Pessoas propensas a derrames geralmente têm esses 9 maus hábitos

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Segundo Sohu, os AVCs não ocorrem apenas em pessoas de meia-idade e idosos, mas, atualmente, a taxa de AVCs entre os jovens é muito alta. O AVC também é conhecido como "acidente vascular cerebral".

9 maus hábitos que podem facilmente causar derrames que muitas pessoas têm

Abaixo estão alguns maus hábitos que muitas pessoas têm e que podem facilmente causar derrame.

Ficar acordado até tarde

Ao ficar acordado até tarde, o relógio biológico do coração e dos vasos sanguíneos do cérebro é interrompido. Isso faz com que o corpo secrete muita adrenalina e norepinefrina, causando a constrição dos vasos sanguíneos, restringindo a circulação sanguínea e levando ao risco de derrame.

Cansado e estressado

Fadiga física excessiva e estresse mental podem facilmente causar doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Na sociedade moderna, a dupla pressão do trabalho e da vida cotidiana gera energia negativa todos os dias, levando ao estresse mental. Quando o estresse e a fadiga se acumulam até um certo nível, é fácil adoecer.

Emoções superexcitadas

Em uma entrevista ao Health Times em 2019, Song Enfeng, chefe do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Popular da Universidade de Wuhan, afirmou que a raiva pode causar excitação do sistema nervoso simpático, aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Isso aumenta a carga sobre o coração e o cérebro, levando facilmente a um derrame repentino.

Preguiça de beber água

Pessoas que não gostam de beber água causam desidratação, o sangue tende a ficar mais espesso, aumentando o risco de obstrução dos vasos sanguíneos. Principalmente no verão, você fica propenso a suar, o que causa desidratação grave.

Não espere sentir sede para beber água. Deixe um copo d'água ao lado da cama e tome alguns goles cerca de meia hora antes de dormir e ao acordar.

Coma muito salgado

Uma dieta rica em sal é um dos principais fatores de risco para pressão alta e derrame. Além disso, uma dieta rica em açúcar e gordura também é prejudicial à saúde dos vasos sanguíneos.

Você deve limitar o consumo de muita gordura animal e alimentos ricos em colesterol, como carne gordurosa, cérebros de animais, fígado e ovas de peixe.

Fumaça

Fumar pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral isquêmico em 90% e quase dobrar o risco de hemorragia subaracnóidea.

Gosta de beber álcool

Estudos mostram que grandes bebedores têm um risco 22% maior de sofrer um derrame em comparação com aqueles que bebem pouco ou nenhum álcool. A maneira mais segura de evitar um derrame é dizer não ao álcool.

Ficar sentado por muito tempo e fazer pouco exercício

Ficar sentado por longos períodos todos os dias pode levar ao ganho de peso e à diminuição da circulação sanguínea. Isso aumenta o risco de doenças cardíacas e cerebrovasculares.

Ao começar a se exercitar, faça-o gradualmente, com intensidade moderada, de acordo com sua força física. Muitas pessoas costumam ter preguiça de se exercitar; aumentar repentinamente a intensidade do exercício pode facilmente sobrecarregar o corpo, causando hipóxia cerebral e isquemia aguda, levando facilmente a um derrame.

Gordura da barriga

A gordura acumulada na barriga é prejudicial à saúde. A obesidade não só aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como também aumenta o risco de câncer. De acordo com as recomendações, a circunferência da cintura dos homens não deve exceder 90 cm e a das mulheres, 85 cm.

Detecção precoce de sinais de AVC através da regra "BE FAST"

O Dr. Doan Du Manh (membro da Associação de Doenças Vasculares do Vietnã) destacou como reconhecer os primeiros sinais de derrame por meio da regra "SEJA RÁPIDO" da seguinte forma:

B (Equilíbrio): Descreve sintomas quando o paciente perde repentinamente o equilíbrio, fica tonto, tem forte dor de cabeça e perde a coordenação.

E (Visão): Indica que o paciente tem visão turva (visão reduzida) ou perda completa da visão em um ou ambos os olhos.

F (Face): Descreve alterações no rosto. O paciente pode ter paralisia, boca torta e filtro desviado (a parte que conecta o ponto abaixo do nariz ao lábio superior), mais claramente mostrado quando o paciente sorri com a boca bem aberta.

A (Braço): O paciente tem dificuldade ou não consegue mover os braços ou as pernas, ou um lado do corpo está paralisado. A maneira mais rápida de confirmar isso é pedir ao paciente que levante os dois braços e os mantenha ao mesmo tempo.

S (Fala - voz): O paciente apresenta dificuldade para falar, pronúncia confusa, fala arrastada ou fala arrastada incomum. Você pode verificar pedindo à pessoa com suspeita de AVC para repetir uma frase simples que você acabou de dizer.

T (Tempo): Quando os sintomas acima aparecerem repentinamente, ligue rapidamente para o 115 ou leve o paciente ao posto médico mais próximo para atendimento de emergência imediato.

Ha An

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Fonte: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html