Segundo o Sohu, os AVCs não ocorrem apenas em pessoas de meia-idade e idosos; atualmente, um número significativo de jovens sofre de AVC. O AVC também é conhecido como "acidente vascular cerebral".
9 maus hábitos que podem facilmente levar a um AVC; muitas pessoas os têm.
Abaixo estão alguns maus hábitos que podem facilmente levar a um AVC, e muitas pessoas os têm.
Ficar acordado até tarde
Quando você fica acordado até tarde, o ritmo circadiano do seu coração e dos vasos sanguíneos do cérebro é interrompido. Isso faz com que o corpo libere adrenalina e noradrenalina em excesso, o que contrai os vasos sanguíneos, restringindo o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de acidente vascular cerebral (AVC).
Cansado e estressado
O excesso de fadiga física e o estresse mental podem facilmente levar a doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Na sociedade moderna, a dupla pressão do trabalho e da vida gera constantemente energia negativa todos os dias, causando estresse mental. Quando o estresse e a fadiga se acumulam a um certo nível, é muito fácil adoecer.
Emoções excessivamente agitadas
Em uma entrevista concedida ao Health Times em 2019, o Dr. Tong Enfeng, chefe do departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Universitário de Wuhan, afirmou que a raiva pode estimular o sistema nervoso simpático, aumentando a pressão arterial e a frequência cardíaca. Isso sobrecarrega o coração e o cérebro, podendo levar facilmente a derrames súbitos.
O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma condição que coloca a vida em risco.
Não beber água suficiente
Pessoas que não gostam de beber água sofrem de desidratação, pois seu sangue tende a ficar mais espesso, aumentando o risco de obstrução dos vasos sanguíneos. Isso é especialmente verdadeiro no verão, quando você está mais propenso a suar e a sofrer desidratação significativa.
Não espere sentir sede para beber água. Você pode colocar um copo de água ao lado da sua cama e tomar alguns goles cerca de meia hora antes de dormir e ao acordar pela manhã.
Consumir sal em excesso
Uma dieta rica em sal é um dos principais fatores de risco para hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, dietas ricas em açúcar e gordura também são prejudiciais à saúde vascular.
Você deve limitar o consumo de gorduras animais e alimentos ricos em colesterol, como carnes gordas, cérebro de animais, fígado e ovas de peixe.
Fumaça
Fumar pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral isquêmico em 90% e quase dobrar o risco de hemorragia subaracnoide.
Gosta de beber álcool
Estudos mostram que pessoas que consomem álcool em excesso têm um risco 22% maior de sofrer um AVC em comparação com aquelas que bebem pouco ou se abstêm de álcool. A maneira mais segura de evitar um AVC é dizer não ao álcool.
Ficar sentado por muito tempo, falta de exercício.
Passar longos períodos sentado todos os dias torna as pessoas propensas ao ganho de peso e diminui a circulação sanguínea. Isso aumenta o risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.
Ao iniciar a prática de exercícios físicos, você deve fazê-lo gradualmente, com intensidade moderada e de acordo com seu nível de condicionamento físico. Muitas pessoas são sedentárias e, ao aumentarem repentinamente a intensidade dos exercícios, podem sobrecarregar o organismo, causando hipóxia cerebral e isquemia aguda, o que pode levar a um acidente vascular cerebral (AVC).
Gordura abdominal
O excesso de gordura abdominal é prejudicial à saúde. A obesidade não só aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como também o risco de câncer. Recomenda-se que a circunferência da cintura dos homens não ultrapasse 90 cm e a das mulheres, 85 cm.
Detecção precoce de sinais de AVC através da regra "BE FAST".
O Dr. Doan Du Manh (membro da Associação Vietnamita de Doenças Vasculares) explica como identificar os primeiros sinais de AVC através da regra "SEJA RÁPIDO", conforme descrito a seguir:
B (Equilíbrio): Descreve os sintomas quando um paciente perde repentinamente o equilíbrio, sente tonturas, apresenta fortes dores de cabeça e perda de coordenação motora.
E (Visão): Indica que o paciente apresenta visão turva (visão reduzida) ou perda total da visão em um ou ambos os olhos.
F (Face): Descreve alterações na face; o paciente pode apresentar paralisia, boca torta e desvio do filtro (o segmento que liga o ponto abaixo do nariz ao lábio superior), mais perceptíveis quando o paciente sorri com a boca bem aberta.
A (Braço): O paciente apresenta dificuldade ou incapacidade de mover os braços e as pernas, além de paralisia em um lado do corpo. A maneira mais rápida de confirmar isso é pedir ao paciente que levante ambos os braços e os mantenha nessa posição simultaneamente.
S (Fala): O paciente apresenta dificuldade para falar, pronúncia pouco clara, fala arrastada ou fala arrastada incomum. Você pode verificar isso pedindo à pessoa com suspeita de AVC que repita uma frase simples que você acabou de dizer.
T (Tempo): Quando os sintomas acima aparecerem repentinamente, ligue imediatamente para o 115 ou leve o paciente ao centro médico mais próximo para receber atendimento de emergência oportuno.
Fonte: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html
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