9 benefícios de beber chá de gengibre quando o tempo esfria

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Aqui estão os benefícios para a saúde de beber chá de gengibre no inverno.

Fortaleça seu sistema imunológico

De acordo com a NDTV, o gengibre tem fortes propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater melhor doenças de inverno, como a gripe.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — O gengibre tem propriedades descongestionantes naturais, que podem ajudar a aliviar sintomas de resfriado, como tosse, dor de garganta e congestão nasal.

Alivia os sintomas de resfriado e gripe

O gengibre tem propriedades descongestionantes naturais que podem ajudar a aliviar sintomas de resfriado, como tosse, dor de garganta e congestão nasal.

Alivia problemas digestivos

O gengibre ajuda com problemas digestivos como indigestão, inchaço e náusea. Também pode promover uma melhor absorção dos nutrientes dos alimentos.

Reduz a dor e a inflamação nas articulações

Dores articulares e musculares costumam piorar durante a estação fria. O gengibre contém gingeróis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a aliviar dores musculares e artrite. Estudos mostram que o extrato de gengibre pode reduzir a dor no joelho e melhorar os sintomas da artrite.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — Estudos mostram que o extrato de gengibre pode reduzir a dor no joelho e melhorar os sintomas da artrite.

Melhora a circulação sanguínea

O gengibre tem a capacidade de aquecer o corpo de dentro para fora, melhorando a circulação sanguínea. Isso pode ajudar a combater mãos e pés frios e prevenir problemas circulatórios.

Suporte para perda de peso

Pesquisas mostram que o gengibre pode auxiliar na perda de peso, acelerando o metabolismo e reduzindo o apetite. Também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, reduzindo a vontade de comer lanches de inverno.

Melhorar a função cerebral

Pesquisas mostram que o gengibre pode melhorar a função cognitiva e a memória, ajudando a combater a depressão de inverno e o transtorno afetivo sazonal.

Infecções antirrespiratórias

Tradicionalmente, o gengibre tem sido usado para tratar infecções respiratórias, como bronquite e asma, pois ajuda a limpar as vias aéreas e reduzir a inflamação.

Proteção contra alergias de inverno

O gengibre tem propriedades anti-histamínicas naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia no inverno, como espirros, coceira e congestão nasal.

Incorporar gengibre à sua dieta durante o inverno pode trazer muitos benefícios à saúde.

Como beber chá de gengibre

Deixe fatias de gengibre fresco em infusão ou misture gengibre em pó com água quente para obter um chá de gengibre levemente aromático. Pode ser consumido puro ou misturado com outras ervas, como camomila ou hortelã.

Alternativamente, o gengibre também pode ser moído ou triturado e coado para consumo.

Adicionar gengibre fresco ralado ou fatiado aos pratos também pode realçar o sabor e trazer benefícios à saúde.

No entanto, o estado de saúde e a tolerância ao gengibre podem variar de pessoa para pessoa, por isso é necessário começar com pequenas quantidades e observar como seu corpo reage. De acordo com a NDTV, é melhor consultar um médico antes de usá-lo.

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