7 efeitos surpreendentes do durian vão surpreender você!

O durião é conhecido como o "rei das frutas". Graças ao seu impressionante perfil nutricional, o durião é uma das frutas mais nutritivas do mundo.

Além dos seus inúmeros benefícios para a saúde, o durião também tem um sabor delicioso. É rico em vitaminas importantes, incluindo vitamina A, C, antioxidantes e vitaminas do complexo B, como ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6. Contém também grandes quantidades de minerais como potássio, ferro, cálcio, magnésio, zinco e fósforo.

Aqui estão 7 benefícios impressionantes do durião para a saúde que podem surpreendê-lo, de acordo com o site de notícias sobre saúde Netmeds .

Prevenir doenças cardiovasculares

O enxofre orgânico presente no durião pode regular enzimas inflamatórias e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. É um alimento saudável para o coração, com alto teor de fibras, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e o risco de doenças coronárias.

O potássio presente no durião ajuda a reduzir a pressão arterial e tem um efeito vasodilatador, o que ajuda a reduzir o estresse nos vasos sanguíneos e a diminuir o risco de ataque cardíaco ou derrame.

Manter os níveis de açúcar no sangue

O manganês presente no durião pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. O consumo de durião também melhora a resposta à insulina em diabéticos. Surpreendentemente, o durião tem um baixo índice glicêmico (IG) de apenas 49, enquanto alimentos com IG abaixo de 55 são considerados baixos e saudáveis. Portanto, esta fruta não causará picos de açúcar no sangue se consumida com moderação.

Durian ajuda a ganhar peso

O consumo regular de durião pode ajudar você a ganhar alguns quilos devido ao seu alto teor calórico. Também é uma boa fonte de carboidratos que liberam energia em um ritmo constante e fornecem a energia necessária para as atividades diárias. O durião é rico em gorduras saudáveis, que também auxiliam no ganho de peso.

Aumentar a imunidade

O consumo regular e moderado de durião ajuda a fortalecer o sistema imunológico, graças ao seu alto teor de vitamina C.

Comer durião ajuda a fortalecer o sistema imunológico, graças ao seu alto teor de vitamina C.

Foto: AI

Reduzir o risco de câncer

O durião possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de câncer. A fruta contém polifenóis que podem inibir o crescimento do câncer e até mesmo matar células cancerígenas. Os antioxidantes presentes no durião combatem os radicais livres e ajudam a reduzir o risco de câncer.

Fortalecer ossos e articulações

O durião é rico em cálcio, potássio e magnésio, que ajudam a aumentar a densidade óssea, melhorar a flexibilidade das articulações e fortalecer as fibras de colágeno.

Reduzir a insônia

Surpreendentemente, o durião também pode ajudar a aliviar a insônia, graças ao seu teor de triptofano, que se converte em serotonina no cérebro e induz uma sensação de relaxamento. Também ajuda a liberar o hormônio indutor do sono, a melatonina, curando assim a insônia. Outros compostos, como vitaminas do complexo B, cálcio e ferro, também desempenham um papel importante para uma boa noite de sono, de acordo com a Netmeds .

Fonte: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm