4 alimentos que ajudam a prevenir úlceras estomacais de forma eficaz, os vietnamitas devem comer para prevenir a doença

GĐXH - Para prevenir úlceras estomacais, você deve aumentar a quantidade de alimentos cozidos e macios para reduzir a pressão no estômago. Ao mesmo tempo, limite frituras e refogados e consuma pratos leves, cozidos ou cozidos no vapor. Você deve comer devagar e mastigar bem para

Como a alimentação afeta as úlceras gástricas?

Os alimentos e bebidas que você consome diariamente afetam significativamente a saúde do seu estômago. Principalmente se você tem problemas estomacais, o que você come determinará se seu estômago ficará forte ou fraco.

Foto ilustrativa

De acordo com especialistas médicos , os alimentos geralmente não causam gastrite, mas enquanto alguns alimentos podem irritar o revestimento do estômago e agravar a condição, outros podem aliviá-la.

Ao limitar a ingestão de certos alimentos, você pode aliviar os sintomas, enquanto outros alimentos anti-inflamatórios podem ajudar a tratar o problema naturalmente.

4 grupos de alimentos ajudam a prevenir úlceras estomacais de forma eficaz

Comida macia

Alimentos macios e bem cozidos, feitos de arroz, cereais combinados com proteínas magras, como carne de porco magra, carne bovina magra, aves sem pele, peixes, ovos, etc., são muito nutritivos, fáceis de digerir e têm o efeito de cobrir a mucosa e aumentar a resistência do estômago e da mucosa intestinal, ajudando a promover o processo de cicatrização de úlceras.

A comida deve ser preparada na forma de mingau, sopa, ensopados, como: mingau de porco, mingau de carne, canja de galinha, ensopados de legumes...

Alimentos ricos em fibras

Estudos demonstraram que uma dieta rica em fibras reduz o risco de úlceras estomacais, pois reduz a acidez estomacal. Os pacientes devem escolher alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais.

Aveia e pães integrais são uma boa fonte de fibras saudáveis, que são bem absorvidas pelo estômago, ajudando a melhorar a condição e a reduzir o refluxo ácido no esôfago.

Alimentos que contêm probióticos

Alimentos que contêm probióticos (microrganismos que beneficiam o trato digestivo) podem acelerar a cicatrização de feridas, impedindo que as bactérias HP se fixem no revestimento do estômago.

Iogurte ou alguns produtos lácteos fermentados, como o kefir, são muito bons para a saúde digestiva, fornecendo bactérias benéficas para os intestinos, criando condições para uma boa absorção de nutrientes e, ao mesmo tempo, evitando indigestão e inchaço causados ​​por doenças estomacais.

Foto ilustrativa

Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes

Alimentos de origem vegetal, como vegetais e frutas, são ricos em vitaminas e antioxidantes que ajudam a aumentar a imunidade, reduzir a inflamação e melhorar as deficiências de vitaminas e minerais causadas pela má digestão e absorção em pessoas com problemas estomacais.

Os pacientes devem aumentar o consumo de alimentos que contenham antioxidantes, como: frutas vermelhas, cacau, ervas, feijões, alcachofras, maçãs, nozes, cerejas, vegetais de folhas verde-escuras, café, chá, grãos integrais, uvas, tomates, batatas, batatas-doces, abacates, romãs...

Limite ou evite frutas cítricas, pois elas costumam ser ricas em ácido, o que pode irritar o refluxo gastroesofágico.

Como prevenir úlceras gástricas

Mudar seus hábitos de vida e alimentação ajudará você a reduzir efetivamente o risco de gastrite:

- Não beba mais de duas bebidas alcoólicas por dia.

- Crie o hábito de lavar bem as mãos com sabão para ajudar a matar bactérias e reduzir o risco de infecção.

- Use alimentos bem cozidos.

- Pare de fumar e beber. Em vez disso, crie uma dieta baseada em frutas, vegetais e grãos para um sistema digestivo saudável e prevenir doenças.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm