Como tratar a pressão alta sem medicamentos?

Pessoas com pressão alta devem reduzir o consumo de sal e monitorar regularmente a pressão arterial em casa ou na clínica - Foto: TUONG VY

A Dra. Dao Le Phuong Trang, do Departamento de Nutrição - Doenças Não Transmissíveis do Centro de Controle de Doenças da Cidade de Ho Chi Minh (HCDC), afirmou que o tratamento da hipertensão é um processo de longo prazo, que exige monitoramento regular e estreita coordenação entre o paciente e o médico responsável pelo tratamento.

Além disso, para alcançar um tratamento eficaz, é necessário também controlar bem os fatores de risco e as doenças associadas.

Segundo a Dra. Trang, o tratamento da hipertensão arterial inclui métodos não medicamentosos e medicamentosos.

O tratamento não farmacológico ou as mudanças no estilo de vida são a base do tratamento, independentemente do estágio da hipertensão. Em alguns pacientes com pré-hipertensão ou hipertensão estágio 1, mudanças drásticas no estilo de vida podem ajudar a controlar a pressão arterial sem a necessidade de medicamentos anti-hipertensivos.

- Dieta equilibrada : reduzir a ingestão de sal (

- Manter o peso ideal : IMC 18,5 - 22,9 kg/ ^m² ; circunferência da cintura

- Limite ao máximo o consumo de álcool e cerveja : Não beba mais do que 2 unidades de álcool por dia (homens) e 1 unidade de álcool por dia (mulheres).

Além disso, você deve parar de fumar, ficar longe de ambientes com fumaça; aumentar a atividade física, pelo menos 150 minutos por semana; fazer pelo menos atividade moderada (caminhada, tarefas domésticas) 5 dias por semana, de 30 a 60 minutos por dia; evitar o estresse; relaxar, descansar adequadamente e evitar o frio repentino.

No tratamento medicamentoso, o uso de medicamentos é individualizado com base nas características de cada paciente, priorizando a seleção e a combinação de grupos de medicamentos para atingir a pressão arterial alvo precocemente, com poucos efeitos colaterais e uso a longo prazo.

Entre eles, alguns grupos de medicamentos recomendados para o tratamento da hipertensão demonstraram reduzir o risco de eventos cardiovasculares.

Além disso, para alcançar a eficácia do tratamento a longo prazo com a dosagem mínima, os pacientes precisam aderir ao tratamento, tomar a medicação correta, na dose correta, não interromper o uso da medicação arbitrariamente ou reduzir a dose sem prescrição médica, monitorar regularmente a pressão arterial em casa ou na clínica e retornar para consultas de acompanhamento regulares para serem avaliados e terem a medicação ajustada periodicamente.

Manter a pressão arterial abaixo de 140/90 mmHg

O Dr. Nguyen Xuan Tuan Anh, do Departamento de Exames da Clínica de Cardiologia do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que, uma vez diagnosticados com hipertensão, os pacientes precisam mudar seu estilo de vida e usar a medicação prescrita pelo médico para regular a pressão arterial para níveis abaixo de 140/90 mmHg.

Muitos pacientes, mesmo tomando medicação regularmente, ainda mantêm o hábito de comer alimentos salgados, estão sob estresse prolongado, não fazem exercícios físicos... também terão dificuldade em manter a pressão arterial estável.

Os médicos recomendam que os pacientes sigam o tratamento a longo prazo prescrito e retornem para uma consulta de acompanhamento imediatamente caso a pressão arterial esteja instável. Em particular, pessoas com doenças preexistentes, como diabetes, dislipidemia, etc., precisam retornar periodicamente para consultas com especialistas a fim de manter os indicadores de saúde sob controle.

Além disso, é necessário manter uma dieta com baixo teor de sal, limitar o estresse, limitar o consumo de estimulantes, praticar exercícios físicos regularmente... para controlar eficazmente a pressão arterial e prevenir complicações perigosas.

"Uma das prioridades importantes para ajudar a melhorar a eficácia do tratamento e o controle da pressão arterial é promover a comunicação e a educação em saúde, aumentar a conscientização sobre a doença, compreender as metas de pressão arterial no tratamento e compartilhar com os médicos quaisquer anormalidades nos índices de pressão arterial durante o automonitoramento em casa", enfatizou o Dr. Tuan Anh.

Especialistas dão dicas sobre como medir a pressão arterial corretamente.

Repouse em um local tranquilo por pelo menos 5 a 10 minutos antes de medir sua pressão arterial.

Não consuma estimulantes (café, cigarro, álcool) 2 horas antes da medição. Não fale enquanto estiver medindo a pressão arterial.

A pessoa que tem a pressão arterial medida senta-se numa cadeira reclinável, com os braços estendidos sobre uma mesa, as dobras dos cotovelos à altura do coração, os pés apoiados no chão e as pernas descruzadas (além disso, a pressão arterial pode ser medida em decúbito dorsal ou em pé). Em idosos ou pessoas com diabetes, a pressão arterial em pé também deve ser medida para determinar se há hipotensão postural.

Envolva a braçadeira firmemente ao redor do seu braço, com a borda inferior da braçadeira 2 cm acima da dobra do cotovelo. Posicione o monitor de forma que ele ou a marca zero na escala fique alinhado com o seu coração.

Caso não esteja utilizando um dispositivo de medição automático, a artéria braquial deve ser localizada antes da medição para posicionar o estetoscópio. Insuflar mais 30 mmHg após o pulso não ser mais sentido. Desinsuflar a uma taxa de 2-3 mmHg por batimento. A pressão arterial sistólica corresponde ao primeiro som e a pressão arterial diastólica corresponde ao desaparecimento do som.

Na primeira medição, você precisa medir a pressão arterial em ambos os braços. O braço com a leitura de pressão arterial mais alta será usado para monitorar a pressão arterial posteriormente.

A pressão arterial deve ser medida pelo menos duas vezes, com um intervalo de pelo menos 1 a 2 minutos entre as medições. Se a diferença entre as duas leituras for superior a 10 mmHg, a pressão deve ser medida novamente após um repouso de pelo menos 5 minutos. O valor da pressão arterial registrado é a média das duas últimas leituras.

Em caso de dúvida, a pressão arterial pode ser monitorizada com um monitor doméstico automático ou com um monitor automático de pressão arterial de 24 horas.

Fonte: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm