Skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości kwasów omega-3

Efekty Omage-3

Mistrz, doktor Nguyen Van Tien z Narodowego Instytutu Żywienia, powiedział, że omega-3 to grupa kwasów tłuszczowych. Z których DHA i EPA uczestniczą w kształtowaniu struktury i funkcji mózgu. ALA to tłuszcz omega-3, który jest nie mniej wartościowy niż DHA i EPA.

Po dostaniu się do organizmu ALA ulega przekształceniu w DHA i EPA, w zależności od potrzeb, dostarczając energii, będąc surowcem do budowy struktury mózgu, chroniąc go i zwiększając neurotransmisję.

Kwasy omega-3 są nie tylko dobre dla skóry, pomagają lepiej spać, wspomagają rozwój mózgu, ale także zmniejszają ryzyko raka i obniżają poziom tłuszczu we krwi w wątrobie. Suplementacja kwasów omega-3 jest niezbędna dla organizmu.

Kwasy omega-3 pochodzą z dwóch źródeł: roślinnego i zwierzęcego. Nie można ich jednak magazynować i należy je codziennie uzupełniać pożywieniem.

Przedawkowanie kwasów omega-3 może powodować wiele konsekwencji zdrowotnych.

Czy przedawkowanie kwasów Omega-3 jest dopuszczalne?

Niedobór kwasów omega-3 może powodować pewne objawy, takie jak suchość skóry, łamliwość włosów, suchość oczu i bezsenność. Jednak ze względu na ryzyko niedoboru omega-3, nie należy suplementować ich w nadmiarze.

Według Sohu, jeśli odczuwasz odruch odbijania z powodu zapachu ryby lub oleju rybiego, a zapach oleju rybiego utrzymuje się w ustach przez długi czas, jest to jeden z objawów przyjmowania zbyt dużej ilości kwasów omega-3. Ponadto, przedawkowanie kwasów omega-3 może również powodować nudności i biegunkę, a nawet zatrucie witaminą A.

Ha An

Źródło: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html