Muitos benefícios dos banhos quentes

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A Dra. Amy Zack, médica da Cleveland Clinic (EUA), disse: O banho traz grandes benefícios à saúde física e mental, de acordo com a revista científica IFL Science.

De fato, evidências científicas mostram que pessoas que tomam banho tendem a ficar menos estressadas, ansiosas e deprimidas do que aquelas que tomam ducha. Banhos regulares ajudam você a se sentir mais saudável e a dormir melhor.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 1. — O banho traz benefícios maravilhosos para a saúde física e mental.

Uma pesquisa recente descobriu que um banho morno de 21 minutos é ideal para relaxar.

O especialista Charles Steward, que trabalha na Universidade de Coventry (Reino Unido), disse que pesquisas recentes mostram que banhos quentes podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios dos banhos de hidromassagem

Segundo Steward, a razão é que as doenças cardiovasculares são causadas principalmente por doenças arteriais. Mergulhar regularmente em água morna pode melhorar a saúde dos vasos sanguíneos. Essa é a principal razão pela qual o banho de banheira de hidromassagem ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Outros estudos também descobriram que banhos quentes regulares ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Pesquisadores britânicos relataram que mergulhar em uma banheira de hidromassagem pode ajudar a reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue.

Os resultados mostraram que ficar de molho em água morna a 39 graus Celsius por 1 hora reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 2. — Banhos regulares em banheiras de hidromassagem podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diminuir os níveis de açúcar no sangue.

O que os médicos aconselham ao tomar um banho de hidromassagem?

A Dra. Stacy Chimento, dermatologista da Riverchase Dermatology, recomenda limitar os banhos a 15 minutos. Durações maiores podem remover a oleosidade natural da pele, causando inflamação e irritação.

Ao mesmo tempo, certifique-se de que a água não esteja muito quente. O Dr. Chimento recomenda uma temperatura da água entre 37 e 39 graus Celsius.

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