Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Wysokie i niskie ciśnienie krwi: które jest bardziej niebezpieczne?

Nadciśnienie tętnicze czy niedociśnienie tętnicze: które jest groźniejsze? to jedna z najważniejszych informacji na stronie Thanh Nien Online, która pojawia się w dzisiejszym wydaniu New Day z wiadomościami zdrowotnymi 14.7.

Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu! Możesz również sprawdzić te artykuły: 3 rodzaje spacerów wzmacniających serce; Nieoczekiwany dodatek warzywny do zupy pho, który może zwalczać raka, cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu; Kurczak z krwią wciąż obecną po ugotowaniu: potencjalne źródło choroby; Proste 12-minutowe ćwiczenie, które zaskakująco pomaga obniżyć ciśnienie krwi...

Nadciśnienie tętnicze czy niedociśnienie tętnicze: które jest groźniejsze?

Ciśnienie krwi jest istotnym biologicznym wskaźnikiem zdrowia. Idealny poziom ciśnienia krwi wynosi zazwyczaj około 120/80 mmHg. Dlatego zbyt wysokie lub zbyt niskie ciśnienie krwi może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy, uczucie oszołomienia, a nawet omdlenia.

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI

Nadciśnienie tętnicze często nie daje zauważalnych objawów we wczesnym stadium. Dlatego wiele osób z nadciśnieniem tętniczym nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tę chorobę, jak podaje serwis medyczny Verywell Health (USA).

Długotrwałe nadciśnienie tętnicze zwiększa ciśnienie krwi na ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do uszkodzenia śródbłonka naczyniowego i zwiększonego ryzyka miażdżycy. Długoterminowe konsekwencje mogą obejmować poważne problemy zdrowotne, takie jak udar mózgu, zawał serca, niewydolność serca lub przewlekła choroba nerek.

Tymczasem niskie ciśnienie krwi również nie jest korzystne. Niskie ciśnienie krwi jest zazwyczaj definiowane jako ciśnienie krwi poniżej 90/60 mmHg. Podczas gdy nadciśnienie rozwija się bezobjawowo, niskie ciśnienie krwi powoduje objawy, nawet niebezpieczne, ale rzadko przechodzi w stan przewlekły.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Nadciśnienie a niskie ciśnienie krwi: Które jest bardziej niebezpieczne?” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online z 14 lipca. Można również przeczytać inne artykuły na temat ciśnienia krwi, takie jak: „Czy lepiej przyjmować leki na nadciśnienie rano czy wieczorem?”; „Zadzwoń do lekarza: Czy istnieje ryzyko nadciśnienia po 30. roku życia?”...

3 rodzaje chodzenia, które pomagają wzmocnić mięsień sercowy.

Serce składa się głównie z mięśnia sercowego. Mięsień sercowy to szczególny rodzaj mięśnia, różniący się od mięśni szkieletowych i gładkich. Jak każdy mięsień, mięsień sercowy potrzebuje ćwiczeń, aby zachować zdrowie.

Chodzenie to łatwa i bezpieczna forma ćwiczeń, która jest niezwykle skuteczna we wzmacnianiu mięśnia sercowego. Według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu , regularne spacery nie tylko poprawiają krążenie i ciśnienie krwi, ale także zwiększają wydolność układu sercowo-naczyniowego i zmniejszają ryzyko przewlekłych chorób sercowo-naczyniowych.

Wędrowanie pod górę jest lepszym ćwiczeniem układu krążenia niż chodzenie po płaskim terenie.

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI

Jednak nie wszystkie formy chodzenia są równie skuteczne. Niektóre odmiany chodzenia są szczególnie korzystne dla serca.

Wchodzenie pod górę. Wchodzenie pod górę, takie jak wchodzenie po schodach, podchodzenie pod górę lub korzystanie z bieżni o dużym nachyleniu, wymaga od serca intensywniejszej pracy, aby pompować krew do pracujących mięśni. Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association) twierdzi, że zwiększanie nachylenia podczas chodzenia może poprawić wskaźniki zdrowia układu sercowo-naczyniowego, takie jak VO₂ max.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „3 rodzaje chodzenia, które wzmacniają serce” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online, 14 lipca. Można również przeczytać inne artykuły na temat chodzenia, takie jak: Czy codzienne chodzenie obniża poziom cholesterolu?; Odkrywanie niesamowitych korzyści płynących z codziennego chodzenia dla 55-latków...

Warzywa podawane z zupą pho mogą okazać się pomocne w walce z rakiem, cukrzycą i wysokim cholesterolem.

Oprócz wzbogacania smaku potraw, warzywo to oferuje niezliczone korzyści, pomagając zapobiegać wielu chorobom przewlekłym.

Bazylia jest ziołem powszechnie stosowanym w kuchni włoskiej i Azji Południowo-Wschodniej, na przykład w kuchni tajskiej i wietnamskiej.

Korzyści zdrowotne bazylii. Gillian Culbertson, dietetyczka z Cleveland Clinic (USA), mówi: Bazylia zawiera składniki odżywcze i związki, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zapalenie stawów i inne.

Bazylia to zioło powszechnie stosowane w kuchni włoskiej i Azji Południowo-Wschodniej, na przykład w kuchni tajskiej i wietnamskiej.

ZDJĘCIE: AI

Przegląd obejmujący 24 badania wykazał, że bazylia ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, odporność i funkcje poznawcze.

Ekspert Culbertson dzieli się najważniejszymi korzyściami zdrowotnymi bazylii:

Ochrona przed uszkodzeniami komórkowymi. Liście bazylii są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają uszkodzenia spowodowane stresem oksydacyjnym. Pomaga to zapobiegać takim schorzeniom, jak nowotwory, choroby układu krążenia, zaćma i zapalenie stawów.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Dodatek z bazylii, który niespodziewanie pomaga w walce z rakiem, cukrzycą i wysokim cholesterolem” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online, 14 lipca. Można również przeczytać inne artykuły o bazylii, takie jak: „Zaskoczenia z liści bazylii: Zastosowanie w leczeniu raka płuc”; „Niesamowite korzyści z liści bazylii, o których mało kto wie…”

Ponadto w poniedziałek 14 lipca ukazało się wiele innych artykułów na temat zdrowia.

Dzień dobry! Życzymy Wam tygodnia pełnego zdrowia, radości i produktywności.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm