Por que ocorrem dores de cabeça quando a altitude muda?

Mudanças na pressão do ar causam fornecimento insuficiente de oxigênio ao corpo, dificultando a respiração, causando batimentos cardíacos acelerados, dores de cabeça e náuseas.

Algumas pessoas sentem dores de cabeça ao mudar de altitude, como ao voar, andar de teleférico ou escalar uma montanha. Essa condição é chamada de mal da altitude e é causada por mudanças na pressão atmosférica.

Os pulmões e o sistema circulatório humanos funcionam normalmente em condições atmosféricas ao nível do mar. O ar próximo ao solo contém mais oxigênio. Quando as pessoas viajam para grandes altitudes, a pressão atmosférica diminui e o ar contém menos oxigênio, dificultando a respiração pulmonar.

Em altitudes acima de 2.500 m acima do nível do mar, ou seja, a altitude utilizada para escalar montanhas ou voar, muitas pessoas têm dificuldade para respirar e a frequência cardíaca aumenta. Isso ocorre para fornecer oxigênio suficiente aos órgãos do corpo, causando dores de cabeça e náuseas. Quanto maior a altitude, menor a quantidade de oxigênio no ar, piorando as dores de cabeça.

O nível de dor depende da velocidade da subida, bem como do tempo de mudança de altitude. Se o tempo do solo até a altitude for rápido, existe a possibilidade de dor de cabeça intensa e prolongada, pois o corpo não tem tempo para se adaptar à mudança repentina de ar. Por outro lado, se a velocidade da subida for lenta, o risco de dor pode ser menor.

Mudanças de altitude ao escalar montanhas podem facilmente causar dores de cabeça. Foto: Quynh Quynh

As dores de cabeça causadas pela altitude geralmente ocorrem em ambos os lados da cabeça e podem ser acompanhadas por outros sintomas, como falta de ar, tosse e fraqueza nos membros. A dor geralmente desaparece após 24 horas ou ao retornar a uma altitude abaixo de 2.000 m ou ao nível do mar.

Para evitar dores de cabeça, os alpinistas devem escalar lentamente, não se esforçar demais e descansar adequadamente. Em caso de mudanças de altitude durante viagens de avião, teleférico ou outras atividades, devem beber mais água do que o habitual, mais de dois litros por dia. Aumente a quantidade de carboidratos na dieta nos dias anteriores à mudança de altitude. Alguns alimentos ricos em carboidratos saudáveis ​​para o corpo são cevada, leguminosas, batata-doce, arroz integral, etc.

Adultos também podem ter dores de cabeça tensionais antes de escalar montanhas ou voar. Mantenha a mente relaxada e feliz para evitar o risco de dores de cabeça.

Cigarros e álcool dificultam a adaptação do corpo a altitudes elevadas, o que é prejudicial à saúde. Evite consumir álcool e fumar antes dessas viagens. Se necessário, leve um tanque de oxigênio portátil para suplementar oxigênio em altitudes elevadas, reduzindo dores de cabeça.

Anh Chi (de acordo com WebMD )

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