Razões inesperadas para pressão alta

De acordo com o site de saúde WebMD , as seguintes são causas de pressão alta que você pode não esperar.

Manter a pressão arterial estável é importante para a saúde geral.

Coma muito açúcar

O açúcar desempenha um papel ainda maior do que o sal no aumento da pressão arterial. Um copo de 700 ml de bebida açucarada pode aumentar a pressão arterial sistólica em, em média, 15 pontos e a diastólica em 9 pontos.

Sozinho

Sentir-se estressado ou deprimido devido à desconexão social não é bom para pessoas com pressão alta e pode piorar a situação com o tempo. Em um estudo, pessoas que relataram sentir-se solitárias frequentemente tiveram sua pressão arterial aumentada em mais de 14 pontos ao longo de quatro anos.

Deficiência de potássio

Nossos rins precisam equilibrar sódio e potássio para manter a quantidade certa de líquido no sangue. Portanto, mesmo que você reduza o sal na dieta, ainda pode ter pressão alta se não consumir alimentos ricos em potássio em quantidade suficiente, como banana, brócolis, espinafre, feijão, peixe, laticínios com baixo teor de gordura, etc.

Segurando a urina

Muitas pessoas desconhecem que segurar a urina pode aumentar a pressão arterial. Um estudo descobriu que ficar sem ir ao banheiro por pelo menos 3 horas pode aumentar a pressão arterial sistólica em uma média de 4 pontos e a pressão arterial diastólica em 3 pontos. Isso é especialmente verdadeiro à medida que a pessoa envelhece.

Desidratação

Quando as células do seu corpo não têm água suficiente, os vasos sanguíneos se contraem. Isso acontece porque o cérebro envia um sinal à hipófise para liberar uma substância química que as contrai, fazendo com que os rins produzam menos urina para reter o líquido que possuem. Isso, por sua vez, faz com que os pequenos vasos sanguíneos do coração e do cérebro se contraiam mais, aumentando a pressão arterial.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm