Dlaczego tak mało osób decyduje się na „darmowe” wakacje, ale na początek decyduje się na „włączenie przełącznika”?

Święto Tet jest bardzo przyjemne, ale wiele osób nie wybiera go w ten sposób. „Święto Tet oznacza zapomnienie o wszelkiej pracy i nauce”

Zamiast jednak „zamrozić” święta, zaniedbując całą pracę i lekcje do dnia powrotu do szkoły lub pracy, wiele osób decyduje się „włączyć przełącznik”, aby zacząć od pierwszych dni nowego roku. Dlaczego?

Nie porzucaj nawyku, a potem do niego nie wracaj.

„Nawet drobne nawyki, które regularnie się kształtują, łatwo będzie „zacząć”, ale większym problemem jest całkowite porzucenie nawyku na jakiś czas, a następnie powrót do niego. Dlatego w czasie święta Tet nadal wykorzystuję jedną lub dwie godziny dziennie na pracę i czytanie książek, słuchanie podcastów o zdrowiu psychicznym na początku dnia, a resztę czasu spędzam na wyjściach, zabawie z rodziną i przyjaciółmi… Dzięki temu „ponowne rozpoczęcie” po Tet nie jest zbyt trudne” – powiedział Mistrz Vinh San Pham, Dyrektor ds. Komunikacji Krajowej DOL English.

Mistrz Vinh San Pham często robi te 3 rzeczy w czasie święta Tet, aby od początku nowego roku od razu powrócić do rytmu pracy.

Po pierwsze, dużo czytaj i spotykaj się z wieloma osobami. Czytaj prasę krajową i międzynarodową, aby wiedzieć, że recesja gospodarcza wciąż trwa, stopa bezrobocia jest nadal bardzo wysoka, a życie staje się coraz trudniejsze… Słuchaj dużo, aby wiedzieć, że wiele osób każdego dnia walczy o przetrwanie. Dlatego, jeśli wciąż masz pracę, o którą możesz się starać każdego dnia, miej cel do osiągnięcia, to stanie się motywacją i pomoże ci przezwyciężyć chwile zwątpienia.

Życie z celem sprawia, że ​​każdy nowy dzień jest ekscytujący.

Po drugie, podczas święta Tet powinniśmy określić zyski i straty, jakie ponosimy, kierując się wyłącznie instynktem, bez uczenia się i wysiłku. Pan Vinh San Pham powiedział: „Ludzie często lubią żyć w stanie maksymalnego komfortu – znanym również jako „lenistwo”, ale daje nam to jedynie chwilowy komfort i wygodę, a na dłuższą metę grozi nam utrata pracy, zmniejszenie dochodów i obniżenie poczucia własnej wartości… Ciekawostką jest to, że kiedy coś jest dla nas trudne, ale mimo to próbujemy to zrobić i to zrobić, nasz nastrój będzie znacznie lepszy i bardziej podniecony, ponieważ mózg wydziela neuroprzekaźnik zwany dopaminą”.

Żyj celowo, a każdy nowy dzień będzie pełen emocji.

„Wierzę, że dorośli poczują prawdziwy spokój i bezpieczeństwo, gdy będą się nieustannie uczyć i wprowadzać innowacje. W dobie sztucznej inteligencji, jeśli nie przestaniemy się uczyć, szybko zostaniemy wyeliminowani. Nie bójcie się, że sztuczna inteligencja stanie się silniejsza, ale naprawdę przerażające jest to, że my, ludzie, stopniowo tracimy wiele umiejętności, nawet podstawowych” – dodał.

Po trzecie, musisz poświęcić czas na przemyślenie swoich celów i ambicji. Aby je osiągnąć, musisz wyznaczyć sobie cel, określając, ile nowych rzeczy musisz się nauczyć każdego dnia i każdego miesiąca, i regularnie sprawdzać osiągnięte „KPI”.

„Nadejdzie czas, kiedy uświadomimy sobie, że tworzenie większej liczby wartości i życie z jasno określonymi celami przyniesie nam więcej szczęścia niż samo zarabianie dużych pieniędzy. Żyjąc z celami, każdy nowy dzień będzie pełen ekscytacji, a „cykl” pracy rozpocznie się zaraz po przebudzeniu. Młodzi ludzie z silnymi ambicjami pomogą nam żyć, a nie tylko egzystować” – powiedział przedstawiciel DOL English.

