Coleção de "pratos financeiros" que são ao mesmo tempo científicos e nutritivos, práticos para o uso diário.

GĐXH - Com pouco mais de 100.000 VND, você pode preparar uma refeição familiar nutritiva com uma variedade de pratos seguindo as tendências de 2025. Confira algumas opções abaixo para adicionar ao cardápio diário da sua família.

Por que as boas mães devem investir tempo nas refeições em família?

As refeições em família são um tema que nunca deixa de ser "quente", mesmo acontecendo todos os dias. Uma refeição em família não só precisa ser nutritiva e fornecer a energia necessária para os membros da família, mas também um lugar "acolhedor" para que todos se reúnam em dias frios.

Na era moderna em que vivemos, pedir comida por aplicativos de entrega tornou as refeições algo muito mais simples. No entanto, se a comida for comprada em locais que não garantem higiene e segurança alimentar, isso pode acarretar consequências para a saúde dos membros da família. Além disso, comer fora com frequência e não ter refeições em família diminui as oportunidades de convívio e interação entre os membros da família. Portanto, o princípio de "comer comida caseira e beber água fervida", ou "se quiser comer, vá para a cozinha", ainda é a primeira escolha de boas mães e donas de casa.

Por que as boas mães devem investir tempo nas refeições em família? (Foto: TL)

Se você está com dor de cabeça calculando e escolhendo pratos para cozinhar para toda a família, não se preocupe muito. Abaixo, apresentaremos mais de 30 refeições deliciosas para a família, garantindo nutrição e a um custo razoável, ajudando você a ter um cardápio para o mês inteiro sem se preocupar com "o que comer hoje"?

O artigo abaixo foi compartilhado pela dedicada mãe Dang Ngoc Anh, com base nos critérios de sabor, nutrição e preço acessível. A Sra. Anh espera ajudar as donas de casa a resolverem esse difícil problema.

Sugestões para mais de 30 refeições deliciosas, nutritivas e econômicas para toda a família, que todos vão adorar.

Refeição em família 1

Abóbora salteada com moelas de frango + sopa de berinjela + peixe estufado com pimenta + manga + durião.

Refeição em família 2

Espinafre Malabar cozido + frango frito com molho de peixe + sopa azeda com barbatana de salmão + ameixa.

Refeição em família 3

Sopa de amaranto + repolho salteado com tomate + tilápia sem espinhas + manga.

Refeição em família 4

Salada de peito de frango + sopa de tomate e folha de betel + chips de camarão frito + pomelo de casca verde.

Refeição em família 5

Barriga de porco cozida + sopa de legumes + legumes crus + fruta-estrela e pitaya vermelha.

Refeição em família 6

Ovos fritos com cebola + salada de legumes + sopa de feijão com tomate + manga de sobremesa.

Refeição em família 7

Salada de orelha de porco + anchovas refogadas + sopa de abóbora com carne moída + banana de sobremesa

Refeição em família 8

Rolinho de carne de porco grelhada + sopa de juta e mexilhão + feijão cozido + melancia.

Refeição em família 9

Mingau + balut + mangostão de sobremesa

Refeição em família 10

Caranguejo + salada de legumes + sopa de espinafre com espinhas + abóbora cozida + pitaya vermelha.

Refeição em família 11

Rolinhos de carne + ovos fritos + melão amargo com carne de porco desfiada + sopa de legumes + ameixa de sobremesa.

Refeição em família 12

Glória-da-manhã cozida + cavala + macarrão de arroz + toranja de sobremesa.

Refeição em família 13

Ovas de peixe e presunto bovino + sopa de abóbora e camarão + brotos de feijão salteados + manga de sobremesa.

Refeição em família 14

Salada mista de espinafre d'água + lula salteada com legumes + sopa de tomate + uvas verdes de sobremesa.

Refeição em família 15

Sopa de osso de broto de bambu + brotos de bambu cozidos com molho de peixe e alho + rolinhos primavera + durião + abacate.

Refeição em família 16

Salada de frango com mangostão + chips de camarão + sobremesa de mangostão.

Refeição em família 17

Sopa de feijão com cebolinha + carne frita + abóbora cozida + maçã + legumes crus.

Refeição em família 18

Panela quente mista + legumes crus + macarrão servido com.

Refeição em família 19

Camarão + rolinho de carne de porco grelhada + ovos de codorna + sopa + salada + chips de camarão + arroz glutinoso com amendoim + macarrão de arroz + ameixa + refrigerante.

Refeição em família 20

Sopa azeda de carne + carne e legumes mistos + beldroega + melão.

Refeição em família 21

Rolinhos primavera com cebola + frango frito com molho de peixe + arroz glutinoso com amendoim + legumes cozidos + sopa de espinafre + melancia de sobremesa.

Refeição em família 22

Bolo de peixe + sopa de osso de batata + legumes cozidos + maçã de sobremesa.

Refeição em família 23

Intestino de porco + frango agridoce + almôndegas + espinafre-da-nova-zelândia salteado + amendoim torrado + sopa de caranguejo + legumes crus + berinjela em conserva.

Refeição em família 24

Costelas fritas + sopa azeda + legumes cozidos + lichia.

Refeição em família 25

Asinhas de frango fritas + bolinhos de peixe com molho + sopa de osso de abóbora + uvas.

Refeição em família 26

Carne cozida + feijão frito + sopa de legumes + legumes crus + longan de sobremesa.

Refeição em família 27

Peixe + macarrão + legumes crus + rolinhos primavera.

Refeição em família 28

Pato cozido com brotos de bambu + camarão + linguiça de cartilagem + presunto bovino + pitaya de sobremesa.

Refeição em família 29

Frango cozido com brotos de bambu + miúdos + macarrão de arroz + legumes crus + lichia.

Refeição em família 30

Carne cozida + legumes crus + abóbora salteada + sopa de berinjela + melancia.

Refeição em família 31

Carne salteada + legumes cozidos + sopa azeda + longan.

Refeição em família 32

Linguiça de porco + repolho refogado + melão amargo recheado + molho de pimenta + tangerina de sobremesa.

Refeição em família 33

Banh muot + ovo de pato com artemísia + rolinho de carne de porco + sopa de abóbora + legumes crus + rambutan.

Refeição em família 34

Peixe estufado + feijão cozido + kimchi + sopa de broto de feijão + mangostão de sobremesa.

Refeição em família 35

Lula cozida no vapor + sopa de ossos com legumes + almôndegas + folhas de betel + manga de sobremesa.

Refeição em família 36

Carne cozida + flor de maracujá cozida + sopa de legumes + legumes crus + mangostão de sobremesa.

Refeição em família 37

Banh muot + linguiça de carne + ensopado de frango + legumes crus + banana de sobremesa.

Refeição em família 38

Carne cozida + sopa de pepino em conserva + legumes crus + abóbora refogada + melão.

Refeição em família 39

Sopa de broto de bambu e osso + anchovas secas refogadas + repolho cozido + amendoim + toranja de sobremesa.

Refeição em família 40

Cavala ao molho + sopa de abóbora + couve-flor cozida + amêijoas cozidas no vapor + maçã de sobremesa.

Com as 40 sugestões de refeições familiares da Sra. Dang Ngoc Anh, sua família terá refeições deliciosas e nutritivas, ajudando você a economizar tempo na cozinha sem precisar quebrar a cabeça pensando no que comer hoje. Como os pratos sugeridos acima são todos fáceis de preparar no dia a dia, os ingredientes são fáceis de encontrar, e o resultado é extremamente saboroso, combinando perfeitamente com arroz. Assim, as donas de casa podem variar os pratos todos os dias.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm