Pelo contrário, pessoas que ficam acordadas até tarde e acordam tarde - ou seja, que vão dormir regularmente depois da meia-noite - têm maior probabilidade de desenvolver diabetes, de acordo com o site de saúde Everyday Health.
Parabéns se você tem o hábito de ir para a cama cedo e acordar cedo!
O estudo, conduzido por cientistas do Brigham and Women's Hospital, da Harvard Medical School (EUA), incluiu 63.676 participantes com idades entre 45 e 62 anos. Eles não tinham histórico de câncer, doença cardiovascular ou diabetes no início do estudo.
Durante o período de acompanhamento de 8 anos, os participantes relataram fatores de saúde, incluindo dieta, peso e índice de massa corporal, duração do sono, tabagismo, consumo de álcool, atividade física e histórico familiar de diabetes.
Por fim, foram registrados 1.925 casos de diabetes.
De modo geral, as pessoas noturnas apresentaram estilos de vida 54% menos saudáveis do que as pessoas matutinas, afirmou o autor principal do estudo, Dr. Sina Kianersi.
Pessoas que ficam acordadas até tarde e acordam tarde têm maior probabilidade de desenvolver diabetes.
Os resultados mostraram que, levando em consideração fatores como peso, atividade física e dieta, o risco de diabetes em pessoas que costumavam ir para a cama depois da meia-noite era 19% maior do que naquelas que iam para a cama mais cedo, de acordo com o Everyday Health.
Os pesquisadores concluíram que pessoas que ficam acordadas até tarde têm um risco maior de desenvolver diabetes. Embora outros hábitos de vida também influenciem os resultados, eles não são suficientes para alterar o resultado final.
Portanto, de agora em diante, tente dormir um pouco mais cedo. Ao mesmo tempo, preste atenção em reduzir a quantidade de carboidratos consumidos, pare de fumar e pratique atividade física adequada para se manter longe dessa doença crônica!
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