Quais alimentos ajudam a controlar o açúcar no sangue?

Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: 3 'superalimentos' nutritivos que muitas pessoas consomem de forma incorreta; 3 partes do corpo que indicam colesterol alto...

Especialista: 6 alimentos comuns que ajudam a controlar o açúcar no sangue

Controlar o diabetes exige um planejamento cuidadoso dos alimentos incorporados à dieta para evitar picos de açúcar no sangue.

Existem certos alimentos que podem melhorar o controle do açúcar no sangue, a sensibilidade à insulina e a saúde do coração, afirma o Dr. Girish Parmar, consultor sênior do Hospital Nanavati Max Super Speciality (Índia) .

Aqui estão seis alimentos que, segundo especialistas, podem ajudar a controlar o diabetes.

1. Canela. A canela é conhecida por sua capacidade de reduzir o açúcar no sangue. Estudos descobriram que a especiaria pode imitar os efeitos da insulina, ajudando a remover o açúcar do sangue.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Pesquisas mostram que beber 300 ml de suco de alface por dia, durante 6 semanas, pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a pressão arterial.

Segundo o Dr. Parmar, a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum, diminuindo a resistência à insulina.

2. Melão amargo. O melão amargo tem a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue. Possui propriedades que agem como a insulina, ajudando a levar a glicose para dentro das células para gerar energia.

O melão amargo contém substâncias antidiabéticas como a charantina e o polipeptídeo-p, que reduzem os níveis de açúcar no sangue e imitam a insulina , explica o Dr. Parmar. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 6 de julho .

3 'superalimentos' nutritivos que muitas pessoas estão consumindo incorretamente.

Quando se trata de perda de peso e alimentação saudável, os vegetais ricos em nutrientes são indispensáveis. Eles são repletos de vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo considerados "superalimentos". Consumir esses vegetais é ótimo para a saúde, mas é igualmente importante consumi-los da maneira correta.

Consumir os alimentos certos pode ajudar as pessoas a aproveitarem ao máximo seus benefícios nutricionais. No entanto, existem alguns "superalimentos" que muitas pessoas consomem de forma incorreta, o que leva à perda de muitos nutrientes benéficos.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Deixar as amêndoas de molho na água ajudará a absorver melhor os nutrientes presentes nelas.

Amêndoas. As amêndoas são um lanche popular e muito saudável. Essas oleaginosas são ricas em vitaminas, gorduras vegetais e antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol no sangue, melhoram a saúde do cabelo e auxiliam na prevenção de algumas doenças perigosas, como doenças cardíacas e câncer.

A maioria de nós come amêndoas diretamente da caixa. Mas, na verdade, deixá-las de molho em água antes de comer ajuda a melhorar a digestão e a absorção dos nutrientes. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 6 de julho .

3 partes do corpo que indicam colesterol alto

Os pés, os olhos e a língua são locais que podem indicar níveis elevados de colesterol no organismo. Ao perceber esses sinais, a pessoa afetada precisa mudar seu estilo de vida o mais rápido possível, pois o colesterol alto pode causar diversos problemas de saúde graves.

O colesterol é uma gordura cerosa encontrada no sangue humano. É um componente importante que ajuda a criar e desenvolver as células do corpo, além de sintetizar vitaminas e hormônios.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Níveis elevados de colesterol no sangue podem causar doença arterial periférica, que pode levar a dores crônicas e desconforto nas pernas.

No entanto, embora o colesterol seja necessário para o organismo, o seu excesso pode ser prejudicial. Níveis elevados de colesterol durante um longo período podem causar a formação de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, levando a acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e ataques cardíacos. Além disso, o colesterol alto pode causar hipertensão, diabetes descontrolada e muitas outras complicações cardiovasculares.

No entanto, nos estágios iniciais, o colesterol alto não causa sintomas. Portanto, essa condição também é conhecida como "assassino silencioso".

Quando os níveis de colesterol no sangue aumentam anormalmente, os sinais aparecerão nas seguintes partes. Vamos começar um novo dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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