Niesamowite korzyści płynące z codziennego picia ciepłej wody

Picie ciepłej wody każdego dnia to prosty nawyk, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Ciepła woda pomaga organizmowi wydalać toksyny, poprawia krążenie krwi i wspomaga lepsze trawienie.

Co więcej, według Eat This, Not That! szklanka ciepłej wody (o temperaturze około 54 stopni Celsjusza) pomaga się zrelaksować, zmniejszyć stres, a nawet wspomóc utratę wagi.

Picie ciepłej wody rano jest bardzo dobre dla zdrowia.

Zdjęcie: Pexels

Zapobiega zaparciom

Tammy Lakatos Shames i Lyssie Lakatos, dietetyczki z USA, zgadzają się, że picie wody, zwłaszcza ciepłej, pomaga zmiękczyć stolec. Dzięki temu wypróżnienia będą łatwiejsze i bardziej regularne.

Ponadto woda pomaga również nawodnić organizm. Niedobór wody jest jedną z głównych przyczyn zaparć.

Dostarczaj organizmowi wody

Nasz organizm potrzebuje wody do transportu składników odżywczych, trawienia pokarmów i wykonywania tysięcy innych czynności.

Picie ciepłej wody to prosty, ale skuteczny sposób na nawodnienie organizmu. Regularne picie ciepłej wody pomaga zwiększyć nawodnienie, wspomaga trawienie i wzmacnia odporność.

Według Instytutu Medycyny kobiety powinny wypijać około 2,3 litra wody dziennie, a mężczyźni około 3,3 litra wody dziennie.

Pomaga organizmowi naturalnie się odtruć

Picie ciepłej wody podnosi temperaturę ciała, pobudzając organizm do wydalania toksyn i nadmiaru ciepła poprzez pocenie się.

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała, dlatego detoksykacja poprzez pot jest niezwykle skuteczna.

Wsparcie w odchudzaniu

Picie ciepłej wody, zarówno gorącej, jak i zimnej, może pomóc nam schudnąć. Woda wypełnia żołądek, dając uczucie sytości i zmniejszając apetyt.

Ciepła woda działa też uspokajająco na nerwy, co jest szczególnie przydatne u osób, które pod wpływem stresu mają tendencję do podjadania.

Zmniejsz ryzyko chorób.

Picie ciepłej wody z herbatą lub kawą nie tylko pomaga zachować czujność, ale przynosi również wiele korzyści zdrowotnych.

Regularne spożywanie kawy może pomóc przedłużyć życie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich chorób, jak choroba Parkinsona, cukrzyca, niektóre rodzaje nowotworów i choroby wątroby.

Tymczasem herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą chronić serce, zapobiegać cukrzycy typu 2, niektórym nowotworom, udarom i chorobom wątroby.

Zmniejsz wzdęcia

Jeśli spożywasz zbyt dużo cukru lub soli, w organizmie zatrzymuje się woda i pojawiają się wzdęcia.

Picie wody pomaga pozbyć się nadmiaru soli i cukru z organizmu, a także przywrócić równowagę utraconej wody.

Source: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm