Padrões irregulares de sono aumentam o risco de doenças

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Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 8 hábitos, praticados a partir dos 50 anos, podem ajudar a aumentar sua expectativa de vida em 21 anos; Sofrendo de sinusite grave, a jovem precisou remover metade do crânio ; Deve-se comer frutas em vez de arroz para emagrecer?...

Novas descobertas revelam horários de dormir saudáveis

Consequentemente, uma diferença de apenas 90 minutos na hora de dormir a cada dia da semana pode aumentar o risco de doenças.

Todo mundo sabe que, para ter uma boa saúde, é preciso dormir o suficiente todas as noites, de 7 a 9 horas. E novas pesquisas mostram que o horário em que você vai dormir é igualmente importante.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Ir para a cama no mesmo horário todos os dias da semana é o melhor para reduzir o risco de doenças.

Este estudo revelou que ir para a cama no mesmo horário todos os dias e acordar no mesmo horário pode ajudar a reduzir o risco de doenças.

Cientistas do King's College London e do ZOE Health Research Project (Reino Unido) estudaram dados de quase 1.000 participantes para examinar como a dieta afeta as pessoas.

Os participantes foram submetidos a análises do sono e exames de sangue e fezes, e responderam a perguntas detalhadas sobre sua dieta. Dos participantes, 16% apresentavam padrões de sono irregulares. Os resultados do estudo serão publicados na revista Health em 4 de agosto .

8 hábitos praticados a partir dos 50 anos podem ajudar você a adicionar 21 anos à sua vida

Uma nova pesquisa, apresentada recentemente na reunião anual de Nutrição da American Dietetic Association 2023, mostra: Existem 8 hábitos que, se você começar a praticar aos 50 anos, podem ajudar a adicionar 21 anos à sua vida.

O que é especial é que mesmo pessoas com diabetes, colesterol alto, derrame e câncer ainda podem colher benefícios para a saúde se praticarem esses 8 hábitos.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Existem 8 hábitos que, se você começar a praticar aos 50 anos, podem ajudar a adicionar 21 anos à sua vida.

Hábitos que não são nada estranhos para você: faça exercícios, coma de forma saudável, reduza o estresse, durma bem, socialize, não fume, beba menos álcool e não use drogas.

O estudo, conduzido pelo Dr. Walter Willett, professor de epidemiologia e nutrição na Harvard TH Chan Medical School (EUA), examinou os hábitos de vida de quase 720.000 veteranos americanos com idades entre 40 e 99 anos.

Os resultados mostraram que praticar todos os 8 hábitos a partir dos 40 anos pode adicionar 24 anos à sua vida. Se você começar a praticar aos 50 anos, adicionará 21 anos, e se começar aos 60, ainda adicionará quase 18 anos . Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 4 de agosto.

Sofrendo de sinusite grave, a menina teve que ter metade do crânio removido.

Quando Natasha Santana contraiu sinusite, não imaginava que sua condição pioraria. Sofreu com vômitos e dores de cabeça e foi hospitalizada com uma infecção que se espalhou para o cérebro. Para salvar sua vida, os médicos tiveram que remover um grande pedaço de seu crânio.

Natasha Santana, 26, é instrutora de artes marciais e mora com o marido e o filho em San Jose, Califórnia. Em 2021, ela sofreu de sinusite cinco vezes.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — A sinusite que se espalhou para o cérebro fez com que ela desenvolvesse sintomas graves, como dores de cabeça, vômitos e irritabilidade.

Nas quatro primeiras vezes em que teve sinusite, ela foi curada com antibióticos. Mas, na quinta vez, a situação piorou. Os antibióticos pareciam não fazer mais efeito. Sintomas graves começaram a aparecer. Ela sofria de vômitos constantes, fortes dores de cabeça, alterações de humor e acessos frequentes de raiva inexplicáveis.

Quando ela foi internada no hospital, os médicos solicitaram uma tomografia cerebral e realizaram vários exames. Descobriram que a infecção nos seios nasais havia se espalhado para o cérebro, o que era incontrolável. Como os seios nasais separam o cérebro apenas por um pequeno grupo de ossos, uma infecção grave se espalharia para o cérebro. Além disso, uma bolsa de pus havia se formado em seu cérebro, aumentando a pressão intracraniana e ameaçando sua vida.

Para tratá-la, os médicos realizaram uma cirurgia de emergência para remover metade do crânio de Santana. Comece o seu dia com notícias de saúde para saber mais sobre esta pesquisa!

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