O segredo da longevidade de 4 irmãos que estão todos perto dos 100 anos de idade.

O Sr. Nguyen Ngoc Quynh, de 100 anos, vive atualmente com seus filhos e netos na vila de Hoang Trach, comuna de Me So, distrito de Van Giang, província de Hung Yen . Apesar da idade avançada, ele ainda é muito lúcido, consegue fazer muitas coisas sozinho, tem audição clara e visão aguçada.

O Sr. Quynh tem três irmãos mais novos: o Sr. Nguyen Ngoc Giao, de 98 anos, o Sr. Nguyen Ngoc Hoan, de 95 anos, e o Sr. Nguyen Ngoc Can, de 91 anos. Os três vivem atualmente com seus filhos e netos na vila de Hoang Trach. Quanto ao Sr. Can, após ser dispensado do exército, tornou-se professor na Academia de Agricultura do Vietnã e agora reside na cidade de Trau Quy, distrito de Gia Lam, Hanói.

Da esquerda para a direita: Nguyen Ngoc Can – 91 anos; Nguyen Ngoc Hoan – 95 anos; Nguyen Ngoc Giao - 98 anos e Nguyen Ngoc Quynh - 100 anos. (Foto: NVCC)

O Sr. Quynh compartilhou que o segredo da longevidade dos quatro irmãos é manter sempre uma atitude positiva, alimentar-se de forma saudável, praticar exercícios físicos regularmente e não fumar. Eles também leem livros diariamente para adquirir mais conhecimento e exercitar a memória.

Aos 100 anos, o Sr. Quynh lê livros sem óculos todos os dias, traduz caracteres chineses e compõe poemas. Ele costuma se encontrar com seus irmãos para perguntar sobre a saúde deles e, juntos, comentam os poemas que ele escreveu recentemente. Segundo ele, essa é uma forma de exercitar a memória e manter a mente afiada.

Mantendo o mesmo hábito do irmão, Nguyen Ngoc Giao procura ler algumas páginas de livros todos os dias, pois considera isso uma fonte valiosa de vida. Além disso, ele é apaixonado por pesquisar história, folclore e budismo.

Como soldado de 1/4 de classe deficiente durante a guerra contra os franceses, com quatro ferimentos pelo corpo, o Sr. Giao tem grande interesse em treinamento físico, como manter o hábito de caminhar 1.000 passos ao redor do pátio todas as manhãs e tardes. Ele faz três refeições em horários fixos, como café da manhã antes das 8h, almoço antes das 11h e jantar antes das 19h.

Nos últimos 20 anos, ele passou a comer menos, apenas uma tigela de vegetais por refeição, além de arroz. Segundo ele, essa forma de se alimentar o ajuda a absorver bem as fibras, controlar o peso, manter a força física e aumentar a longevidade.

Sempre que está doente, o velho raramente usa remédios ocidentais sem receita médica, mas costuma ir ao jardim colher plantas medicinais que ele mesmo cultiva, como folhas de sálvia-peluda, goiaba, capim-limão e gengibre.

Além disso, o Sr. Giao sempre mantém uma atitude positiva e alegre, não guarda ressentimento nem se irrita com ninguém, pois "uma mente tranquila é o remédio mais natural".

Sr. Nguyen Ngoc Quynh na comemoração do seu centenário, em 15 de fevereiro de 2024. (Foto: NVCC)

Quanto ao Sr. Nguyen Ngoc Hoan, o terceiro irmão mais novo do Sr. Quynh, o segredo de sua longevidade é manter-se sempre otimista, não ser ganancioso e não ter inveja. Diariamente, ele come e bebe com moderação, não pula refeições, não dorme até tarde e sempre se exercita duas vezes ao dia, mesmo que seja apenas caminhar pela casa. Antes de dormir e ao acordar, ele esfrega o rosto e massageia os membros por 15 minutos.

Aos 91 anos, o Sr. Nguyen Ngoc Can ainda participa de diversas atividades de organizações locais. Em seu tempo livre, ele também trabalha a terra, cultiva vegetais e prepara alimentos saudáveis ​​para sua família.

Ao compartilhar o segredo da longevidade, o Sr. Can afirmou que, em qualquer idade, é preciso trabalhar tanto física quanto mentalmente, pensar e participar de atividades sociais para limitar o risco de demência e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde física.

Apesar de ele e seus três irmãos serem idosos, graças a um estilo de vida saudável e exercícios de memorização, nenhum dos quatro se esquece do nome, da família ou da geração de ninguém.

A família moderna, composta por quatro homens idosos, tem mais de 300 filhos, netos e bisnetos, que vivem e trabalham em diversas províncias e cidades. Todos os anos, por ocasião do Tet (Ano Novo Lunar), a família extensa se reúne no templo familiar na vila de Hoang Trach para homenagear seus ancestrais, fortalecendo os laços familiares e o amor entre os membros da família.

Minh Tung

Fonte: https://vtcnews.vn/bi-quyet-song-tho-cua-4-anh-em-ruot-deu-gan-tram-tuoi-ar867329.html