Manter os rins saudáveis é vital para a saúde geral. Os alimentos que consumimos têm um impacto significativo em nossos rins. Ao evitar certos alimentos, podemos ajudar nossos rins a funcionarem com mais eficiência.
Os rins são órgãos extremamente importantes. Sua principal função é filtrar o sangue. Diariamente, os dois rins filtram cerca de 150 a 200 litros de sangue, eliminando resíduos como ureia, creatinina e toxinas através da urina. Além disso, os rins também ajudam a equilibrar a água, os eletrólitos, regular a pressão arterial, os hormônios e muitas outras funções, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Comer muita carne processada pode prejudicar seus rins.
Para manter os rins saudáveis, as pessoas devem limitar o consumo dos seguintes alimentos:
Carne processada
Carnes processadas, como bacon, linguiça e frios, são ricas em sódio e conservantes. Esses aditivos podem fazer com que seu corpo absorva muito sódio, levando à pressão alta e sobrecarregando os rins.
Além disso, essas carnes processadas costumam ser ricas em gorduras prejudiciais à saúde, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e problemas renais. Reduzir o consumo de carnes processadas pode ajudar a manter uma melhor saúde renal.
Comida enlatada
Alimentos enlatados, como sopas e vegetais enlatados, costumam receber adição de sal e temperos para realçar o sabor e conservá-los por mais tempo. O sal é rico em sódio. Altos níveis de sódio podem causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial, sobrecarregando ainda mais os rins.
Para manter os rins funcionando corretamente, as pessoas devem limitar o consumo desses alimentos e priorizar alimentos frescos. Isso pode reduzir significativamente o risco de danos renais.
Refrigerante de cor escura
Muitos refrigerantes escuros contêm altos níveis de fósforo, um aditivo prejudicial à função renal. O excesso de fósforo a longo prazo pode causar danos renais e enfraquecimento dos ossos.
Além disso, essas bebidas contêm muito açúcar, e beber em excesso e regularmente pode levar ao diabetes. O diabetes é um dos principais fatores de risco para doenças renais. Para proteger os rins, os especialistas recomendam que as pessoas passem a consumir água filtrada ou sucos de frutas naturais.
Frutas secas
Muitas frutas secas, como passas, damascos secos e ameixas secas, são ricas em potássio e açúcar concentrado. Essa concentração pode ser prejudicial para pessoas com problemas renais. Altos níveis de potássio podem ter efeitos adversos à saúde. Esses alimentos devem ser consumidos com moderação, e frutas frescas devem ser preferidas, de acordo com a Healthline .
Fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
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