7 maneiras de reduzir a sinusite sem medicamentos

Tomar um banho quente, usar óleo essencial de eucalipto e lavar o nariz com água salgada pode ajudar a reduzir os sintomas da sinusite.

A sinusite causa danos à mucosa nasal, levando ao acúmulo de pus e fluido, o que causa obstrução dos seios nasais. Os sintomas da sinusite incluem coriza, congestão nasal, sensação de peso no rosto, dor de cabeça, febre, fadiga, zumbido no ouvido, tosse, mau hálito e afeta o olfato e o paladar.

Algumas dicas abaixo ajudam a reduzir a dor e a melhorar os sintomas da sinusite.

Vapor

A secura das vias nasais pode aumentar a pressão nos seios nasais, causando dores de cabeça e sinusite. A inalação de vapor ajuda a umidificar o ar, umedecendo as vias nasais, fluidificando o muco e prevenindo seu acúmulo.

Os pacientes podem aproveitar o vapor ao tomar um banho quente ou inalar o conteúdo de uma xícara de chá quente. Se possível, use uma tigela com água morna, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor. O uso de um umidificador no quarto também ajuda a fornecer vapor às vias nasais.

Aplicar uma toalha morna no rosto, especialmente nos olhos, nariz e testa, pode aliviar a dor causada pela sinusite.

óleo essencial de eucalipto

Adicione óleo de eucalipto à água do banho ou ao difusor para ajudar a descongestionar os seios nasais e aliviar a congestão. O óleo de eucalipto contém cineol, que pode acelerar a cicatrização de infecções sinusais causadas por vírus. Adultos podem colocar algumas gotas no travesseiro à noite, antes de dormir.

Irrigação nasal

Lave o nariz e os seios nasais com solução salina regularmente, cerca de 2 a 3 vezes ao dia ou após sair de casa, para ajudar a reduzir a pressão e a congestão nasal. A solução salina remove detritos e alérgenos, além de aumentar a umidade nasal e fluidificar o muco.

Compre solução salina estéril em uma farmácia ou prepare-a você mesmo, seguindo as instruções de um profissional de saúde . Use água destilada, filtrada ou fervida, pois outras fontes podem conter bactérias nocivas.

Durma o suficiente.

Dormir o suficiente ajuda o corpo a se recuperar, aumentando a produção de glóbulos brancos para uma recuperação mais rápida de doenças.

Dormir de costas ou de bruços pode facilmente aumentar o acúmulo de muco no nariz, atrapalhando o sono. Pessoas com sinusite devem dormir de lado, com a cabeça elevada acima do nível do coração. Essa posição pode prevenir o acúmulo de muco e permitir uma respiração mais confortável.

Beba bastante água.

A desidratação resseca os seios nasais e aumenta a pressão no rosto. Os líquidos ajudam a soltar a secreção nasal, fluidificar o muco e aliviar a congestão nasal.

Aumente sua ingestão diária de líquidos bebendo de 1,5 a 2 litros de água e também inclua outros alimentos e bebidas como sopas, caldos, chás de ervas, sucos de frutas, pepino e melancia na sua dieta. Limite o consumo de álcool e café, pois eles aumentam o risco de desidratação.

Beber água ajuda a fluidificar o muco. Foto: Anh Ngoc

Relaxar

A congestão e a dor nos seios nasais frequentemente causam tensão na cabeça, no rosto e no pescoço. O relaxamento pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. Você pode experimentar uma combinação de exercícios de respiração profunda e meditação para ajudar a aliviar o desconforto e a dor nos seios nasais.

Faça exercícios

A atividade física aumenta a circulação sanguínea, reduz a congestão temporária e facilita a respiração. Além disso, ajuda os pacientes a melhorarem sua saúde e a se recuperarem mais rapidamente de doenças.

Anh Chi (De acordo com o Departamento de Saúde, Healthline )

Os leitores fazem perguntas sobre doenças do ouvido, nariz e garganta aqui para que os médicos respondam.

Link da fonte: https://vnexpress.net/7-cach-giam-viem-xoang-khong-can-thuoc-4724476.html