Quais alimentos ajudam a controlar o açúcar no sangue?

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Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: 3 'superalimentos' nutritivos que muitas pessoas estão comendo da maneira errada; 3 partes do corpo que alertam sobre colesterol alto...

Especialista: 6 alimentos conhecidos que ajudam a controlar o açúcar no sangue

O controle do diabetes exige um planejamento cuidadoso dos alimentos incorporados à dieta para evitar picos de açúcar.

Existem certos alimentos que podem melhorar o controle do açúcar no sangue, a sensibilidade à insulina e a saúde do coração, diz o Dr. Girish Parmar, consultor sênior do Nanavati Max Super Speciality Hospital (Índia) .

Aqui estão seis alimentos que, segundo especialistas, podem ajudar a controlar o diabetes.

1. Canela. A canela é conhecida por sua capacidade de reduzir o açúcar no sangue. Estudos descobriram que a especiaria pode imitar os efeitos da insulina, ajudando a remover o açúcar do sangue.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Pesquisas mostram que beber 300 ml de suco de alface todos os dias durante 6 semanas pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a pressão arterial.

A canela pode diminuir os níveis de açúcar no sangue em jejum ao reduzir a resistência à insulina, diz o Dr. Parmar.

2. Melão amargo. O melão amargo tem a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue. Possui propriedades que agem como a insulina, ajudando a levar glicose para as células para gerar energia.

O melão amargo contém substâncias antidiabéticas, como a charantina e o polipeptídeo-p, que reduzem os níveis de açúcar no sangue e imitam a insulina , explica o Dr. Parmar. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 6 de julho .

3 'superalimentos' nutritivos, mas que muitas pessoas comem de forma errada

Quando se trata de perda de peso e alimentação saudável, plantas ricas em nutrientes são essenciais. Elas são repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes e são consideradas "superalimentos". Comer essas plantas é ótimo para a saúde, mas é igualmente importante consumi-las corretamente.

Comer os alimentos certos pode ajudar as pessoas a aproveitar ao máximo seus benefícios nutricionais. No entanto, existem alguns "superalimentos" que muitas pessoas comem incorretamente, levando à perda de muitos nutrientes benéficos.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Deixar as amêndoas de molho na água ajudará a absorver melhor os nutrientes presentes nelas.

Amêndoas. As amêndoas são um lanche popular e muito saudável. Essas nozes são ricas em vitaminas, gorduras vegetais e antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol no sangue, melhoram a saúde do cabelo e ajudam a prevenir algumas doenças perigosas, como doenças cardíacas e câncer.

A maioria de nós come amêndoas direto da caixa. Mas, na verdade, deixá-las de molho em água antes de comer ajuda a melhorar a capacidade de digestão e absorção dos nutrientes das amêndoas. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 6 de julho .

3 partes do corpo que alertam sobre colesterol alto

Os pés, os olhos e a língua são locais que podem alertar sobre níveis elevados de colesterol no corpo. Quando esses sinais são observados, o paciente precisa mudar seu estilo de vida o mais rápido possível, pois níveis elevados de colesterol podem causar muitos problemas de saúde graves.

O colesterol é uma gordura cerosa encontrada no sangue humano. É um componente importante que ajuda a criar e desenvolver células do corpo, além de sintetizar vitaminas e hormônios.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Altos níveis de colesterol no sangue podem causar doença arterial periférica, o que pode levar a dores crônicas nas pernas.

No entanto, embora o colesterol seja necessário para o corpo, seu excesso pode ser prejudicial. Níveis elevados de colesterol por um longo período podem causar acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, levando a derrames e ataques cardíacos. Além disso, o colesterol alto pode levar à pressão alta, diabetes descontrolado e muitas outras complicações cardiovasculares.

No entanto, nos estágios iniciais, o colesterol alto não causa sintomas. Por isso, essa condição também é conhecida como "assassino silencioso".

Quando os níveis de colesterol no sangue aumentam anormalmente, os sinais aparecerão nas partes a seguir. Vamos começar o dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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