Descubra os perigos de dormir 1 hora mais tarde do que o habitual.

As doenças cardíacas e circulatórias são uma das maiores causas de morte no mundo , representando cerca de um quarto de todas as mortes, de acordo com o Express .

Diversos fatores podem aumentar o risco de problemas cardíacos, incluindo dieta, exercícios físicos e genética.

No entanto, novas pesquisas revelaram que ir para a cama mais tarde do que o habitual também pode causar doenças cardiovasculares.

Dormir pouco pode ser prejudicial ao coração.

Pesquisas realizadas pela Universidade de Columbia (EUA) descobriram que não dormir o suficiente pode ser prejudicial ao coração, e até mesmo uma leve privação de sono pode ser perigosa.

A líder da equipe de pesquisa, Dra. Sanja Jelic, diretora do Centro de Medicina do Sono da Universidade Columbia (EUA), afirmou: "Esta é a primeira evidência de que a privação crônica de sono, mesmo em níveis leves, pode causar doenças cardíacas."

O estudo de 12 semanas incluiu 35 mulheres saudáveis ​​que dormiam regularmente as 7 a 8 horas recomendadas por noite.

Durante as primeiras seis semanas do estudo, eles mantiveram um horário de sono regular. Mas, nas seis semanas seguintes, foram dormir de 1 a 1,5 horas mais tarde do que o habitual. Os participantes usaram monitores de sono para que pudessem acompanhar seus hábitos de sono.

Os resultados mostraram que, após apenas seis semanas de sono reduzido, as células que revestem os vasos sanguíneos dos participantes ficaram expostas a oxidantes nocivos.

Isso ocorre porque as células privadas de sono são incapazes de ativar sua resposta antioxidante para remover moléculas nocivas. Como resultado, essas células privadas de sono ficam inflamadas e disfuncionais – um importante precursor para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, de acordo com o Express.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm