4 alimentos a evitar para uma boa função renal

Manter os rins saudáveis ​​é vital para a saúde geral. Os alimentos que consumimos têm um impacto significativo nos nossos rins. Ao evitar certos alimentos, podemos ajudar nossos rins a funcionarem com mais eficiência.

Os rins são órgãos extremamente importantes. Sua principal função é filtrar o sangue. Diariamente, os dois rins filtram cerca de 150 a 200 litros de sangue, eliminando resíduos como ureia, creatinina e toxinas através da urina. Além disso, os rins também ajudam a equilibrar a água, os eletrólitos, regular a pressão arterial, os hormônios e muitas outras funções, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Comer muita carne processada pode ser prejudicial aos rins.

Para manter os rins saudáveis, as pessoas devem limitar o consumo dos seguintes alimentos:

Carne processada

Carnes processadas, como bacon, linguiça e frios, são ricas em sódio e conservantes. Esses aditivos podem fazer com que seu corpo absorva muito sódio, o que pode levar à pressão alta e sobrecarregar os rins.

Além disso, essas carnes processadas costumam ser ricas em gorduras prejudiciais à saúde, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e problemas renais. Reduzir o consumo de carnes processadas pode ajudar a manter uma melhor saúde renal.

Comida enlatada

Alimentos enlatados, como sopas e vegetais enlatados, costumam ser carregados com sal e especiarias para realçar o sabor e conservá-los por mais tempo. O sal é rico em sódio. Altos níveis de sódio podem causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial, sobrecarregando ainda mais os rins.

Para manter os rins funcionando adequadamente, as pessoas devem limitar a ingestão desses alimentos e priorizar alimentos frescos. Isso pode reduzir significativamente o risco de danos renais.

Refrigerante de cor escura

Muitos refrigerantes escuros contêm altos níveis de fósforo, um aditivo prejudicial à função renal. O excesso de fósforo a longo prazo pode causar danos renais e ossos fracos.

Além disso, essas bebidas contêm muito açúcar, e beber em excesso e com frequência pode levar ao diabetes. O diabetes é um dos principais fatores de risco para doenças renais. Para proteger os rins, os especialistas recomendam que as pessoas passem a consumir água filtrada ou sucos de frutas naturais.

Frutas secas

Muitas frutas secas, como passas, damascos secos e ameixas secas, são ricas em potássio e açúcares concentrados. Esses níveis podem ser prejudiciais para pessoas com problemas renais. Altos níveis de potássio podem ter efeitos adversos à saúde. Esses alimentos devem ser consumidos com moderação, e frutas frescas devem ser preferidas, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm