Benefícios inesperados das folhas de perilla para a saúde.

Para quem deseja dormir bem, recomenda-se priorizar alimentos ricos em melatonina e magnésio. A melatonina ajuda a regular o ciclo do sono, enquanto o magnésio auxilia no relaxamento muscular. Esses efeitos contribuem para que você adormeça com mais facilidade, segundo o site de saúde Healthline (EUA).

As folhas de perilla contêm nutrientes que têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso e ajudam a promover o sono.

Entretanto, alguns suplementos para dormir contêm ácido gama-aminobutírico (GABA). O cérebro libera naturalmente o neurotransmissor GABA para ajudar o corpo a adormecer. As folhas de perila são um alimento rico em GABA, o que ajuda a aumentar os níveis de GABA no cérebro. Portanto, consumir folhas de perila pode ajudar você a adormecer mais facilmente.

Além disso, estudos clínicos mostram que a perila contém substâncias que podem melhorar os sintomas da depressão. Um estudo publicado na revista Frontiers in Bioscience descobriu que os ácidos fenólicos e outros compostos presentes nas folhas de perila não só possuem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, como também acalmam o sistema nervoso. Graças a essas propriedades, as folhas de perila podem ser utilizadas no tratamento da ansiedade, hipertensão e demência.

Um estudo publicado na revista Frontiers in Pharmacology descobriu que as folhas de perila podem ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e o estresse sem causar efeitos colaterais. No entanto, especialistas alertam que, como as folhas de perila têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso, o uso excessivo pode causar sonolência e reduzir o estado de alerta.

Especificamente, quando aplicada topicamente na pele, a perila também pode ajudar a tratar problemas de pele causados ​​pelo vírus herpes simplex. Um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Integrative Medicine descobriu que a perila contém ácido rosmarínico, que ajuda a prevenir a disseminação do vírus herpes simplex.

Embora as folhas de perila ofereçam muitos benefícios para a saúde, algumas pessoas devem consultar um médico antes de usá-las regularmente. Isso inclui crianças, adolescentes, mulheres grávidas, mães que amamentam, pessoas com doenças da tireoide ou que tenham passado por cirurgia recentemente, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm