Como tratar a pressão alta sem medicamentos?

Pessoas com pressão alta devem reduzir a ingestão de sal e monitorar regularmente a pressão arterial em casa ou na clínica - Foto: TUONG VY

O Dr. Dao Le Phuong Trang, do Departamento de Nutrição - Doenças Não Transmissíveis do Centro de Controle de Doenças da Cidade de Ho Chi Minh (HCDC), disse que o tratamento da pressão alta é um processo de longo prazo, que requer monitoramento regular e coordenação próxima entre o paciente e o médico assistente.

Além disso, para obter um tratamento eficaz, também é necessário controlar bem os fatores de risco e as doenças associadas.

De acordo com o Dr. Trang, o tratamento da pressão alta inclui tratamento medicamentoso e não medicamentoso.

O tratamento não farmacológico ou mudanças no estilo de vida são a base do tratamento, independentemente do estágio da hipertensão. Em alguns pacientes com pré-hipertensão ou hipertensão estágio 1, mudanças drásticas no estilo de vida podem ajudar a controlar a pressão arterial sem a necessidade de medicamentos anti-hipertensivos.

- Dieta razoável : Reduzir a ingestão de sal (

- Manter o peso ideal : IMC 18,5 - 22,9 kg/ ^m2 ; circunferência da cintura

- Limite o consumo de álcool e cerveja o máximo possível : não beba mais do que 2 unidades de álcool/dia (homens), 1 unidade de álcool/dia (mulheres).

Além disso, você deve parar de fumar, ficar longe de ambientes com fumaça; aumentar a atividade física, pelo menos 150 minutos/semana; fazer pelo menos atividades moderadas (caminhadas, tarefas domésticas) 5 dias/semana, 30-60 minutos por dia; evitar estresse; relaxar, descansar adequadamente, evitar resfriados repentinos.

No tratamento medicamentoso, o uso dos medicamentos é individualizado com base nas características de cada paciente, priorizando a seleção e a combinação de grupos de medicamentos para atingir a pressão arterial alvo precocemente, com poucos efeitos colaterais e uso a longo prazo.

Entre eles, alguns grupos de medicamentos recomendados para o tratamento da hipertensão demonstraram reduzir o risco de eventos cardiovasculares.

Além disso, para atingir a eficácia do tratamento a longo prazo com dosagem mínima, os pacientes precisam aderir ao tratamento, tomar a medicação correta, na dose certa, não parar de tomar a medicação arbitrariamente ou reduzir a dose sem prescrição médica, monitorar regularmente a pressão arterial em casa ou na clínica e retornar para exames regulares para serem avaliados e terem a medicação ajustada periodicamente.

Manter a pressão arterial abaixo de 140/90 mmHg

O Mestre Nguyen Xuan Tuan Anh, da Clínica de Cardiologia - Departamento de Exames do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, disse que, uma vez diagnosticados com pressão alta, os pacientes precisam mudar seu estilo de vida e usar medicamentos prescritos pelo médico para regular a pressão arterial para abaixo de 140/90 mmHg.

Muitos pacientes, mesmo tomando medicamentos regularmente, ainda mantêm o hábito de comer alimentos salgados, estão sob estresse prolongado, não praticam exercícios... também terão dificuldade em manter a pressão arterial estável.

Os médicos recomendam que os pacientes sigam o tratamento de longo prazo prescrito e retornem para um check-up imediatamente se a pressão arterial estiver instável. Em particular, pessoas com doenças subjacentes, como diabetes, dislipidemia... precisam retornar periodicamente para exames especializados para manter os indicadores de saúde.

Além disso, é necessário manter uma dieta com baixo teor de sal, limitar o estresse, limitar os estimulantes, praticar exercícios regularmente... para controlar eficazmente a pressão arterial e prevenir complicações perigosas.

"Uma das prioridades importantes para ajudar a melhorar a eficácia do tratamento e do controle da pressão arterial é promover a comunicação e educação em saúde, aumentar a conscientização sobre a doença, entender as metas de pressão arterial no tratamento e compartilhar com os médicos quando houver anormalidades no índice de pressão arterial durante o automonitoramento em casa", enfatizou o Dr. Tuan Anh.

Especialistas aconselham sobre como medir a pressão arterial corretamente

Descanse em um ambiente silencioso por pelo menos 5 a 10 minutos antes de medir sua pressão arterial.

Não consuma estimulantes (café, fumo, álcool) 2 horas antes do exame. Não fale enquanto estiver medindo a pressão arterial.

A pessoa que terá sua pressão arterial medida senta-se em uma cadeira reclinável, com os braços esticados sobre a mesa, os cotovelos dobrados na altura do coração, os pés tocando o chão e as pernas descruzadas (além disso, a pressão arterial pode ser medida deitada ou em pé). Para idosos ou diabéticos, a pressão arterial em pé também deve ser medida para determinar se há hipotensão postural.

Enrole a braçadeira firmemente em volta do seu braço, com a borda inferior 2 cm acima da dobra do cotovelo. Posicione o monitor de forma que o monitor ou a marca zero na escala fique nivelado com o seu coração.

Se não estiver usando um dispositivo de medição automático, a artéria braquial deve ser localizada antes da medição para posicionar o estetoscópio. Infle mais 30 mmHg após o pulso não ser mais sentido. Desinsufle a uma taxa de 2-3 mmHg/batimento. A pressão arterial sistólica corresponde ao primeiro som e a pressão arterial diastólica corresponde ao desaparecimento do som.

Na primeira vez que você medir, será necessário medir a pressão arterial em ambos os braços. O braço com a leitura de pressão arterial mais alta será usado para monitorar a pressão arterial posteriormente.

A pressão arterial deve ser medida pelo menos duas vezes, com intervalo mínimo de 1 a 2 minutos. Se a diferença entre as duas leituras for superior a 10 mmHg, a pressão arterial deve ser medida novamente após repouso por mais de 5 minutos. O valor da pressão arterial registrado é a média das duas últimas leituras.

Em caso de dúvida, a pressão arterial pode ser monitorada com um monitor doméstico automático ou com um monitor automático de pressão arterial 24 horas.

Fonte: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm