Cuidados externos e suplementação de gordura saudável ajudam a melhorar a pele seca e opaca da meia-idade

Aumentar a hidratação, a proteção solar adequada e adicionar gorduras saudáveis à sua dieta ajudará a reduzir a pele seca e rachada e a retardar o processo de envelhecimento.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Devem ser tomadas medidas para proteger a pele dos efeitos nocivos da luz solar. (Fonte: Shutterstock)

Hidratação aprimorada

A hidratação é um passo extremamente importante para ajudar a hidratar a pele, resolvendo eficazmente o problema da pele seca e opaca. Você deve escolher um hidratante adequado ao seu tipo de pele e usá-lo imediatamente após a limpeza.

Se sua pele estiver muito seca, você pode tentar aplicar camadas de tônico, sérum, hidratante, creme e óleo para que os nutrientes penetrem profundamente na pele e atuem de forma eficaz.

Ingredientes hidratantes seguros e benignos, como ácido lático, ácido hialurônico, vitamina C e chá verde, ajudam a deixar a pele mais macia.

Proteção solar total

A luz solar deixa a pele seca, escura e propensa ao envelhecimento. Você deve aplicar protetor solar todos os dias, usar creme com FPS 30 ou superior e adotar medidas de proteção adicionais, como chapéus e roupas com proteção solar, para proteger sua pele.

A massagem estimula a circulação sanguínea

A massagem é uma terapia que estimula a circulação sanguínea, especialmente útil para peles de meia-idade. Você deve dedicar alguns minutos por dia massageando a pele após concluir seus cuidados com a pele.

Esta terapia estimula a formação e regeneração de colágeno sob a pele, deixando-a mais firme e ajuda os nutrientes dos hidratantes a penetrarem profundamente na pele, deixando-a macia, rosada e saudável.

Aumente as gorduras saudáveis na sua dieta

Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a fortalecer a barreira protetora natural da pele e a reter a umidade. Mulheres de meia-idade devem adicionar alimentos ricos em ômega-3, como salmão, abacate, nozes, etc., à sua dieta diária para melhorar a pele seca e melhorar a saúde geral.

Faça exercícios

Mulheres de meia-idade devem manter uma rotina diária de exercícios para melhorar a saúde e manter a pele saudável e bonita. Os exercícios ajudam a aumentar a produção de colágeno, a circulação sanguínea, a deixar a pele rosada, lisa e a limitar o aparecimento de rugas.

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