9 benefícios de beber chá de gengibre quando o tempo esfria

Aqui estão os benefícios para a saúde de beber chá de gengibre no inverno.

Fortalecer o sistema imunológico

Segundo a NDTV, o gengibre possui fortes propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando o corpo a combater melhor doenças de inverno como a gripe.

O gengibre possui propriedades descongestionantes naturais, que podem ajudar a aliviar sintomas de resfriado, como tosse, dor de garganta e congestão nasal.

Alivia os sintomas de gripes e resfriados

O gengibre possui propriedades descongestionantes naturais que podem ajudar a aliviar sintomas de resfriado, como tosse, dor de garganta e congestão nasal.

Alivia problemas digestivos

O gengibre ajuda com problemas digestivos como indigestão, inchaço e náuseas. Também pode promover uma melhor absorção de nutrientes dos alimentos.

Reduzir a inflamação e a dor nas articulações.

Dores articulares e musculares costumam piorar durante o inverno. O gengibre contém gingeróis, substâncias com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a aliviar dores musculares e artrite. Estudos mostram que o extrato de gengibre pode reduzir a dor no joelho e melhorar os sintomas da artrite.

Estudos mostram que o extrato de gengibre pode reduzir a dor no joelho e melhorar os sintomas da artrite.

Melhora a circulação sanguínea

O gengibre tem a capacidade de aquecer o corpo por dentro, melhorando a circulação sanguínea. Isso pode ajudar a combater mãos e pés frios e prevenir problemas circulatórios.

apoio à perda de peso

Pesquisas demonstraram que o gengibre pode auxiliar na perda de peso, acelerando o metabolismo e reduzindo o apetite. Ele também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a vontade de comer doces típicos do inverno.

Melhorar a função cerebral

Pesquisas mostram que o gengibre pode melhorar a função cognitiva e a memória, ajudando a combater a depressão sazonal e o transtorno afetivo sazonal.

Infecções antirrespiratórias

Tradicionalmente, o gengibre é usado para tratar infecções respiratórias como bronquite e asma, pois ajuda a limpar as vias aéreas e a reduzir a inflamação.

Proteção contra alergias de inverno

O gengibre possui propriedades anti-histamínicas naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas de alergias de inverno, como espirros, coceira e congestão nasal.

Incorporar o gengibre à sua dieta durante o inverno pode trazer muitos benefícios para a saúde.

Como preparar o chá de gengibre

Para um chá de gengibre levemente aromático, deixe fatias de gengibre fresco em infusão ou misture gengibre em pó em água quente. Pode ser consumido puro ou misturado com outras ervas, como camomila ou hortelã.

Como alternativa, o gengibre também pode ser moído ou triturado e coado para consumo.

Adicionar gengibre fresco ralado ou fatiado aos pratos também pode realçar o sabor e proporcionar benefícios para a saúde.

No entanto, a condição de saúde e a tolerância ao gengibre podem variar de pessoa para pessoa, sendo necessário começar com pequenas quantidades e observar a reação do organismo. O ideal é consultar um médico antes de usar, segundo a NDTV.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm