Benefícios para a saúde do chá verde de menta e jasmim

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O chá verde de menta e jasmim é uma combinação de duas ervas conhecidas por seus muitos benefícios à saúde: chá verde de jasmim e menta.

A combinação dos dois criará uma bebida que não é apenas deliciosa, mas também tem muitos efeitos benéficos, especialmente nos dias quentes de verão.

O chá verde de jasmim oferece um sabor delicado e é rico em antioxidantes, enquanto a hortelã ajuda a aliviar sentimentos de estresse, melhorar a digestão e estimular a respiração.

Além disso, o uso regular de chá verde de menta e jasmim ajuda a fornecer antioxidantes poderosos graças às catequinas presentes. Este nutriente também ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.

Para doenças digestivas, a hortelã presente no chá verde de jasmim estimula e reduz o inchaço e a indigestão no estômago. Assim, o metabolismo melhora, acalma e reduz os sintomas desconfortáveis.

No entanto, é importante observar que o preparo do chá verde de jasmim seja feito corretamente para aumentar os benefícios para o usuário. Em termos de ingredientes, você precisará de 10 gramas de folhas de chá verde de jasmim (ou sachês de chá verde de jasmim), 5 a 7 folhas de hortelã fresca (ou 5 gramas de folhas de hortelã secas), 500 ml de água filtrada, 5 a 10 ml de mel e 1 fatia de limão fresco.

Depois de preparar todos os ingredientes, ferva 500 ml de água e deixe esfriar até cerca de 80 a 85 °C. Essa temperatura é ideal para preparar chá verde de jasmim sem perder seus nutrientes e sabor natural.

Coloque folhas de chá verde de jasmim em um bule ou xícara de chá. Despeje água quente (80-85 °C) no bule e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Cuidado para não deixar em infusão por muito tempo, para evitar que o chá fique amargo.

Enquanto o chá estiver fervendo, lave as folhas de hortelã fresca e adicione-as ao bule. Continue em infusão por mais 1 a 2 minutos para que as folhas de hortelã infundam no chá, criando um sabor refrescante. Em seguida, filtre as folhas de chá e as folhas de hortelã e despeje o chá em xícaras para saborear.

Se preferir um pouco mais doce, adicione 1 a 2 colheres de chá de mel e mexa bem. Você também pode adicionar uma rodela de limão fresco se quiser realçar o sabor e adicionar vitamina C.

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Fonte: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo

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