Comer esses alimentos deliciosos, nutritivos e baratos ajudará a aliviar o refluxo ácido.

GĐXH - A dieta tem um impacto direto na doença do refluxo gastroesofágico se consumirmos alimentos não saudáveis. Portanto, para prevenir e reduzir os sintomas desagradáveis ​​da doença, devemos consumir alguns dos seguintes alimentos.

Chá de gengibre

Use 10 g de gengibre fresco, lave, amasse, adicione água fervente ou coloque em um bule, despeje água fervente e deixe em infusão por 10 minutos para tomar uma xícara de chá matinal para ajudar a acalmar o trato digestivo o dia todo.

Coma alimentos ricos em fibras e feijões

O feijão é rico em fibras e aminoácidos essenciais para o corpo humano. No entanto, você não deve consumir muito desses alimentos, pois eles podem causar inchaço, pois contêm muitos carboidratos, como soja, feijão-verde, ervilha, feijão-preto...

Para reduzir esse fenômeno, você deve deixá-los de molho durante a noite para amolecê-los antes do processamento.

Nozes

Muitas nozes fornecem fibras, nutrientes e podem ajudar a absorver o ácido estomacal. Amêndoas, amendoim, sementes de chia e sementes de linhaça são escolhas saudáveis.

Amêndoas, amendoim, sementes de chia e sementes de linhaça são todas escolhas alimentares saudáveis.

Coma fruta do dragão

A pitaya contém uma grande quantidade de fibras solúveis e água. Além disso, o muco da pitaya atua como uma membrana que protege o revestimento do estômago de danos causados ​​por outros fatores. A pitaya também fornece muitos nutrientes essenciais para o corpo sem exigir muito esforço do estômago para digeri-los.

Deve beber leite

O leite fornece muitos nutrientes para o corpo e tem a capacidade de saturar o ácido estomacal, além de ser muito fácil de digerir. Portanto, para pessoas com refluxo gastroesofágico, o leite tem um efeito muito bom. No entanto, é importante ressaltar que você não deve beber leite ao acordar ou com o estômago vazio. É melhor beber leite cerca de 2 horas após as refeições. Beber leite muito quente, muito frio ou muito quente não é bom para você.

O leite ajuda a fornecer muitos nutrientes ao corpo e tem a capacidade de saturar o ácido estomacal. Além disso, é muito fácil de digerir.

Além disso, você pode usar iogurte: por conter enzimas digestivas benéficas, ele ajuda a acelerar o processo de digestão, acelerando assim o esvaziamento do estômago e melhorando rapidamente a doença do refluxo gastroesofágico.

Deve comer abacate

O abacate é macio e fácil de digerir, muito bom para o estômago. Consumir abacate regularmente ajuda a melhorar o processo digestivo e a motilidade intestinal. Em particular, o abacate contém muito potássio, o que ajuda a aliviar o estado de tensão e estresse que causa dor de estômago.

Deve beber água de coco

A água de coco fornece muitos minerais, vitaminas e eletrólitos para ajudar o corpo a evitar a desidratação. A água de coco tem efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios leves que ajudam a curar úlceras estomacais rapidamente. Pessoas com refluxo gástrico podem beber água de coco regularmente, mas não mais do que 2 cocos por dia.

Maçã

As maçãs contêm muita pectina, uma fibra solúvel que ajuda o processo de excreção a ocorrer mais suavemente, melhorando assim o sistema digestivo e prevenindo a constipação, sendo muito indicadas para pessoas com refluxo gástrico. Você deve consumir maçãs doces, evitando as verdes e as ácidas.

Você deve comer maçãs doces, evite as verdes e ácidas.

Ovos cozidos

Muitas pessoas se perguntam se os ovos podem causar sintomas de refluxo. No entanto, isso depende muito da pessoa, de como os ovos são preparados e da quantidade consumida.

Algumas pessoas acham a gema um pouco mais desagradável, mas a maioria não se importa com a clara. A clara é rica em proteína e pobre em gordura.

É melhor evitar ovos fritos em manteiga ou óleo. Ovos cozidos são mais indicados acompanhados de uma xícara de chá de gengibre para ajudar na digestão.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-nhung-nhung-thuc-pham-ngon-bo-re-nay-se-do-trao-nguoc-da-day-172250805095716022.htm