As últimas descobertas sobre as horas de sono ajudam a evitar a diabetes

Pelo contrário, pessoas que ficam acordadas até tarde e acordam tarde — ou seja, que costumam ir dormir depois da meia-noite — têm mais probabilidade de desenvolver diabetes, de acordo com o site de saúde Everyday Health.

Parabéns se você tem o hábito de dormir cedo e acordar cedo!

O estudo, conduzido por cientistas do Brigham and Women's Hospital, da Harvard Medical School (EUA), incluiu 63.676 participantes com idades entre 45 e 62 anos. Eles não tinham histórico de câncer, doença cardiovascular ou diabetes no início do estudo.

Durante o período de acompanhamento de 8 anos, os participantes relataram fatores de saúde, incluindo dieta, peso e índice de massa corporal, duração do sono, tabagismo, consumo de álcool, atividade física e histórico familiar de diabetes.

Por fim, houve 1.925 casos de diabetes.

No geral, os notívagos tinham 54% mais estilos de vida pouco saudáveis ​​do que os madrugadores, disse o principal autor do estudo, Dr. Sina Kianersi.

Pessoas que ficam acordadas até tarde e acordam tarde têm mais probabilidade de desenvolver diabetes.

Os resultados mostraram que, após levar em conta fatores como peso, atividade física e dieta, o risco de diabetes em pessoas que costumavam dormir depois da meia-noite era 19% maior do que naquelas que iam dormir mais cedo, de acordo com a Everyday Health.

Pesquisadores concluíram que pessoas que ficam acordadas até tarde apresentam maior risco de diabetes. Embora outros hábitos de vida também afetem os resultados, eles não são suficientes para alterar o resultado final.

Portanto, a partir de agora, tente dormir um pouco mais cedo. Ao mesmo tempo, preste atenção à redução da quantidade de carboidratos consumidos, pare de fumar e pratique atividade física adequada para se manter longe dessa doença crônica!

Link da fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nhat-ve-gio-ngu-giup-ban-tranh-benh-tieu-duong-185230914233146954.htm