Maneiras de te ajudar a acordar de manhã

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Sinais nas unhas das mãos e dos pés que alertam para o câncer; Bebidas boas para você em dias quentes de verão ; Sintomas surpreendentes de tumores cerebrais...

Hábitos matinais para ajudar você a se manter alerta e cheio de energia.

Para ter uma manhã revigorada e cheia de energia, as pessoas precisam manter alguns hábitos saudáveis.

A luz solar ajuda a "dar corda" ao relógio biológico do corpo.

A forma como começamos cada manhã tem um enorme impacto no resto do dia. De acordo com a CNN, ao mantermos hábitos matinais saudáveis, podemos aumentar a produtividade e reduzir o estresse ao longo do dia.

Defina um alarme suave . Um estudo de 2020 descobriu que acordar com um despertador suave pode ajudar o corpo a despertar de forma mais tranquila, em vez de acordar com sons estridentes. Você pode escolher música suave, música instrumental ou sons da natureza, como o canto dos pássaros, para definir o seu alarme.

Deixe a luz natural entrar no quarto . A luz solar ajuda a "acordar" o relógio biológico do corpo. Assim, permitir que os primeiros raios de sol da manhã entrem no quarto pode ajudar o corpo a perceber que é hora de acordar, tornando-o mais alerta. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 3 de junho .

Sinais nas unhas das mãos e dos pés podem indicar câncer.

Especialistas afirmam que, se você notar qualquer alteração nas unhas juntamente com outros sintomas, como perda de peso e fadiga, deve consultar um médico o mais breve possível.

Detectar os sinais de câncer o mais cedo possível pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Além dos sintomas gerais do câncer, existem sinais específicos, e alguns podem aparecer nas unhas das mãos e dos pés.

O câncer de pele pode se manifestar como estrias escuras ou manchas sob as unhas.

Um sintoma incomum de câncer que as pessoas podem não reconhecer são as alterações nas unhas das mãos ou dos pés, afirma Bill McKenna, médico e fundador do Cognomovement Health Center. Embora as alterações nas unhas possam ser causadas por uma infecção fúngica ou lesão, elas também podem ser um sinal de câncer subjacente.

Um tipo de câncer que pode causar alterações nas unhas é o câncer de pele, observa McKenna. Às vezes, ele pode aparecer como uma pinta escura ou uma alteração na pele, mas também pode se manifestar como uma estria ou linha escura sob a unha. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 3 de junho.

Bebidas deliciosas para você nos dias quentes de verão.

As bebidas desempenham um papel importante na prevenção de problemas de saúde intestinal, desidratação e insolação durante os dias quentes de verão.

A nutricionista Anupama Menon, fundadora do Right Living Nutrition Center (Índia), aconselha: No calor do verão, você deve escolher alimentos que ajudem a refrescar o corpo por dentro.

As sementes de chia são refrescantes, mantêm o corpo hidratado, promovem o bom funcionamento do intestino e um sistema digestivo saudável.

A especialista Anupama Menon sugere algumas bebidas benéficas para consumir em jejum pela manhã ou durante o dia, a fim de manter a saúde e evitar doenças durante a estação quente.

Água com Sementes de Chia e Limão . Deixe 1 colher de chá de sementes de chia de molho em 1/4 de xícara de água na noite anterior. Na manhã seguinte, esprema um limão na água com sementes de chia, complete o copo com água até atingir 240 ml e beba. As sementes de chia promovem o bom funcionamento do intestino e um sistema digestivo saudável.

Suco de pepino. Suco de pepino prensado a frio, 4-5 folhas de hortelã picadas, uma pitada de sal, 1 colher de sopa de manga verde ralada. Misture e consuma ao longo do dia. O pepino é refrescante, fácil de digerir e tem um teor de água excepcionalmente alto, o que ajuda o corpo a reter líquidos. A manga também é rica em fibras, o que ajuda a manter a saúde intestinal durante o verão. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Veja mais deste artigo!

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