Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią pić kawę rano

„Naukowcy odkryli, że codzienne picie kawy z kofeiną może pomóc zmniejszyć ryzyko migotania przedsionków”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej w tym artykule!

Rozpoczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Lekarze pokazują, jak szybko wyzdrowieć po grypie; Czy ćwiczenia przed śniadaniem pomagają schudnąć, a szkodzą żołądkowi?; Dlaczego osoby w średnim wieku muszą uważać na ukryty przyrost masy ciała?...

Kolejny powód, aby zacząć dzień od filiżanki kawy

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (UCSF) (USA) i Uniwersytetu w Adelajdzie (Australia) odkryli, że codzienne picie kawy z kofeiną może pomóc zmniejszyć ryzyko migotania przedsionków. Odkrycie to przeczy starej radzie, że osoby z chorobami serca powinny ograniczać spożycie kofeiny. Kawa ma wręcz działanie ochronne na serce.

Badanie o nazwie DECAF (skrót od „Czy wyeliminowanie kawy pozwala uniknąć migotania przedsionków?”) jest pierwszym randomizowanym badaniem klinicznym bezpośrednio badającym związek między kawą zawierającą kofeinę a migotaniem przedsionków.

Picie kawy wiąże się z 39% niższym ryzykiem nawrotu migotania przedsionków

Zdjęcie: AI

Naukowcy obserwowali 200 osób z przewlekłym migotaniem przedsionków lub trzepotaniem przedsionków, które miały zostać poddane terapii elektrowstrząsowej w celu przywrócenia rytmu serca. Podzielono je losowo na dwie grupy: jedna grupa piła co najmniej jedną filiżankę kawy lub jedną porcję espresso dziennie; druga grupa powstrzymywała się od kawy i innych napojów zawierających kofeinę przez sześć miesięcy.

Wyniki pokazały, że grupa pijąca kawę miała o 39% niższe ryzyko nawrotu migotania przedsionków, a także wykazywała oznaki znacznie zmniejszonego stanu zapalnego. Naukowcy uważają, że nawyk picia kawy może również pomóc pacjentom ograniczyć spożycie innych niezdrowych napojów. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 13 listopada .

Grypa: Lekarz pokazuje, jak szybko wyzdrowieć

Wiele osób ma trudności z rozpoznaniem, czy mają przeziębienie, czy grypę, wywoływaną przez wirusa. Tutaj lekarze pokażą Ci, jak odróżnić te dwie choroby.

Dr Cheryl Lythgoe (z Anglii) przedstawia kilka punktów, które pozwalają odróżnić te dwie choroby. Podczas przeziębienia występują łagodne objawy, takie jak zatkany nos lub ból gardła, i nadal można normalnie funkcjonować. Natomiast grypa atakuje szybciej i silniej. Często występują takie objawy, jak wysoka gorączka, bóle mięśni i wyczerpanie. „Jeśli nagle poczujesz się osłabiony i będziesz miał trudności z normalnym funkcjonowaniem, możesz mieć grypę, a nie przeziębienie”.

Grypa atakuje szybciej i silniej niż przeziębienie. Często występują u niej takie objawy, jak wysoka gorączka, bóle ciała i wyczerpanie.

Zdjęcie: AI

Dr Lythgoe przedstawia typowe objawy grypy i sposoby radzenia sobie z nimi w zależności od objawów, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Temperatura : Jednym z najczęstszych objawów grypy jest wysoka temperatura, która pojawia się, gdy organizm próbuje zwalczyć infekcję. „Chociaż może to być nieprzyjemne, należy utrzymywać ciepło ciała, aby zwalczyć grypę. Zamiast obniżać temperaturę ciała poprzez schładzanie otoczenia, można zażyć paracetamol lub ibuprofen, aby bezpiecznie obniżyć gorączkę i złagodzić bóle i dolegliwości związane z grypą” – zaleca dr Lythgoe.

Wyczerpanie : Wskazuje na to, że organizm intensywnie walczy z wirusem. Dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy jest nadaktywny, zużywając duże ilości energii i pozostawiając uczucie całkowitego wyczerpania. „Jeśli czujesz się w ten sposób, nie próbuj z tym walczyć. Zamiast tego daj swojemu organizmowi niezbędny odpoczynek, na przykład kładąc się spać” – powiedział dr Lythgoe. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 13 listopada.

Czy ćwiczenia przed śniadaniem pomagają schudnąć czy szkodzą żołądkowi?

Ćwiczenia rano na czczo stają się nawykiem wielu osób, które chcą „szybko spalić tłuszcz” i skutecznie schudnąć. Pojawiają się jednak opinie, że może to być szkodliwe dla żołądka?

Lekarz specjalista 1. Bui Hoang Bich Uyen z Wydziału Żywienia Szpitala Ogólnego Xuyen A w Ho Chi Minh City stwierdził, że ćwiczenia przed śniadaniem (na pusty żołądek) zwiększają utlenianie tłuszczów przez 24 godziny w porównaniu z ćwiczeniami po posiłku lub siedzącym trybem życia, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Efekt ten jest związany z mobilizacją większej ilości tłuszczu jako źródła energii, gdy zapasy węglowodanów są niskie w nocy.

Większość osób może wykonywać umiarkowane ćwiczenia rano, jednak osoby mające problemy trawienne lub żołądkowe powinny zachować ostrożność.

ILUSTRACJA: AI

Z licznych badań i recenzji wynika, że ​​ćwiczenia wykonywane rano na czczo mogą skutkować większą redukcją tkanki tłuszczowej i obwodu talii, zwłaszcza u osób z nadwagą lub otyłością, w porównaniu z ćwiczeniami wykonywanymi wieczorem lub po jedzeniu.

Umiarkowana intensywność porannych ćwiczeń jest generalnie bezpieczna dla jelit u zdrowych osób. Jednak ćwiczenia na pusty żołądek zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego, nasilając nieprzyjemne objawy, takie jak zgaga, nudności i ból w nadbrzuszu, zwłaszcza podczas długotrwałych lub intensywnych ćwiczeń.

Zjedzenie śniadania przed ćwiczeniami zmniejsza oznaki stresu w jelitach, co działa ochronnie na błonę śluzową jelit. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm