Czy spanie po pijanemu ma wpływ na zdrowie?

Po spożyciu alkoholu, niezależnie od tego, co robi osoba pijąca, jego stężenie we krwi wzrasta. U osób pijących duże ilości alkoholu, stężenie to wzrasta bardzo szybko. Według serwisu Healthline (USA), jeśli osoba ta zaśnie zaraz po wypiciu, stężenie alkoholu może wzrosnąć do poziomu powodującego zatrucie alkoholowe, a nawet uszkodzenie mózgu, nawet o tym nie wiedząc.

Alkohol może pomóc Ci zasnąć, ale może też zaburzyć sen i spowodować, że obudzisz się w środku nocy.

Co więcej, alkohol hamuje również odruch wymiotny. Jest to odruch, który kurczy mięśnie tylnej części gardła, zapobiegając przedostawaniu się do gardła treści z ust i uduszeniu. Dlatego jeśli osoba spożywająca alkohol zaśnie i zwymiotuje, bardzo łatwo się udusi.

Nawet sen po wypiciu zaledwie kilku kieliszków jest szkodliwy dla organizmu. Na początku nocy alkohol ułatwia zasypianie. Później jednak serce bije szybciej i mocno się poci, mimo że nie zapadł w głęboki sen. Zjawisko to wynika z faktu, że alkohol rozszerza naczynia krwionośne w organizmie. Co więcej, alkohol ma działanie moczopędne, pobudzając oddawanie moczu. W rezultacie organizm jest pobudzony i zaburza sen.

Jeśli stan ten utrzymuje się przez wiele dni, może łatwo doprowadzić organizm do stanu niedoboru snu, co negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne, osłabia układ odpornościowy, powoduje przyrost masy ciała i problemy sercowo-naczyniowe.

Najlepszym sposobem na dobry sen i zdrowie jest niepicie alkoholu na kilka godzin przed pójściem spać.

Najlepszym sposobem na dobry sen i zdrowie jest powstrzymanie się od picia alkoholu na kilka godzin przed pójściem spać. Jeśli musisz iść na imprezę, wybieraj drinki o niskiej zawartości alkoholu.

Jeśli wypijesz za dużo tej nocy, postaraj się wypić dużo wody zaraz po tym, aby uniknąć odwodnienia spowodowanego moczopędnym działaniem alkoholu. Po przebudzeniu następnego ranka wypij szklankę wody, aby się nawodnić.

Ponadto należy unikać przyjmowania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty po spożyciu alkoholu, ponieważ mogą one powodować pewne negatywne skutki dla zdrowia. Na przykład, lek przeciwzapalny ibuprofen, przyjmowany z alkoholem, może powodować znaczne podrażnienie przewodu pokarmowego. Co więcej, ryzyko uszkodzenia wątroby będzie wyższe, jeśli alkohol spożywa się z lekami zawierającymi paracetamol. Według Healthline, eksperci zalecają również unikanie przyjmowania tabletek nasennych po spożyciu alkoholu wieczorem.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm