Além de seus inúmeros benefícios para a saúde, o durião também tem um sabor delicioso. É rico em vitaminas essenciais, incluindo as vitaminas A e C, antioxidantes e vitaminas do complexo B, como ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6. Também contém quantidades significativas de minerais como potássio, ferro, cálcio, magnésio, zinco e fósforo.
Aqui estão 7 benefícios impressionantes do durião para a saúde que podem surpreendê-lo, de acordo com o site de notícias de saúde Netmeds .
Prevenção de doenças cardiovasculares
Os compostos orgânicos de enxofre presentes no durião podem regular enzimas inflamatórias e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. É um alimento saudável para o coração, com alto teor de fibras, que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim e reduzir o risco de doença arterial coronariana.
O potássio presente no durião ajuda a baixar a pressão arterial e tem um efeito vasodilatador, o que reduz o estresse nos vasos sanguíneos e diminui o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Manter os níveis de açúcar no sangue
O manganês presente no durião pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. O consumo de durião também melhora a resposta à insulina em pacientes diabéticos. Surpreendentemente, o durião tem um baixo índice glicêmico (IG) de apenas 49, enquanto alimentos com IG abaixo de 55 são considerados de baixo IG e saudáveis. Portanto, essa fruta não causará picos de açúcar no sangue se consumida com moderação.
O durião ajuda no ganho de peso.
Consumir durião regularmente pode ajudar a ganhar alguns quilos devido ao seu alto teor calórico. É também uma boa fonte de carboidratos que liberam energia de forma constante, fornecendo a energia necessária para as atividades diárias. O durião é rico em gorduras saudáveis, que também contribuem para o ganho de peso.
Fortaleça seu sistema imunológico.
Consumir durião regularmente e com moderação ajuda a fortalecer o sistema imunológico, graças ao seu alto teor de vitamina C.
Comer durião ajuda a fortalecer o sistema imunológico, graças ao seu alto teor de vitamina C.
Foto: IA
Reduzir o risco de câncer.
O durião possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de câncer. Essa fruta contém polifenóis que podem inibir o crescimento do câncer e até mesmo matar células cancerígenas. Os antioxidantes presentes no durião combatem os radicais livres e ajudam a reduzir o risco de câncer.
Fortalecer ossos e articulações
O durião é rico em cálcio, potássio e magnésio, que ajudam a aumentar a densidade óssea, melhorar a flexibilidade das articulações e fortalecer as fibras de colágeno.
Reduzir a insônia
Surpreendentemente, o durião pode reduzir a insônia graças ao seu teor de triptofano, que se converte em serotonina no cérebro e cria uma sensação de relaxamento. Ele também ajuda a liberar o hormônio indutor do sono, a melatonina, tratando assim a insônia. Além disso, outros compostos, como o complexo de vitaminas B, o cálcio e o ferro, também desempenham um papel importante para uma boa noite de sono, de acordo com o Netmeds .
Fonte: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
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