Doktor Pham Anh Ngan z Uniwersytetu Medycznego i Farmacji w Ho Chi Minh City – Oddział 3, odpowiedział: Herbata to znany napój, który istnieje od czasów starożytnych w większości krajów i kontynentów. W zależności od regionu, dostępne są różne rodzaje herbaty z różnych ziół i odpowiednia pora dnia na jej picie.
Podczas popołudniowej herbaty możesz pić różne rodzaje herbaty, na przykład herbatę kwiatową, np. chryzantemową, różaną, lotosową itd., z umiarkowaną ilością wody, co pomoże ci uspokoić umysł i łatwo zasnąć.
Filiżanka herbaty (ok. 230 ml) zawiera 30–50 mg kofeiny, herbata pakowana będzie zawierała więcej kofeiny niż herbata liściasta, zielona herbata zawiera ok. 60–70 mg kofeiny.
Według zaleceń amerykańskiej Agencji Żywności i Leków (FDA) zdrowa osoba może wypić do 400 mg kofeiny dziennie.
W zależności od organizmu, sposób picia herbaty różni się u każdego. Dlatego poranna herbata wymaga czujności i orzeźwienia. Możesz wybierać herbaty takie jak zielona herbata, herbata oolong, herbata longjing, herbata z lotosu... Popołudniowa herbata może zawierać niektóre rodzaje herbaty, takie jak herbata kwiatowa, herbata chryzantemowa, herbata różana, herbata z lotosu... z umiarkowanie zaparzoną wodą, pomaga uspokoić umysł i ułatwia zasypianie.
Herbata wspomaga również trawienie, jednak garbniki zawarte w herbacie mogą powodować wytrącanie się białka, dlatego herbatę należy pić 20 minut po posiłku.
Należy również pamiętać, że osoby chore na anemię, które potrzebują suplementów żelaza, powinny pić herbatę między posiłkami oraz w różnych porach, w których przyjmują leki, ponieważ herbata ogranicza wchłanianie żelaza w organizmie.
Niektóre herbaty liściaste mogą mieć działanie moczopędne, dlatego należy unikać ich picia późnym popołudniem lub wieczorem.
Nie należy również całkowicie zastępować wody filtrowanej herbatą liściastą. Należy uzupełniać płyny w ciągu dnia.
Czytelnicy mogą zadawać pytania czytelnikom rubryki Doctor 24/7 , wpisując komentarze pod artykułem lub wysyłając je na adres e-mail: suckhoethanhnien247@gmail.com .
Pytania zostaną przesłane do lekarzy i ekspertów, którzy odpowiedzą na nie czytelnikom.
Link źródłowy
Komentarz (0)