Duas dicas essenciais para ajudar a limitar a queda de cabelo durante as mudanças sazonais

Especialistas recomendam escovar o cabelo antes de lavá-lo, prestando atenção à temperatura da água e à frequência com que você lava o cabelo para reduzir a quebra.

Você deve escovar o cabelo suavemente antes de lavá-lo. (Fonte: Shutterstock)

A dermatologista Liu Xiuli afirmou que o outono costuma ser a época em que a queda de cabelo é mais provável e grave, devido à diferença de temperatura entre o dia e a noite, e o clima tende a ser seco. Para preservar seu cabelo, a Dra. Liu sugere que você siga estas dicas.

Atenção ao lavar o cabelo

Especialistas recomendam escovar o cabelo antes de lavá-lo para remover nós e reduzir danos durante o processo.

Quando o cabelo estiver molhado, evite escovar, torcer ou coçar o couro cabeludo com força, pois isso pode danificar os folículos capilares e o couro cabeludo. Preste atenção também à temperatura da água ao lavar o cabelo, evitando água muito quente. A temperatura ideal é a temperatura ambiente.

Após a lavagem, não enrole o cabelo na toalha por muito tempo. Especialistas recomendam usar uma toalha para absorver o excesso de água do cabelo, evitar torcê-lo ou torcê-lo e, em seguida, secá-lo com secador. Priorize a secagem da raiz primeiro, depois das pontas, e escolha uma temperatura morna ou fria para secar.

Nota sobre comer e beber

O Dr. Liu enfatizou que uma dieta nutritiva desempenha um papel fundamental na saúde capilar. Especialistas sugerem adicionar alimentos como espinafre, ovos, ervilhas, carne bovina e frutos do mar ao cardápio para fornecer proteína e nutrição suficientes para o crescimento capilar e fortalecer os folículos capilares.

Se você estiver seguindo uma dieta para perda de peso, você também deve se concentrar em fornecer ao seu corpo nutrientes suficientes, evitando ser muito rigoroso com qualquer grupo específico de nutrientes.

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