Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu: 4 nawyki, które łatwo prowadzą do raka

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; sprawdź również te artykuły: Dna moczanowa staje się coraz powszechniejsza wśród młodych ludzi, a ryzyko uszkodzenia nerek jest większe; Lekarze radzą, jak zapobiegać nagłej śmierci podczas biegania; Ile ćwiczeń jest najlepszych...

4 pozornie nieszkodliwe nawyki, które w rzeczywistości prowadzą do raka.

Badania medyczne wykazały, że przyczyną raka są nie tylko czynniki genetyczne i zanieczyszczenia, ale także długotrwałe szkodliwe zachowania. Zachowania te uszkadzają DNA, zwiększając tym samym ryzyko rozwoju wielu rodzajów nowotworów.

Poniższe style życia wydają się nieszkodliwe, ale jeśli będą długotrwałe, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

Do nawyków sprzyjających stresowi należą: dłuższe spanie, sprawdzanie telefonu zaraz po przebudzeniu i wykonywanie wielu zadań na raz. Długotrwały stres nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne, ale także negatywnie oddziałuje na układ odpornościowy, nasila stany zapalne i zaburza gospodarkę hormonalną. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka.

Nowy dzień z wiadomościami ze świata zdrowia: - Zdjęcie 1.

Długotrwały stres zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym raka - ZDJĘCIE: AI

Analiza opublikowana w czasopiśmie BMJ ujawniła istotny związek między wysokim stresem psychicznym a ryzykiem zgonu z powodu raka. Chociaż stres nie jest bezpośrednią przyczyną raka, pośrednio wpływa na zachowania zdrowotne, takie jak palenie tytoniu, złe nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia. To z kolei przyczynia się do zwiększonego ryzyka rozwoju choroby.

Brak ochrony skóry przed słońcem. Bezpośrednia ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) bez ochrony, takiej jak krem z filtrem, kapelusz czy okulary przeciwsłoneczne, może uszkodzić DNA w komórkach skóry. Jest to główna przyczyna raka skóry, zwłaszcza czerniaka. W rzeczywistości, nawet jedno poważne oparzenie słoneczne podwaja ryzyko rozwoju czerniaka w późniejszym wieku. Dalsza część artykułu będzie dostępna na stronie poświęconej zdrowiu 7 sierpnia .

Nowe odkrycie: To najlepsza ilość ćwiczeń

Wielu entuzjastów fitnessu decyduje się na intensywne ćwiczenia, wierząc, że dzięki temu będą zdrowsi lub osiągną doskonalszą sylwetkę.

Jednak nowe badania, opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym Health Data Science, przyniosły odpowiedź na to pytanie.

Nowy dzień z wiadomościami ze świata zdrowia: - Zdjęcie 2.

Umiarkowany wysiłek fizyczny jest najlepszy, aby spowolnić starzenie się mózgu i chronić funkcje poznawcze oraz strukturę mózgu - Zdjęcie: AI

W badaniu, któremu przewodził docent Chenjie Xu z Wydziału Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Normalnego w Hangzhou, we współpracy z Uniwersytetem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Tianjinie i Uniwersytetem Medycznym w Tianjinie (Chiny), przeanalizowano dane z monitorów intensywności ćwiczeń i skanów mózgu metodą rezonansu magnetycznego 16 972 uczestników w wieku 37–73 lat.

Aby uzyskać dokładne i obiektywne wyniki, naukowcy zmierzyli poziom aktywności fizycznej za pomocą akcelerometrów noszonych na nadgarstkach, co pozwoliło im określić intensywność ćwiczeń – od lekkiej, przez umiarkowaną, po intensywną.

Wyniki pokazały, że umiarkowana aktywność fizyczna najlepiej wpływa na spowolnienie starzenia się mózgu, chroniąc funkcje poznawcze i strukturę mózgu. Z drugiej strony, zbyt mała lub zbyt duża ilość ćwiczeń może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 7 sierpnia.

Nagła śmierć podczas biegania: Lekarze radzą, jak zapobiegać.

W ostatnich latach wzrosła liczba młodych, zdrowych osób, które nagle umierają podczas biegania lub ćwiczeń .

Wiele nieszczęśliwych przypadków zakończyło się natychmiastową śmiercią, co budzi niepokój i rodzi pytania o potencjalne czynniki ryzyka tego incydentu. Poniżej dr James P. Daubert, kardiolog sportowy z Duke University (USA), wyjaśni przyczyny i sposoby zapobiegania temu zjawisku, zapewniając Ci spokój ducha podczas biegania.

Nowy dzień z wiadomościami ze świata zdrowia: - Zdjęcie 3.

Większość przypadków nagłej śmierci sercowej u młodych sportowców jest spowodowana niezdiagnozowaną i rzadką chorobą serca – Ilustracja: AI

Nagła śmierć u zdrowych, sprawnych sportowców może być spowodowana ukrytym problemem sercowo-naczyniowym w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Większość przypadków nagłej śmierci sercowej u młodych sportowców jest spowodowana niezdiagnozowanymi i rzadkimi chorobami serca. Są to choroby serca o podłożu genetycznym lub spowodowane mutacjami genetycznymi, w tym:

Zaburzenia serca, takie jak nieprawidłowe pogrubienie mięśnia sercowego, są często dziedziczne.
Drugą najczęstszą dziedziczną chorobą serca jest problem z elektrokardiogramem (EKG), taki jak nieregularne bicie serca lub rzadkie schorzenia, takie jak zespół długiego QT, zespół Brugadów i katecholaminergiczny wielokształtny częstoskurcz komorowy.
Zapalenie mięśnia sercowego osłabia mięsień sercowy.
Jak podaje serwis informacyjny Health Xchange, niektóre wrodzone wady serca — wady wrodzone — mogą być przyczyną nagłego zatrzymania krążenia. Należą do nich wrodzone nieprawidłowości tętnic wieńcowych, które blokują dopływ krwi do serca.

Lekarze twierdzą, że stymulacja czynnikiem wyzwalającym może spowodować nagłe zatrzymanie akcji serca we wszystkich czterech powyższych sytuacjach. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm