Assim, existem dois tipos de exercícios que podem estimular o corpo a produzir miocinas, substâncias com propriedades anticancerígenas. Essa substância é secretada pelos músculos durante o exercício, de acordo com o site de notícias científicas Scitech Daily .
HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) por 30 minutos diários tem um forte impacto nas células cancerígenas.
O estudo, conduzido pelo Dr. Francesco Bettariga e seus colegas da Edith Cowan University (Austrália), incluiu pacientes com câncer de mama que haviam sido tratadas para doença estável. Elas foram designadas a realizar exercícios de resistência ou HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), 30 minutos por dia, durante 12 semanas.
Os resultados mostraram que apenas uma sessão de 30 minutos de treino de resistência ou treino intervalado de alta intensidade (HIIT) pode estimular o corpo a liberar grandes quantidades de miocinas. Notavelmente, essa quantidade é suficiente para ter um forte impacto nas células cancerígenas, retardando o crescimento do tumor em 20 a 30%, de acordo com o Scitech Daily.
O exercício físico tem sido reconhecido como uma intervenção terapêutica eficaz e segura no tratamento do câncer.
Foto: IA
O exercício físico tem sido reconhecido como uma intervenção terapêutica eficaz e segura no tratamento do câncer, tanto durante quanto após o tratamento, enfatizou o Dr. Bettariga.
Que exercícios especificamente?
Exercícios de resistência que ajudam a produzir miocinas incluem:
Treinamento de força, como musculação, agachamentos, flexões, pranchas…
O HIIT é uma estratégia de treinamento que alterna entre breves períodos de exercício de alta intensidade e curtos períodos de recuperação. Esses períodos de exercício de alta intensidade geralmente duram entre 15 segundos e 4 minutos, seguidos por repouso ou atividade de baixa intensidade.
O HIIT pode ser incorporado a uma variedade de exercícios, incluindo corrida, ciclismo…
Por exemplo, combinar alguns minutos de corrida rápida com corrida de recuperação lenta aumenta a eficiência metabólica e promove a liberação máxima de miocinas.
Pesquisas mostram que ambos os tipos de exercício realmente produzem miocinas anticancerígenas em sobreviventes de câncer.
Essa é uma ótima motivação para adicionar exercícios físicos como um complemento ao tratamento padrão do câncer.
Fonte: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm
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