Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Wysokie i niskie ciśnienie krwi: które jest bardziej niebezpieczne?

Nadciśnienie tętnicze czy niedociśnienie tętnicze: które jest groźniejsze? to jedna z najważniejszych informacji na stronie Thanh Nien Online, która pojawia się w dzisiejszym wydaniu New Day z wiadomościami zdrowotnymi 14.7.

Rozpoczynając nowy dzień od wiadomości zdrowotnych, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 3 rodzaje chodzenia wzmacniają mięsień sercowy; Dania warzywne jedzone z sosem pho mogą nieoczekiwanie zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wysokiemu poziomowi tłuszczu we krwi; Przetworzony kurczak nadal zawiera krew: potencjalne źródło chorób; Proste ćwiczenia trwające zaledwie 12 minut nieoczekiwanie bardzo skutecznie obniżają ciśnienie krwi...

Nadciśnienie tętnicze czy niedociśnienie tętnicze: które jest bardziej niebezpieczne?

Ciśnienie krwi jest ważnym biologicznym wskaźnikiem zdrowia. Idealny poziom ciśnienia krwi wynosi zazwyczaj około 120/80 mmHg. Dlatego zbyt wysokie lub zbyt niskie ciśnienie krwi może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Niskie ciśnienie krwi powoduje zawroty głowy, uczucie oszołomienia, a nawet omdlenia.

ILUSTRACJA: AI

Nadciśnienie tętnicze często nie daje wyraźnych objawów we wczesnym stadium. Dlatego wiele osób z nadciśnieniem tętniczym nie zdaje sobie sprawy, że choruje, jak podaje serwis medyczny Verywell Health (USA).

Długotrwałe nadciśnienie tętnicze zwiększa nacisk na ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do uszkodzenia śródbłonka naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko miażdżycy. Długotrwałe konsekwencje mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar mózgu, zawał serca, niewydolność serca lub przewlekła niewydolność nerek.

Tymczasem niskie ciśnienie krwi również nie jest korzystne. Niskie ciśnienie krwi jest zazwyczaj definiowane jako ciśnienie krwi poniżej 90/60 mmHg. Jeśli nadciśnienie rozwija się bezobjawowo, może powodować objawy, nawet niebezpieczne, ale rzadko przewlekłe.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi. Zapraszamy do lektury artykułu „Nadciśnienie i niedociśnienie: które jest groźniejsze?” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online z 14 lipca. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat ciśnienia krwi, takie jak: Czy lepiej brać leki na nadciśnienie rano czy wieczorem?; Zadzwoń do lekarza: Czy po 30. roku życia istnieje ryzyko nadciśnienia?...

3 rodzaje chodzenia pomagają wzmocnić mięsień sercowy

Serce składa się głównie z mięśnia sercowego. Mięsień sercowy to szczególny rodzaj mięśnia, różniący się od mięśni szkieletowych i gładkich. Jak każdy mięsień, mięsień sercowy potrzebuje ćwiczeń, aby zachować siłę.

Chodzenie to łatwa i bezpieczna forma ćwiczeń, która jest niezwykle skuteczna w trenowaniu mięśnia sercowego. Według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, regularne spacery nie tylko poprawiają krążenie i ciśnienie krwi, ale także zwiększają wydolność układu sercowo-naczyniowego i zmniejszają ryzyko przewlekłych chorób sercowo -naczyniowych.

Wędrowanie pod górę jest lepszym ćwiczeniem kardio niż chodzenie po płaskim terenie.

ILUSTRACJA: AI

Jednak nie wszystkie formy chodzenia są sobie równe. Niektóre odmiany chodzenia są szczególnie korzystne dla serca.

Wchodzenie pod górę. Wchodzenie pod górę, takie jak wchodzenie po schodach, podchodzenie pod górę lub korzystanie z bieżni o dużym nachyleniu, wymaga od serca cięższej pracy, aby pompować krew do pracujących mięśni. Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association) twierdzi, że zwiększenie nachylenia podczas chodzenia może poprawić wskaźniki wydolności układu sercowo-naczyniowego, takie jak VO₂ max.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi – zapraszamy do dalszej lektury artykułu „3 rodzaje chodzenia, które wzmacniają mięsień sercowy” na stronie Thanh Nien Online, w dniu 14 lipca. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat chodzenia, takie jak: Czy codzienne chodzenie obniża poziom cholesterolu?; Odkrywanie wspaniałych korzyści płynących z codziennego chodzenia 55-latków...

Dania warzywne spożywane z sosem pho mogą nieoczekiwanie zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wysokiemu poziomowi tłuszczu we krwi.

Warzywo to nie tylko dodaje smaku potrawom, ale także zapewnia niezliczone korzyści, pomagając zapobiegać wielu chorobom przewlekłym.

Bazylia jest ziołem powszechnie używanym w kuchni włoskiej i Azji Południowo-Wschodniej, na przykład w kuchni tajskiej i wietnamskiej.

Korzyści zdrowotne bazylii. Gillian Culbertson, dietetyczka z Cleveland Clinic (USA), powiedziała: Bazylia zawiera składniki odżywcze i związki, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zapalenie stawów i inne.

Bazylia to zioło powszechnie stosowane w kuchni włoskiej i Azji Południowo-Wschodniej, np. w kuchni tajskiej i wietnamskiej.

ZDJĘCIE: AI

Przegląd 24 badań wykazał, że bazylia korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, serce, odporność i funkcje poznawcze.

Ekspert Culbertson dzieli się najważniejszymi korzyściami zdrowotnymi bazylii:

Chroni przed uszkodzeniem komórek. Liście bazylii są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają uszkodzenia spowodowane stresem oksydacyjnym. To z kolei zapobiega chorobom, takim jak: nowotwory, choroby układu krążenia, zaćma i zapalenie stawów.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi, zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Dania warzywne spożywane z pho mogą niespodziewanie zapobiegać nowotworom, cukrzycy i otyłości we krwi” w serwisie Thanh Nien Online, w wiadomościach zdrowotnych z 14 lipca. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat bazylii, takie jak: Niespodzianka z liści bazylii: Zastosowanie w leczeniu raka płuc; Wielkie korzyści z liści bazylii, o których mało kto wie...

Ponadto w poniedziałek 14 lipca ukaże się wiele innych artykułów na temat zdrowia.

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu, życzę tygodnia dobrego zdrowia, radości i efektywnej pracy.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm