O durian é nutritivo, mas pessoas com essas 4 doenças precisam ter cuidado

O durião é conhecido como o "rei das frutas". Se consumido com moderação, oferece muitos benefícios à saúde graças ao seu alto teor de vitaminas, minerais e fibras de alta qualidade.

O durião auxilia na digestão, promove a excreção, nutre o cérebro e fortalece o sistema imunológico. Além disso, contém muitos antioxidantes que ajudam a melhorar o humor, o sono e a estabilizar a pressão arterial, de acordo com o site de notícias sobre saúde MedPark Hospital.

O durião contém alto teor de fibras, o que ajuda a estimular a motilidade intestinal. Rico em antioxidantes como flavonoides, carotenoides e polifenóis, esta fruta retarda o envelhecimento e reduz as rugas. O betacaroteno presente no durião ajuda a proteger a visão, prevenindo cataratas e degeneração da córnea.

O durião contém muitos antioxidantes que ajudam a melhorar o humor, o sono e estabilizar a pressão arterial.

Foto: AI

O durian também fornece vitaminas do complexo B, como B1, B2, B3, B6 e folato, para ajudar a nutrir o cérebro, reduzindo o risco de demência. O cálcio presente no durian ajuda a fortalecer ossos e dentes. O potássio e as gorduras insaturadas presentes no durian ajudam a regular a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Além disso, o triptofano presente no durian ajuda a aumentar a produção de melatonina e serotonina, melhorando o sono, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor. A vitamina C presente no durian também auxilia na função cerebral e protege a pele dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Apesar de seus muitos benefícios, especialistas do Hospital MedPark (Tailândia) recomendam que pessoas com as seguintes doenças tenham cuidado ao comer durian.

Pessoas com essas 4 doenças precisam ter cuidado ao comer durian

Pessoas com as 4 doenças crônicas a seguir precisam ter cuidado ao comer durian.

• Doença renal.
• Diabetes.
• Pressão alta.
• Doença arterial coronária (a forma mais comum de doença cardíaca).

O alto teor de açúcar e gordura do durião pode agravar problemas de saúde, especialmente em pessoas com doença renal que não conseguem excretar o excesso de potássio, levando a distúrbios perigosos do ritmo cardíaco. Portanto, essas pessoas devem consumir apenas uma pequena quantidade, não comê-lo com frequência e não consumi-lo todos os dias, de acordo com o Hospital MedPark.

Como comer durian de forma saudável

Para consumir durian de forma saudável, limite-se a menos de 2 porções por dia (cerca de 80 g), evite comer com doces, amido, refrigerantes e não coma à noite. Beba bastante água e pratique exercícios regularmente para queimar o excesso de energia.

Fonte: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm