Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Benefícios pouco conhecidos da soja para perda rápida de peso

Báo Thanh niênBáo Thanh niên09/01/2024

[anúncio_1]

Um dos melhores nutrientes encontrados na soja é a proteína. Como muitos outros feijões, a soja é uma rica fonte de proteína. Em 10 gramas de soja, há cerca de 36 gramas de proteína, de acordo com o site de informações médicas Medicine Net (EUA).

 Lợi ích giúp giảm cân nhanh ít người biết của đậu nành- Ảnh 1.

O leite de soja é muito eficaz no auxílio à perda de peso porque é baixo em calorias e gordura.

A proteína é um nutriente essencial que ajuda a reparar e desenvolver tecidos, especialmente o tecido muscular. O teor de proteína vegetal presente na soja ajuda você a se sentir saciado por mais tempo e a reduzir o apetite. Muitas pesquisas mostram que incluir soja em uma dieta com déficit calórico ajuda a perder peso e a reduzir a porcentagem de gordura corporal de forma muito eficaz.

A soja também demonstrou reduzir o colesterol, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Estudos demonstraram que consumir em média 25 gramas de soja por dia na dieta pode melhorar significativamente os níveis de colesterol ruim.

Além disso, a soja também é rica em fibras, que podem promover a saciedade e reduzir a ingestão de calorias. O tipo de fibra presente na soja é a fibra solúvel, que tem o efeito de melhorar a digestão e a saúde geral.

Há muitas maneiras de obter os benefícios da soja, desde beber leite de soja, comer tofu, bolos ou pratos feitos com soja. O leite de soja contém isoflavonas. Esta substância demonstrou ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Além de serem usados ​​em refeições principais, pratos de soja como leite de soja e soja torrada também podem ser usados ​​como lanches, especialmente quando estamos com fome. Em particular, a soja pode ser facilmente transportada e armazenada, de acordo com a Medicine Net .


[anúncio_2]
Link da fonte

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano
Na época de "caça" ao junco em Binh Lieu
No meio da floresta de mangue de Can Gio
Pescadores de Quang Ngai embolsam milhões de dongs todos os dias após ganharem na loteria com camarão

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Com lang Vong - o sabor do outono em Hanói

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto