Um chá conhecido que ajuda a reduzir a dor de garganta e a tosse, mas que nem todos conhecem

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Beber chá morno é importante para manter a garganta úmida e hidratada. Você deve tomar pequenos goles ao longo do dia, pois isso pode ajudar a garganta a se recuperar mais rapidamente e reduzir a irritação.

Por que você deve beber chá quando estiver com dor de garganta?

Beber água é especialmente importante quando você está bem ou doente. Os líquidos ajudam a manter a garganta úmida, o que pode reduzir a dor e a irritação.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — Muitos chás com infusão de mel contêm antioxidantes que ajudam o corpo a combater resfriados e reduzir a dor e o inchaço causados por dores de garganta.

Líquidos quentes como chá aliviam a irritação na garganta, o que torna ainda mais interessante saborear uma xícara quente. Além da hidratação, alguns chás podem trazer benefícios reais à saúde.

Muitos chás e misturas de ervas contêm antioxidantes, compostos que podem ajudar o corpo a combater doenças como resfriados e alguns vírus. Adicionar um pouco de mel pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor e o inchaço causados por um resfriado. O mel tem propriedades antibacterianas naturais que ajudam a revestir a garganta e aliviar a irritação.

Abaixo estão alguns bons chás para dor de garganta e alívio eficaz da tosse.

Chá de alcaçuz

O chá de alcaçuz é uma bebida à base de ervas com muitos benefícios à saúde. Segundo a nutricionista Keri Gans, que atua nos EUA, ele contém uma grande quantidade de compostos antibacterianos e antivirais que ajudam o corpo a combater infecções sazonais. As propriedades anti-inflamatórias deste chá curam rapidamente a garganta e aliviam tosses incômodas.

Além disso, o chá de alcaçuz também ajuda a melhorar a sensação de aperto no peito, dissolve o muco no trato respiratório e ajuda você a respirar normalmente novamente.

Especificamente, a liquilitina e a liquiritigenina neste chá agem como expectorantes para ajudar você a respirar melhor, enquanto a glicirrizina atua como uma camada protetora para proteger a garganta da irritação.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — Foto ilustrativa. (Fonte da foto: Internet)

Chá de gengibre

O chá de gengibre também pode ajudar a aliviar dores de garganta e congestão nasal. Um estudo de 2013 descobriu que o extrato de gengibre fresco em água quente pode ajudar a proteger contra o vírus sincicial respiratório, um vírus altamente contagioso que frequentemente afeta crianças pequenas, embora estudos mais robustos em humanos sejam necessários.

A raiz de gengibre contém propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a combater doenças em sua raiz. O gengibre também pode ajudar a baixar a temperatura corporal e a reduzir a febre. Uma pitada de canela pode ser adicionada para aumentar o efeito antibacteriano.

Segundo Samantha Cassetty, nutricionista com vasta experiência em medicina, o gengibre contém diversas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir as causas da dor de garganta. Além disso, o chá de gengibre também é um remédio popular contra náuseas e acalma o corpo durante os dias em que você está doente.

Você pode fazer chá de gengibre picando gengibre fresco e misturando-o com água quente, adicionando mel ou algumas fatias de limão fresco para potencializar os benefícios. Ou, se estiver muito ocupado, pode comprar sachês de chá de gengibre, mas lembre-se de não adicionar muito açúcar, pois isso terá o efeito oposto.

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Chá verde

O chá verde contém muitos compostos polifenólicos que têm fortes efeitos antioxidantes, ajudando a fortalecer a imunidade do corpo e a combater infecções.

Uma xícara de chá quente para dor de garganta cura tecidos danificados, reduz o inchaço e alivia muito bem a dor. Beber chá verde também ajuda a manter a garganta úmida e não seca, reduzindo assim a irritação e a dor de garganta prolongada.

Chá de limão, alho e gengibre

O chá feito com limão, alho e gengibre tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A alicina (encontrada no alho), compostos fenólicos como gingerol, colaol e zingerona (encontrados no gengibre) e a vitamina C (do limão) ajudam a combater dores de garganta causadas por resfriados ou gripes.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

Além disso, este chá também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir o tempo de sobrevivência dos vírus.

Pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes ou aquelas com histórico de úlceras estomacais não devem usar gengibre, pois ele contém propriedades anticoagulantes que podem aumentar o risco de sangramento e hemorragia.

Chá de sal marinho de sálvia

Este é um membro da família da menta, que se parece muito com a lavanda. É da mesma família do orégano, da lavanda, do alecrim, do tomilho e do manjericão.

Outro ótimo remédio caseiro para dor de garganta é gargarejar com água morna e chá de sálvia com sal marinho. A sálvia tem propriedades adstringentes que proporcionam alívio temporário da dor, enquanto o sal marinho tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a promover a cicatrização dos tecidos inflamados.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 5. — O chá de sálvia é uma bebida com muitos benefícios para a saúde, especialmente para as mulheres. Você pode tomá-lo com limão ou mel.

Chá de mel e limão

Beber água morna com limão pode ser especialmente útil para dores de garganta ou tosse persistente, pois adiciona uma pequena quantidade de vitamina C à sua dieta. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Adicionar mel à água com limão pode ajudar com dores de garganta e tosse.

Alguns estudos mostram que o mel pode ajudar a aliviar a tosse e acelerar a recuperação de dores de garganta devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

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