Como beber água para perder peso?

Quer perder peso? Quanta água você deve beber por dia?

O corpo precisa de água todos os dias para regular a temperatura corporal, lubrificar as articulações, transportar nutrientes, eliminar bactérias da bexiga e muitas outras funções. Para quem quer perder peso, beber água adequadamente ajudará a tornar esse esforço mais eficaz.

Dependendo da idade, clima, nível de atividade física e saúde geral, cada pessoa terá necessidades hídricas diferentes. Mas, em geral, os homens devem beber cerca de 2 a 3 litros de água/dia, enquanto as mulheres devem beber de 1,6 a 2 litros de água/dia, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber bastante água durante o exercício tornará o processo de perda de peso mais fácil.

No entanto, essa quantidade recomendada de água é apenas relativa, pois alguns alimentos como vegetais, frutas, bebidas engarrafadas, chá, café ou sopas também ajudam a fornecer quantidades importantes de água para o corpo.

Há muitas evidências de que beber mais água também ajuda a promover a perda de peso. Isso ocorre porque a água ativa o sistema nervoso simpático, acelerando o metabolismo e queimando calorias.

Especialistas recomendam beber água antes das refeições para ajudar a promover a perda de peso. Um estudo publicado na revista Clinical Nutrition Research mostrou que beber 300 ml de água antes das refeições nos ajuda a comer significativamente menos. Como resultado, a quantidade de calorias consumidas diminuirá, facilitando a perda de peso.

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Estômago fraco: como comer ovos com segurança?

Dor de estômago acompanhada de diarreia geralmente é causada por um vírus estomacal ou bactérias nocivas. O estômago e os intestinos também são enfraquecidos pelos efeitos colaterais dos antibióticos. Nesses casos, os ovos serão benéficos para o paciente. No entanto, os ovos precisam ser preparados adequadamente.

Quando você toma antibióticos, eles matam bactérias boas e ruins. A perda excessiva de bactérias boas pode causar diarreia, de acordo com o site de saúde do Reino Unido Medical News Today .

Ovos cozidos e cozidos no vapor são mais adequados para pessoas com dor de estômago.

Quando você tem diarreia, é importante beber bastante água para evitar a desidratação. Você também deve evitar alimentos gordurosos, picantes e temperos que podem causar mal-estar estomacal e intestinal.

Os ovos são um alimento nutritivo popular em muitos países. Ao preparar ovos para pessoas com doenças estomacais e intestinais, evite fritá-los ou usar óleo. Em vez disso, os pacientes devem consumir ovos macios e sem gordura, cozidos ou cozidos no vapor.

Ovos cozidos e cozidos no vapor são bons para pessoas que sofrem de viroses estomacais e vômitos. Como esse método de preparo é mais fácil de digerir, as claras também são mais fáceis de tolerar, pois não são gordurosas. Alimentos gordurosos, como manteiga ou queijo, também devem ser evitados, pois podem causar indigestão.

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3 sinais acompanhados de pernas inchadas precisam ir ao hospital para exame imediato

Na maioria dos casos, um pequeno inchaço nos pés não é motivo de preocupação, especialmente para pessoas que passam o dia todo em pé ou praticam muita atividade física. Em alguns casos, pés inchados acompanhados de certos sintomas são um sinal de preocupação.

Pés inchados causados ​​por ficar em pé por muito tempo ou por exercícios extenuantes, como correr ou caminhar, são causados ​​pelo acúmulo de líquido nos tecidos. Essa condição geralmente ocorre nos pés e na parte inferior das pernas. Os pés voltam ao normal assim que o corpo elimina esse excesso de líquido, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

Pés inchados acompanhados de dor devem ser examinados por um médico imediatamente.

Os pacientes devem ir ao hospital para exame se o inchaço nas pernas for acompanhado dos seguintes sinais:

Dor e descoloração

Se o inchaço for acompanhado de dor e hematomas, pode ser devido a um osso quebrado, lesão nervosa ou lesão no tendão. Os hematomas são causados ​​por vasos sanguíneos sob a pele que se rompem e vazam sangue para a área ao redor.

Esses tipos de lesões são frequentemente causados ​​por impactos, quedas ou uso repentino de muita força no pé. Os pacientes devem ir ao hospital o mais rápido possível para exame e tratamento médico. O tratamento adequado reduzirá a dor e acelerará o processo de recuperação.

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Novo dia com notícias de saúde deseja a você um feliz domingo e felicidade com sua família.

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