Especialistas dão boas dicas de como dormir com o ventilador ligado para uma boa saúde

Quando está calor, muitas pessoas gostam de dormir com o ventilador ligado, mas um especialista em sono diz que isso pode não ser bom para você, e aqui está o porquê.

Portanto, há quatro efeitos colaterais que podem ocorrer se você dormir com o ventilador ligado a noite toda, e especialistas também compartilham boas dicas para superar essas desvantagens, de acordo com o jornal Express .

Existem 4 possíveis efeitos colaterais se você dormir com o ventilador ligado a noite toda.

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O especialista em sono Martin Seeley, CEO da MattressNextDay (Reino Unido), disse que há "algumas desvantagens" em dormir com um ventilador ligado durante a noite, como segue:

Fatores desencadeantes de alergias e asma: ventiladores circulam o ar em um ambiente, mas também levantam ácaros, esporos, pólen e outros alérgenos.

Isso pode causar sintomas como espirros, olhos lacrimejantes, coriza, coceira na garganta e dificuldade para respirar.

Limpar regularmente as pás do ventilador ou considerar o uso de um ventilador purificador de ar pode ajudar a reduzir alergias.

Manter-se hidratado bebendo pelo menos 2 litros de água por dia pode ajudar a combater a congestão nasal e dores de cabeça enquanto dorme com o ventilador ligado.

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Nariz entupido: Dormir com o ventilador ligado a noite toda pode ressecar o ar, fazendo com que seu corpo produza mais muco para reter água. Isso pode causar nariz entupido, dores de cabeça causadas por sinusite e outros desconfortos.

Manter-se hidratado bebendo pelo menos 2 litros de água por dia pode ajudar a combater esse problema.

Olhos secos e irritação: o ar seco dos ventiladores pode causar olhos secos e irritação ocular.

Deixe o ventilador oscilando para melhor circulação de ar.

Dor muscular: Para pessoas com dor muscular, dormir com o ventilador ligado pode piorar a dor.

Apontar um ventilador para um músculo dolorido pode causar tensão muscular e cãibras, levando a mais desconforto, diz Seeley.

Boas dicas para dormir com o ventilador ligado para uma boa saúde

Se não houver outra maneira a não ser dormir com um ventilador ligado, Seeley aconselha:

• Limpe regularmente as pás do ventilador
• Considere usar um ventilador purificador de ar
• Beba pelo menos 2 litros de água por dia
• Deixe o ventilador no modo de rotação, de acordo com o Express .

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-khi-ngu-bat-quat-de-tot-cho-suc-khoe-185230909011016827.htm