Comer banana verde cozida faz bem à saúde?

É bom comer banana verde cozida?

A banana é uma fruta familiar aos vietnamitas. Muitas pessoas gostam de comer bananas maduras, mas algumas preferem bananas verdes cozidas. Então, é bom comer bananas verdes cozidas?

O jornal VietNamNet citou o médico Do Minh Tuan, da Associação de Medicina Oriental de Hanói , dizendo que bananas verdes cozidas se destacam por seu rico conteúdo de fibras, fornecendo quantidades abundantes de vitamina C e vitamina B6 para a saúde.

Em particular, as bananas verdes também contêm muito amido resistente, que beneficia o sistema digestivo, e têm menos calorias do que as bananas maduras. As bananas verdes contêm minerais e nutrientes essenciais que podem otimizar o metabolismo e o equilíbrio eletrolítico do corpo, contribuindo para a saúde dos rins.

Abaixo estão os benefícios para a saúde das bananas verdes cozidas:

Prevenir diabetes

Pesquisas mostram que os ingredientes ativos da banana verde têm a capacidade de reduzir a absorção de glicose pelas células e diminuir os níveis de insulina no corpo. Bananas verdes cozidas são uma ótima opção para pessoas com diabetes.

Além disso, as bananas verdes também são uma rica fonte de vitamina B6, que auxilia na formação de hemoglobina e melhora a capacidade do corpo de transportar oxigênio. Portanto, consumir bananas verdes não só ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, como também melhora a saúde geral.

Bananas verdes cozidas são muito boas para a saúde.

Reduzir o risco de acidente vascular cerebral

De acordo com o médico Do Minh Tuan, bananas verdes cozidas se tornam uma rica fonte de antioxidantes, promovendo a produção de óxido nítrico no corpo e dilatando os vasos sanguíneos.

Esse processo não apenas melhora a circulação sanguínea, mas também fornece oxigênio e nutrientes muito necessários aos órgãos, especialmente ao cérebro.

Portanto, consumir bananas verdes pode reduzir significativamente o risco de derrame.

Melhore a saúde intestinal

Bananas cozidas são uma rica fonte de fibras, importantes para prevenir a constipação e manter a saúde digestiva.

Melhore a saúde cardiovascular

O jornal Thanh Nien citou o site médico WebMD afirmando que o potássio presente em bananas cozidas pode ajudar a reduzir a pressão arterial, neutralizando os efeitos do sódio. A pressão alta é um importante fator de risco para doenças cardíacas.

Além disso, a fibra presente na banana cozida também pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuindo os níveis de colesterol e a inflamação.

Ajuda a recuperar rapidamente após o exercício

Bananas cozidas são uma rica fonte de potássio, um eletrólito que ajuda a regular a função muscular. O potássio é perdido através do suor e é importante repor o mais rápido possível.

Prevenção do câncer duodenal

Bananas verdes contêm muitas bactérias probióticas benéficas para a saúde e mantêm o equilíbrio no intestino delgado. Quando cozida, essa fruta ajuda a destruir bactérias nocivas e cria um ambiente favorável para o funcionamento das bactérias benéficas no intestino delgado.

Retardar o processo de envelhecimento

Bananas verdes cozidas contêm antioxidantes. Ao mesmo tempo, a vitamina C presente nas bananas verdes é um nutriente importante para a produção de colágeno no corpo, mantendo a pele bonita e prevenindo o envelhecimento.

Thanh Thanh (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html