5 tipos de plantas vermelhas são extremamente benéficas para pessoas com doenças cardíacas.

Algumas plantas vermelhas não são apenas bonitas de se ver, mas também têm comprovação científica de serem benéficas para a saúde cardiovascular. Elas contêm compostos biológicos que podem reduzir a pressão arterial e prevenir a aterosclerose.

Plantas vermelhas, cientificamente comprovadas como muito benéficas para pessoas com doenças cardíacas, incluem:

Tomate

Muitas pessoas podem não gostar do sabor do tomate. No entanto, essa planta é rica em licopeno, um antioxidante que tem o efeito de reduzir o colesterol LDL ("ruim") e aumentar o colesterol HDL ("bom"), melhorando assim a saúde cardiovascular, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Outro estudo clínico publicado no British Journal of Nutrition descobriu que as pessoas que consumiam muitos tomates e produtos derivados do tomate apresentavam um risco significativamente menor de doenças cardíacas do que aquelas que consumiam menos.

Beterraba

A beterraba é conhecida por sua capacidade de aumentar a resistência atlética graças aos seus altos níveis de nitratos naturais. Uma vez no organismo, esses nitratos são convertidos em óxido nítrico, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação. A Associação Americana do Coração afirma que o consumo de suco de beterraba pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica em poucas horas.

Além disso, a beterraba também melhora a função das células que revestem os vasos sanguíneos, que são vitais para uma circulação sanguínea saudável.

Morango

Diversos estudos demonstraram os benefícios da beterraba e do morango para a saúde cardiovascular.

FOTO: IA

Uma pesquisa publicada na revista Circulation mostra que comer morangos e mirtilos pelo menos três vezes por semana reduz o risco de ataque cardíaco em mulheres em até 32%. Isso ocorre porque os morangos são ricos em antocianinas, antioxidantes que têm efeitos anti-inflamatórios, reduzem a pressão arterial e melhoram a elasticidade dos vasos sanguíneos.

Maçã vermelha

Estudos demonstraram que as maçãs reduzem a inflamação sistêmica, um fator crucial na formação de placas ateroscleróticas. De acordo com uma revisão publicada na revista Nutrients, os antioxidantes presentes nas maçãs ajudam a inibir a oxidação do LDL, prevenindo assim o acúmulo de placas nas paredes das artérias.

Uvas vermelhas

As uvas vermelhas, especialmente a casca e as sementes, contêm resveratrol, que comprovadamente protege o coração. O resveratrol demonstrou reduzir a pressão arterial, prevenir a agregação plaquetária e melhorar a função cardiovascular em geral. A agregação plaquetária é o que causa a formação de coágulos sanguíneos. Coágulos que viajam pela corrente sanguínea podem causar ataques cardíacos, embolias pulmonares ou acidentes vasculares cerebrais (AVCs), de acordo com o Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm