4 alimentos a evitar para o bom funcionamento dos rins

Manter os rins saudáveis ​​é vital para a saúde geral. Os alimentos que ingerimos têm um impacto significativo sobre os nossos rins. Ao evitar certos alimentos, podemos ajudar os rins a funcionar de forma mais eficiente.

Os rins são órgãos extremamente importantes. A principal função dos rins é filtrar o sangue. Diariamente, os dois rins filtram cerca de 150 a 200 litros de sangue, eliminando resíduos como ureia, creatinina e toxinas através da urina. Além disso, os rins também ajudam a equilibrar a água e os eletrólitos, a regular a pressão arterial, os hormônios e desempenham muitas outras funções, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Comer muita carne processada pode ser prejudicial aos rins.

Para manter os rins saudáveis, as pessoas devem limitar o consumo dos seguintes alimentos:

carne processada

Carnes processadas, como bacon, linguiça e frios, são ricas em sódio e conservantes. Esses aditivos podem fazer com que seu corpo absorva sódio em excesso, o que pode levar ao aumento da pressão arterial e sobrecarregar os rins.

Além disso, essas carnes processadas costumam ser ricas em gorduras não saudáveis, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e problemas renais. Reduzir o consumo de carnes processadas pode ajudar a manter a saúde dos rins.

comida enlatada

Alimentos enlatados, como sopas e vegetais em conserva, costumam ser carregados de sal e especiarias para realçar o sabor e prolongar sua durabilidade. O sal é rico em sódio. Altos níveis de sódio podem causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial, sobrecarregando os rins.

Para manter os rins funcionando corretamente, as pessoas devem limitar o consumo desses alimentos e priorizar o consumo de alimentos frescos. Isso pode reduzir significativamente o risco de danos aos rins.

Refrigerante de cor escura

Muitos refrigerantes escuros contêm altos níveis de fósforo, um aditivo prejudicial à função renal. O excesso de fósforo a longo prazo pode causar danos aos rins e enfraquecimento dos ossos.

Além disso, essas bebidas contêm muito açúcar, e o consumo excessivo e frequente pode levar ao diabetes. O diabetes é um dos principais fatores de risco para doenças renais. Para proteger os rins, especialistas recomendam que as pessoas optem por água filtrada ou suco de frutas natural.

Frutas secas

Muitas frutas secas, como passas, damascos secos e ameixas secas, são ricas em potássio e açúcares concentrados. Esses níveis podem ser prejudiciais para pessoas com problemas renais. Altos níveis de potássio podem ter efeitos adversos à saúde. Esses alimentos devem ser consumidos com moderação e frutas frescas devem ser preferidas, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm