'Madonna coreana' perde peso rapidamente com ovos

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Para perder dois quilos em três dias, a atriz Uhm Jung Hwa, conhecida como a "Madona Coreana", adotou um cardápio de dieta com ovos.

Interpretando a protagonista feminina no drama Doctor Cha , que está "fazendo sucesso" nas paradas, a veterana atriz Uhm Jung Hwa continua encantando os fãs. Com seu estilo charmoso e confiante, aos 54 anos, ela ainda é considerada pelo público a Rainha Sexy do K-biz.

De fato, ninguém imaginaria que Uhm Jung Hwa é de meia-idade, se olharmos para seu rosto jovem, aparência bem proporcionada e curvas perfeitas.

Perca peso rápido com ovos

Para perder peso em 3 dias, Uhm Jung Hwa aplicou um cardápio de dieta de ovos relativamente rigoroso, da seguinte forma:

Dia 1:

Café da manhã: Dois ovos fritos, duas bolas de sorvete de abacate, uma xícara de café Bulletproof (café diet)

Almoço: Três ovos fritos, duas bolas de sorvete de abacate, 10 mirtilos.

Jantar: Três ovos cozidos, molho picante, molho de tomate, duas bolas de sorvete de abacate.

Café da manhã: Pequenos triângulos de queijo, uma caixa de algas marinhas.

Dia 2:

Café da manhã: Leite de amêndoa, duas colheres de abacate, dois ovos, uma xícara de café Bulletproof.

Almoço: Sem comida.

Jantar: Ovos, queijo, molho de tomate, duas bolas de abacate.

Dia 3:

Café da manhã: Dois ovos fritos, duas colheres de abacate, uma xícara de café Bulletproof.

Almoço: Sem comida.

Jantar: Ovos cozidos, 15 mirtilos, barra de proteína, bolos de arroz.

No entanto, muitos nutricionistas acreditam que a perda rápida de peso não é razoável e pode ter efeitos negativos para a saúde. Portanto, as pessoas devem considerar cuidadosamente a implementação de regimes de perda rápida de peso.

A atriz e cantora Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — A atriz e cantora Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

Dieta rigorosa

Além de recorrer a uma dieta radical como solução temporária, a atriz disse que segue uma dieta rigorosa. Sem uma dieta saudável e um controle alimentar rigoroso, mulheres de meia-idade podem ganhar peso facilmente.

A beldade coreana opta por uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras boas. Apesar da agenda lotada, ela ainda reserva um tempo para cozinhar, garantindo a qualidade e a quantidade de alimentos que melhor lhe convêm.

Uhm Jung Hwa costuma escolher arroz konjac para minimizar a ingestão de calorias e açúcar. Além disso, ela come peito de frango, muitos vegetais verdes e frutas para manter a forma.

De acordo com nutricionistas, o arroz konjac atende à maioria das necessidades rigorosas para perder peso e melhorar a saúde, como ser baixo em calorias, sem gordura, sem glúten, sem açúcar, baixo em amido, rico em fibras e ajuda você a se sentir satisfeito por um longo tempo.

Usar konjac em vez de arroz, macarrão instantâneo ou macarrão de arroz pode reduzir a quantidade de energia que você consome diariamente. Este é um alimento com baixo índice glicêmico (IG), adequado para dietas vegetarianas que buscam emagrecer e controlar o peso. O konjac é extraído da planta konjac, uma família de plantas que cresce no Leste e Sudeste Asiático, especialmente popular no Japão. Este também é o tipo de arroz que Song Hye Kyo comeu persistentemente por dois meses para perder peso.

Pratique exercícios regularmente

Como uma pessoa disciplinada com a alimentação, Uhm Jung Hwa também se exercita constantemente para melhorar sua saúde.

Entre os esportes , a ioga é a prática mais preferida da estrela feminina. Jung Hwa disse que a ioga ajuda a alongar e relaxar os músculos, aliviar a ansiedade e levar o corpo e a mente a um estado de libertação.

Além da ioga, a beldade se exercita regularmente na academia, levanta pesos com a orientação de um personal trainer, faz aeróbica, natação e surfe. Essas atividades ajudam a queimar gordura, tonificar os músculos e manter um corpo esbelto e atraente.

Uhm Jung Hwa foi diagnosticado com câncer de tireoide em 2010, mas felizmente se recuperou após a cirurgia. Graças a uma dieta equilibrada, estilo de vida e exercícios, o artista tem boa saúde e um corpo bem proporcionado.

Khanh An ( De acordo com Beleza321 )

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