Historia ucznia klasy 12, który uczył się matematyki i osiągnął wiele sukcesów

Nguyen Ngoc Minh Anh, uczennica klasy 12, kierunek matematyka, liceum dla uzdolnionych na Uniwersytecie Narodowym w Ho Chi Minh, studiowała matematykę specjalistyczną od klasy 9 i zdobyła dwie pierwsze nagrody w miejskich konkursach dla najlepszych uczniów. Następnie dostała się do wymarzonego liceum i zaczęła poszerzać swoją ścieżkę edukacyjną.

Ten utalentowany uczeń osiągnął szereg imponujących wyników, na przykład został wybrany do udziału w „Southern Mathematics Summer School 2021”, reprezentował szkołę i Południe w konkursie „International Modeling Mathematics” i brał udział w wielu szkolnych projektach naukowo -badawczych.

Nguyen Ngoc Minh Anh, student, który w zeszłym roku uzyskał wynik IELTS 8.0 i SAT 1520/1600

To również jeden z uczniów, którzy założyli Klub Współpracowników Bibliotecznych w dziesiątej klasie, pragnąc zapewnić dynamiczną i nienudną naukę i czytanie w bibliotece szkolnej. Grupa Minh Anh przygotowuje warsztaty na święta takie jak Dzień Nauczyciela Wietnamskiego 20 listopada, Święto Środka Jesieni, Boże Narodzenie, organizuje spotkania z pisarzami, pisze recenzje książek, organizuje wolontariat w pagodach... Jak Minh Anh może się dobrze uczyć i jednocześnie zajmować się tak wieloma rzeczami?

Twoje doświadczenie polega na zorganizowaniu rozsądnego czasu na naukę i zajęcia osobiste, nie tylko w dni powszednie, ale także w święta, takie jak Nowy Rok Księżycowy. Dlatego nie ma czegoś takiego, jak studentki „swobodnie” spędzające święta Tet, całkowicie zapominające o nauce i wyznaczaniu celów.

W dziesiątej klasie Minh Anh często wykorzystywała przerwę między lekcjami a obiadem, aby odrobić pracę domową z danego dnia i uniknąć konieczności odrabiania jej w jeden wieczór przed terminem. Planowała 4-5 dni w tygodniu na wieczorną naukę specjalistycznej matematyki z kolegami z klasy, a pozostałe dni poświęcała pozostałym przedmiotom lub projektom. W klasach jedenastej i dwunastej skupiła się bardziej na egzaminach wstępnych na uniwersytet i działalności badawczej. Dwa dni w weekend przeznaczała na naukę trzech głównych przedmiotów: matematyki, chemii, biologii oraz na rozwiązywanie testów, a dni powszednie na pozostałe.

Uczniowie klasy matematycznej w Gifted High School powiedzieli, że na zajęciach zawsze starają się zadawać jak najwięcej pytań o ideę stojącą za teoriami, co oznacza uczenie się poprzez pytanie „dlaczego?” zamiast „co?”. Dzięki takiemu sposobowi uczenia się i nauce języka angielskiego metodą myślenia, Mai Anh uzyskała w zeszłym roku wynik IELTS 8.0 i SAT 1520/1600, mimo że studiowała matematykę.

„Czasami czuję się przeciążona pracą domową, zwłaszcza w okresie przygotowań do egzaminów. Zazwyczaj poświęcam 20–30 minut na oglądanie teleturnieju lub krótkich filmików z moich ulubionych kanałów YouTube, aby natychmiast zredukować stres. Innym sposobem, który mogę wykorzystać w dowolnym miejscu, jest słuchanie muzyki instrumentalnej i zapisywanie tego, co zrobiłam i co muszę zrobić w ciągu dnia” – podzieliła się swoim doświadczeniem uczennica klasy 12.

Ćwiczenia dla zdrowia fizycznego i psychicznego

W czasie świąt nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych i psychicznych. To rada ekspertów.

Istnieje ścisły związek między tymi dwoma czynnikami. Na przykład, podczas regularnych ćwiczeń o odpowiedniej intensywności, mózg wydziela szereg neuroprzekaźników, takich jak endorfiny, dopamina, oksytocyna, serotonina itp., pomagając nam czuć się zawsze komfortowo i szczęśliwie, redukując odczuwany ból. Kiedy nastrój jest komfortowy, ciało jest zdrowe, a nauka i praca są efektywne.

„Każdy człowiek ma inny rytm biologiczny, dlatego obserwuj i wybieraj czas, w którym nauka i praca są dla ciebie najefektywniejsze. To w połączeniu z myśleniem sprawi, że efekty pracy i nauki będą znacznie lepsze” – powiedział Mistrz Vinh San Pham.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm