Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu: 4 nawyki, które łatwo prowadzą do raka

Zaczynając dzień od wiadomości zdrowotnych , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Dna moczanowa staje się coraz młodsza, a ryzyko uszkodzenia nerek; Lekarze pokazują, jak zapobiegać nagłej śmierci podczas biegania; To jest najlepsza dawka ćwiczeń...

4 pozornie nieszkodliwe nawyki życiowe, które prowadzą do raka

Badania medyczne wykazały, że przyczyną raka są nie tylko czynniki genetyczne i zanieczyszczenia, ale także długotrwałe szkodliwe zachowania. Zachowania te powodują uszkodzenia DNA, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia wielu rodzajów nowotworów.

Poniższe style życia wydają się nieszkodliwe, ale jeśli będą długotrwałe, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

Nawyki zwiększające stres. Długie spanie, sprawdzanie telefonu zaraz po przebudzeniu i wykonywanie wielu zadań na raz – to wszystko zwiększa stres. Przewlekły stres nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale także negatywnie oddziałuje na układ odpornościowy, nasila stany zapalne i zmienia gospodarkę hormonalną. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do ryzyka zachorowania na raka.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: - Zdjęcie 1.

Długotrwały stres zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym raka - ZDJĘCIE: AI

Analiza opublikowana w czasopiśmie BMJ wykazała istotny związek między wysokim stresem psychicznym a ryzykiem zgonu z powodu raka. Chociaż stres nie jest bezpośrednią przyczyną raka, pośrednio wpływa na zachowania zdrowotne, takie jak palenie tytoniu, niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej. Te z kolei przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zachorowania na tę chorobę.

Brak ochrony skóry przed słońcem. Bezpośrednia ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) bez ochrony, takiej jak krem z filtrem, kapelusz czy okulary przeciwsłoneczne, może spowodować uszkodzenie DNA w komórkach skóry. Jest to główna przyczyna raka skóry, zwłaszcza czerniaka. W rzeczywistości, nawet jedno poważne oparzenie słoneczne podwaja ryzyko rozwoju czerniaka w późniejszym wieku. Kolejna część tego artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 7 sierpnia .

Nowe odkrycie: To najlepsza ilość ćwiczeń

Wielu entuzjastów fitnessu ma tendencję do „szaleństwa” podczas ćwiczeń, wierząc, że dzięki nim będą zdrowsi i osiągną doskonalszą sylwetkę.

Jednakże nowe badania opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym Health Data Science przyniosły odpowiedź na powyższy problem.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: - Zdjęcie 2.

Umiarkowana aktywność fizyczna najlepiej wpływa na spowolnienie starzenia się mózgu, ochronę funkcji poznawczych i struktury mózgu – zdjęcie: AI

W badaniu, któremu przewodził docent Chenjie Xu z Wydziału Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Normalnego w Hangzhou, we współpracy z Uniwersytetem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Tianjinie i Uniwersytetem Medycznym w Tianjinie (Chiny), przeanalizowano dane z monitorów ćwiczeń i skanów mózgu metodą rezonansu magnetycznego 16 972 uczestników w wieku 37–73 lat.

Aby uzyskać dokładne i obiektywne wyniki, naukowcy zmierzyli poziom aktywności fizycznej za pomocą akcelerometrów noszonych na nadgarstkach, aby określić intensywność wysiłku fizycznego – od lekkiego, przez umiarkowany, po intensywny.

Wyniki wykazały, że umiarkowana aktywność fizyczna jest najskuteczniejsza w spowalnianiu starzenia się mózgu oraz ochronie funkcji poznawczych i struktury mózgu. Z drugiej strony, zbyt mała lub zbyt duża ilość ćwiczeń może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 7 sierpnia.

Nagła śmierć podczas biegania: Lekarz pokazuje, jak jej zapobiegać

W ostatnich latach wzrosła liczba młodych, zdrowych osób, które nagle umierają podczas biegania lub ćwiczeń .

Wiele nieszczęśliwych przypadków kończy się natychmiastową śmiercią, co budzi niepokój i rodzi pytania o potencjalne czynniki ryzyka tego zdarzenia. Dr James P. Daubert, kardiolog sportowy z Duke University (USA), wyjaśni przyczyny i sposoby zapobiegania, aby zapewnić Ci poczucie bezpieczeństwa podczas biegania.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: - Zdjęcie 3.

Większość przypadków nagłej śmierci sercowej u młodych sportowców jest spowodowana niezdiagnozowanymi i rzadkimi chorobami serca - Ilustracja: AI

Nagła śmierć u zdrowych i sprawnych sportowców może być spowodowana ukrytymi problemami sercowo-naczyniowymi w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Większość przypadków nagłej śmierci sercowej u młodych sportowców jest spowodowana niezdiagnozowanymi i rzadkimi chorobami serca. Są to dziedziczne choroby serca lub mutacje genetyczne, w tym:

Choroby mięśnia sercowego, takie jak nieprawidłowe pogrubienie mięśnia sercowego, są często dziedziczne.
Drugą dziedziczną chorobą serca jest wada serca związana z przewodnictwem elektrycznym, taka jak nieprawidłowy rytm serca lub rzadkie schorzenia, takie jak zespół długiego QT, zespół Brugadów i katecholaminergiczny wielokształtny częstoskurcz komorowy.
Zapalenie mięśnia sercowego osłabia mięsień sercowy.
Jak podaje serwis informacyjny Health Xchange, niektóre wrodzone wady serca — wady serca obecne od urodzenia — mogą spowodować nagły zatrzymanie akcji serca. Należą do nich wrodzone nieprawidłowości tętnic wieńcowych, które blokują dopływ krwi do serca.

Lekarze twierdzą: Stymulacja i pobudzenie serca w powyższych 4 przypadkach może spowodować nagłe zatrzymanie akcji serca. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm