Quanta quantidade de gengibre devo tomar por dia?

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Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Como prevenir conjuntivite no trabalho?; 3 pratos de café da manhã para ajudar a reduzir os níveis altos de colesterol ; 4 exercícios para aumentar rapidamente a força dos músculos do peito...

É normal usar muito gengibre?

O gengibre é comumente usado para tratar náuseas, indisposições estomacais e muitos outros problemas de saúde. Mas, se consumido em excesso, pode causar alguns efeitos adversos à saúde.

O gengibre contém muitos antioxidantes, que ajudam a prevenir e reduzir a artrite, infecções, reduzir o risco de câncer, diabetes e muitas outras doenças. O uso moderado de gengibre é muito benéfico para a saúde.

Uống gừng nhiều quá có sao không ? - Ảnh 1. — Tomar muito gengibre pode causar efeitos colaterais como baixa de açúcar no sangue e pressão alta.

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA afirma que é perfeitamente aceitável usar gengibre em alimentos. No entanto, a agência não recomenda o uso regular do gengibre. Os efeitos colaterais do uso excessivo de gengibre incluem:

Problemas estomacais. Especialistas também observam que o gengibre tem um efeito estimulante no sistema digestivo, o que é muito benéfico. No entanto, comer muito gengibre com o estômago vazio pode causar efeitos adversos, incluindo refluxo ácido e diarreia.

Hipoglicemia. Foi demonstrado que o gengibre ajuda a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes. No entanto, o consumo excessivo de gengibre pode fazer com que o açúcar no sangue caia a níveis perigosamente baixos, levando à hipoglicemia. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 14 de setembro.

3 alimentos de café da manhã que ajudam a reduzir os níveis altos de colesterol

O colesterol alto é um fator que contribui para muitos problemas de saúde graves, como ataque cardíaco e derrame.

3 món ăn sáng tốt cho tim cực hay để giảm mức cholesterol - Ảnh 1. — O colesterol alto é um fator que contribui para muitos problemas de saúde graves, como ataque cardíaco e derrame.

A dieta é um dos principais fatores que contribuem para o colesterol alto. E alimentos ricos em gordura saturada são os principais culpados. Essas gorduras ruins são encontradas em carnes gordurosas, queijo, manteiga e biscoitos.

Além disso, alguns alimentos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Os três alimentos mais importantes que você pode considerar adicionar ao seu café da manhã incluem aveia, abacate e feijão.

3 món ăn sáng tốt cho tim cực hay để giảm mức cholesterol - Ảnh 2. — Comer 70 gramas de mingau de aveia todos os dias durante 28 dias reduziu os níveis de colesterol ruim em 11,6%.

Aveia. Este alimento contém fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol "ruim". A Clínica Mayo (EUA) afirma: As fibras solúveis podem reduzir a absorção de colesterol no sangue. Consumir de 5 a 10 gramas de fibras solúveis ou mais por dia reduzirá o colesterol "ruim".

Um estudo publicado na revista Lipids in Health and Disease em 2017 descobriu que comer 70 gramas de mingau de aveia diariamente durante 28 dias reduziu os níveis de colesterol "ruim" em 11,6%. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 14 de setembro.

4 exercícios para aumentar rapidamente a força dos músculos do peito

Músculos peitorais fortes e tonificados não só conferem apelo estético, como também melhoram as atividades cotidianas. Empurrar uma moto, uma porta ou qualquer objeto pesado exige músculos peitorais fortes. Certos exercícios podem ajudar a aumentar rapidamente a força do peito.

Músculos peitorais fortes também contribuem para uma postura melhor. Se os músculos do peito e das costas estiverem fortes, a capacidade respiratória melhorará. Para as mulheres, músculos peitorais fortes ajudam a manter os seios ligeiramente mais altos do que são naturalmente.

4 bài tập giúp tăng nhanh sức mạnh cơ ngực - Ảnh 1. — Os aparelhos de supino são ótimos para iniciantes e a maioria das academias os possui.

Para melhorar os músculos do peito, as pessoas devem fazer regularmente os seguintes exercícios:

Flexões. Flexões são um exercício simples que podemos fazer em qualquer lugar. Este tipo de exercício é adequado tanto para iniciantes quanto para aqueles que já praticam há algum tempo. Em particular, as flexões não trabalham apenas os músculos do peito, mas também ajudam a fortalecer muitos outros grupos musculares, como ombros, costas, abdômen e tríceps.

Supino com halteres. Ao realizar este movimento, o praticante deita-se de costas em um banco, com os braços estendidos à frente do peito, cotovelos levemente flexionados, mãos segurando halteres e palmas voltadas para dentro. O movimento começa com a extensão dos braços para os lados, abaixando os halteres para sentir o alongamento dos músculos peitorais e, em seguida, contraindo os músculos peitorais para fechar os braços de volta à posição inicial. Vamos começar o novo dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo neste artigo!

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