A "Madonna coreana" emagrece rapidamente com ovos.

Para perder dois quilos em três dias, a atriz Uhm Jung Hwa, apelidada de "Madonna coreana", adotou uma dieta à base de ovos de galinha.

Interpretando o papel principal feminino no drama " Doctor Cha", que está fazendo sucesso nas paradas, a veterana atriz Uhm Jung Hwa continua a encantar os fãs. Com um estilo charmoso e confiante, aos 54 anos, ela ainda é considerada pelo público a Rainha Sexy do K-pop.

De fato, ninguém imaginaria que Uhm Jung Hwa tem meia-idade, olhando para seu rosto jovial e corpo bem proporcionado com curvas perfeitas.

Emagreça rápido com ovos

Para perder peso em 3 dias, Uhm Jung Hwa seguiu um cardápio de dieta à base de ovos relativamente rigoroso, conforme descrito a seguir:

Dia 1:

Café da manhã: Dois ovos fritos, duas bolas de sorvete de abacate, uma xícara de café Bulletproof (café dietético).

Almoço: Três ovos fritos, duas bolas de sorvete de abacate, 10 mirtilos.

Jantar: Três ovos cozidos, molho picante, molho de tomate e duas bolas de sorvete de abacate.

Café da manhã: pequenos triângulos de queijo e uma caixa de algas marinhas.

Dia 2:

Café da manhã: Leite de amêndoas, duas bolas de sorvete de abacate, dois ovos e uma xícara de café à prova de balas.

Almoço: Sem refeição.

Jantar: Ovos, queijo, molho de tomate e duas bolas de sorvete de abacate.

Dia 3:

Café da manhã: Dois ovos fritos, duas fatias de abacate e uma xícara de café à prova de balas.

Almoço: Sem refeição.

Jantar: Ovos cozidos, 15 mirtilos, barra de proteína, bolachas de arroz.

No entanto, muitos nutricionistas acreditam que a perda de peso rápida é irrazoável e, de uma forma ou de outra, afeta a saúde. Portanto, as pessoas precisam considerar os riscos ao implementar regimes de emagrecimento rápido.

A atriz e cantora Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — A atriz e cantora Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

dieta rigorosa

Além das dietas radicais, que são usadas apenas como solução temporária, a atriz afirmou que segue uma dieta rigorosa. Sem uma alimentação saudável e controle alimentar estrito, mulheres de meia-idade podem ganhar peso facilmente.

A beldade coreana opta por uma dieta com baixo teor de carboidratos e rica em gorduras boas. Apesar da agenda lotada, ela ainda consegue encontrar tempo para cozinhar para si mesma, garantindo a qualidade e a quantidade de alimentos que melhor lhe convêm.

Uhm Jung Hwa costuma escolher arroz konjac para minimizar a ingestão de calorias e açúcar. Além disso, ela come peito de frango, muitos vegetais verdes e frutas para manter a forma.

Segundo nutricionistas, o arroz konjac atende à maioria das exigências rigorosas para quem busca perder peso e melhorar a saúde, como baixo teor calórico, ausência de gordura, glúten e açúcar, baixo teor de amido, riqueza em fibras e capacidade de proporcionar saciedade por mais tempo.

Substituir arroz, macarrão ou vermicelli por konjac pode reduzir a quantidade de energia que você absorve diariamente. Este alimento possui baixo índice glicêmico (IG), sendo ideal para dietas, vegetarianos que desejam emagrecer e controlar o peso. O konjac é extraído da planta konjac, uma família de plantas que crescem no Leste e Sudeste Asiático, sendo especialmente popular no Japão. Este é também o tipo de arroz que Song Hye Kyo consumiu persistentemente por dois meses para perder peso.

Faça exercícios regularmente

Além de ser uma pessoa disciplinada na alimentação, Uhm Jung Hwa também se exercita constantemente para melhorar sua saúde.

Entre os esportes , a ioga é a prática preferida da estrela. Jung Hwa disse que a ioga ajuda a alongar e relaxar os músculos, aliviar a ansiedade e levar o corpo e a mente a um estado de libertação.

Além da ioga, a beldade frequenta regularmente a academia, levanta pesos com a orientação de um personal trainer, faz aeróbica, nada e surfa. Essas atividades ajudam a queimar gordura, tonificar os músculos e manter um corpo esbelto e atraente.

Uhm Jung Hwa foi diagnosticada com câncer de tireoide em 2010, mas felizmente se recuperou após a cirurgia. Graças a uma dieta equilibrada, estilo de vida saudável e exercícios físicos, a artista goza de boa saúde e possui um corpo bem proporcionado.

Khanh An ( De acordo com) Beleza321

Link da fonte