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| Você deve pentear o cabelo suavemente antes de lavá-lo com xampu. (Fonte: Shutterstock) |
A dermatologista Liu Xiuli afirmou que o outono costuma ser a época em que a queda de cabelo é mais provável e mais intensa devido à diferença de temperatura entre o dia e a noite e ao clima geralmente seco. Para preservar seus cabelos, a Dra. Liu sugere que você siga estas dicas.
Atenção ao lavar o cabelo
Especialistas recomendam escovar o cabelo antes de lavá-lo com xampu para desembaraçar e reduzir os danos durante o processo de lavagem.
Quando o cabelo estiver molhado, evite pentear, torcer ou coçar o couro cabeludo vigorosamente, pois isso pode danificar os folículos capilares e o couro cabeludo. Preste atenção também à temperatura da água ao lavar o cabelo; evite água muito quente. A temperatura ideal é a ambiente.
Após lavar o cabelo, não o enrole na toalha por muito tempo. Especialistas recomendam usar uma toalha para absorver o excesso de água, evitar torcê-lo ou espremer os fios e, em seguida, secá-los com o secador. Priorize a secagem da raiz às pontas e escolha uma temperatura morna ou fria.
Nota sobre alimentação e bebidas
O Dr. Liu enfatizou que uma dieta nutritiva desempenha um papel fundamental na saúde capilar. Especialistas sugerem adicionar alimentos como espinafre, ovos, ervilhas, carne bovina e frutos do mar ao cardápio para fornecer proteína e nutrientes suficientes para o crescimento do cabelo e fortalecer os folículos capilares.
Se você está seguindo uma dieta para emagrecer, também deve se concentrar em fornecer ao seu corpo nutrientes suficientes, evitando ser muito restritivo com qualquer grupo específico de nutrientes.
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