Benefícios inesperados de tomar um banho frio pela manhã

Para pessoas saudáveis, tomar um banho frio pela manhã ajuda a melhorar a circulação sanguínea e traz muitos outros benefícios. No entanto, algumas pessoas devem evitar tomar banho frio pela manhã, pois pode ser prejudicial ao sistema cardiovascular.

Muitas pessoas não gostam de tomar banho frio, especialmente em dias com temperaturas mais baixas do que o normal. No entanto, esse é um hábito comum a muitas outras pessoas, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Tomar um banho frio pela manhã pode ajudar a aumentar a imunidade do corpo.

Tomar um banho frio pela manhã trará os seguintes benefícios:

Melhora a circulação sanguínea

Um dos efeitos imediatos dos banhos frios é o aumento da circulação sanguínea. Um estudo publicado na revista PLOS One descobriu que a exposição regular à água fria pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.

A melhora da circulação sanguínea significa que o sangue transporta mais oxigênio para os órgãos vitais, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Aumentar a imunidade

Banhos frios também podem fortalecer o sistema imunológico. Um estudo publicado no Journal of Clinical Investigation descobriu que tomar banhos frios por 30 dias seguidos melhorou o sistema imunológico. Aqueles que tomaram banhos frios tiveram 29% menos dias de licença médica do que aqueles que tomaram banhos quentes.

Pesquisadores acreditam que a exposição frequente à água fria estimula o corpo a produzir mais glóbulos brancos. Como resultado, o sistema imunológico combate patógenos com mais eficácia.

Apoiar a recuperação muscular

Banhos frios não só reduzem a inflamação como também previnem o acúmulo de ácido lático nos músculos. Ambas as condições contribuem para a dor muscular. Portanto, tomar banhos frios pela manhã, especialmente para quem se exercita intensamente, pode ajudar a melhorar a recuperação muscular.

No entanto, esta não é a escolha certa para todos. Pessoas com certas condições de saúde, como doenças cardíacas ou pulmonares, devem evitar banhos frios. A exposição repentina à água fria pode causar um aumento repentino na frequência cardíaca e na pressão arterial. Pessoas com problemas respiratórios ou asma também podem sentir dificuldade para respirar quando expostas repentinamente à água fria, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm