Guan Yuan, Qi Hai, Ming Men, Shen Shu, Zu San Li lub punkty A Shi w bolącym obszarze.

Terapia sauną łagodzi sztywność mięśni i ból.

2.4. Kąpiele parowe i kąpiele stóp w ziołach

Kąpiel w saunie pomaga rozgrzać ciało, rozszerzyć pory oraz ułatwić wchłanianie i skuteczność ziołowych środków leczniczych. Ta metoda pomaga zmniejszyć sztywność mięśni, poprawić krążenie krwi oraz wspomaga usuwanie zimna i wilgoci poprzez pot.

Ziołowe kąpiele stóp stymulują kilka ważnych punktów akupresurowych na podeszwach stóp. Ciepła woda z dodatkiem ziół, takich jak imbir, bylica pospolita i cynamon, pomaga złagodzić ból, drętwienie i poprawia sen.

Zaleca się parowanie stóp 2-3 razy w tygodniu i moczenie ich każdego wieczoru. Do popularnych ziół należą imbir, bylica pospolita, sól i cynamon.

Angelica dahurica - jedno z ziół stosowanych w leczeniu reumatyzmu i łagodzeniu bólu.

2.5. Tradycyjna medycyna chińska

Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) wykorzystuje zioła, które rozpraszają wiatr, rozpraszają zimno, eliminują wilgoć, poprawiają krążenie krwi oraz odżywiają wątrobę i nerki, zapewniając kompleksowe leczenie. Angelica dahurica, Saposhnikovia divaricata, Siegesbeckia orientalis itp. pomagają rozproszyć wiatr i wilgoć oraz uśmierzyć ból; Salvia miltiorrhiza, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Achyranthes bidentata itp. wspomagają krążenie krwi i poprawiają jej przepływ; Rehmannia glutinosa, Eucommia ulmoides, Cynomorium songaricum, Dipsacus japonicus itp. odżywiają wątrobę i nerki oraz wzmacniają ścięgna i kości.

Lekarze mogą również modyfikować recepty, takie jak Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (zmodyfikowana), Wu Tou Tang i Liu Wei Tang. Leki ziołowe są bezpieczne, ale efekty pojawiają się dopiero po pewnym czasie.

2.6. Zmiana stylu życia w celu zapobiegania bólom kości i stawów w chłodne dni.

• Utrzymuj ciepło całego ciała, zwłaszcza szyi, pleców i stawów kolanowych.
• Delikatne ćwiczenia: Qigong, Tai Chi, joga
• Unikaj przeciągów.
• Suplement diety z wapniem, witaminą D i kwasami omega-3.
• Unikaj noszenia ciężkich ładunków i gwałtownych zmian postawy.
• Sięgnij po rozgrzewające herbaty, np. cynamonową, imbirowo-miodową itp.

Zobacz więcej popularnych artykułów:

Source: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm