Benefícios do chá verde de jasmim e hortelã para a saúde

O chá verde de jasmim e hortelã, quando consumido corretamente, traz muitos benefícios para a saúde. Foto: Pixabay

O chá verde de jasmim e hortelã é uma combinação de duas ervas conhecidas pelos seus inúmeros benefícios para a saúde: o chá verde de jasmim e a hortelã.

A combinação dos dois criará uma bebida que não é apenas deliciosa, mas também possui muitos efeitos benéficos, especialmente nos dias quentes de verão.

O chá verde de jasmim oferece um sabor delicado e é rico em antioxidantes, enquanto a hortelã ajuda a aliviar a sensação de estresse, melhorar a digestão e estimular a respiração.

Além disso, o consumo regular de chá verde de jasmim e hortelã ajuda a fornecer poderosos antioxidantes graças às catequinas presentes na bebida. Esse nutriente também auxilia na redução do risco de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.

Para problemas digestivos, a hortelã presente no chá verde de jasmim estimula o estômago, reduzindo o inchaço e a indigestão. Dessa forma, melhora o metabolismo, acalma e alivia os sintomas desconfortáveis.

No entanto, é importante ressaltar que o preparo do chá verde de jasmim deve ser feito corretamente para maximizar seus benefícios. Em termos de ingredientes, você precisará de 10 gramas de folhas de chá verde de jasmim (ou sachês de chá verde de jasmim), 5 a 7 folhas de hortelã fresca (ou 5 gramas de folhas de hortelã seca), 500 ml de água filtrada, 5 a 10 ml de mel e 1 fatia de limão fresco.

Depois de reunir todos os ingredientes, ferva 500 ml de água e deixe esfriar até atingir cerca de 80 a 85 °C. Essa temperatura é ideal para preparar o chá verde de jasmim sem perder seus nutrientes e sabor natural.

Coloque as folhas de chá verde de jasmim em um bule ou xícara. Despeje água quente (80-85°C) no bule e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Tenha cuidado para não deixar em infusão por muito tempo para evitar que o chá fique amargo.

Enquanto o chá está em infusão, lave as folhas de hortelã frescas e adicione-as ao bule. Deixe em infusão por mais 1 a 2 minutos para que a hortelã libere seu sabor refrescante. Em seguida, coe as folhas de chá e de hortelã, sirva o chá nas xícaras e aproveite.

Se preferir um sabor mais doce, pode adicionar 1 a 2 colheres de chá de mel e mexer bem. Também pode adicionar uma fatia de limão fresco para realçar o sabor e obter vitamina C.

Fonte: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo