Skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości kwasów Omega-3.

Efekty Omega-3

Według dr. Nguyena Van Tiena z Narodowego Instytutu Żywienia, omega-3 to grupa kwasów tłuszczowych. DHA i EPA biorą udział w kształtowaniu struktury i funkcji mózgu. ALA to kwas tłuszczowy omega-3, który jest równie cenny jak DHA i EPA.

Gdy ALA dostanie się do organizmu, w razie potrzeby przekształca się w DHA i EPA, dostarczając energii, służąc jako budulec dla mózgu, chroniąc go i zwiększając neurotransmisję.

Kwasy omega-3 nie tylko korzystnie wpływają na skórę, poprawiają sen i wspierają rozwój mózgu, ale także zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i obniżają poziom tłuszczu we krwi w wątrobie. Suplementacja organizmu kwasami omega-3 jest niezbędna.

Kwasy omega-3 pochodzą zarówno ze źródeł roślinnych, jak i zwierzęcych. Jednak nie są one magazynowane w organizmie, dlatego należy je codziennie uzupełniać w pożywieniu.

Przyjmowanie nadmiernych ilości suplementów zawierających kwasy Omega-3 może mieć wiele negatywnych konsekwencji zdrowotnych.

Czy przyjmowanie zbyt dużej ilości kwasów Omega-3 jest szkodliwe?

Niedobór kwasów omega-3 może powodować szereg objawów, takich jak suchość skóry, łamliwość włosów, suchość oczu i bezsenność. Jednak obawa przed niedoborem kwasów omega-3 nie oznacza, że ​​należy suplementować je w nadmiernych ilościach.

Według Sohu, jeśli masz odbijanie z rybim lub oleistym zapachem, lub jeśli oleisty zapach utrzymuje się w ustach, to jeden z objawów nadmiernego spożycia kwasów omega-3. Ponadto nadmierne spożycie kwasów omega-3 może powodować nudności, biegunkę i zatrucie witaminą A.

Ha An

Źródło: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html