Como beber água para emagrecer?

Quer perder peso? Quanta água você deve beber por dia?

O corpo precisa de água diariamente para regular a temperatura corporal, lubrificar as articulações, transportar nutrientes, eliminar bactérias da bexiga e para muitas outras funções. Para quem quer emagrecer, beber água adequadamente contribui para o sucesso desse processo.

Dependendo da idade, do clima, do nível de atividade física e do estado geral de saúde, cada pessoa terá necessidades hídricas diferentes. Mas, em geral, os homens devem beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia, enquanto as mulheres devem beber de 1,6 a 2 litros de água por dia, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber água suficiente durante o exercício físico facilita o processo de perda de peso.

No entanto, essa quantidade recomendada de água é apenas relativa. Isso porque alguns alimentos, como vegetais, frutas, bebidas engarrafadas, chá, café ou sopas, também ajudam a fornecer quantidades importantes de água para o corpo.

Há muitas evidências científicas de que beber mais água também ajuda a promover a perda de peso. Isso ocorre porque a água ativa o sistema nervoso simpático do corpo, aumentando o metabolismo e queimando calorias.

Especialistas recomendam beber água antes das refeições para auxiliar na perda de peso. Um estudo publicado no periódico Clinical Nutrition Research mostrou que beber 300 ml de água antes das refeições ajuda a reduzir significativamente a quantidade de comida ingerida. Consequentemente, a ingestão de calorias diminui, facilitando o emagrecimento.

Mais um dia com notícias sobre saúde ! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Quanta água você deve beber por dia para perder peso?" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 22 de outubro. Você também pode ler outros artigos sobre hidratação, como: "Por que pessoas com diabetes precisam prestar mais atenção à ingestão de água?"; "Dicas para se hidratar bem para pessoas ocupadas..."

Estômago sensível: Como comer ovos com segurança?

Dor de estômago acompanhada de diarreia geralmente é causada por um vírus estomacal ou bactérias nocivas. O estômago e os intestinos também podem ficar enfraquecidos pelos efeitos colaterais dos antibióticos. Nesses casos, os ovos podem ser benéficos para o paciente. No entanto, os ovos precisam ser preparados corretamente.

Ao tomar antibióticos, os medicamentos matam tanto as bactérias boas quanto as ruins. A perda excessiva de bactérias boas pode levar à diarreia, de acordo com o site de saúde britânico Medical News Today .

Ovos cozidos ou no vapor são mais indicados para pessoas com dor de estômago.

Quando você tem diarreia, é importante beber bastante água para evitar a desidratação. Você também deve evitar alimentos gordurosos, picantes e condimentados que podem irritar o estômago e os intestinos.

Os ovos são um alimento nutritivo e popular em muitos países. Ao preparar ovos para pessoas com doenças estomacais e intestinais, evite fritá-los ou usar óleo. Em vez disso, os pacientes devem consumir ovos cozidos ou no vapor, com a gema mole e sem gordura.

Ovos cozidos ou no vapor são bons para pessoas com viroses estomacais e vômitos. Como esse método de preparo é mais fácil de digerir, as claras também são mais fáceis de tolerar por não serem gordurosas. Alimentos gordurosos, como manteiga ou queijo, também devem ser evitados, pois podem causar indigestão.

Novo dia com notícias de saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Estômago fraco: como comer ovos com segurança?" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 22 de outubro. Você também pode ler outros artigos sobre ovos, como: 3 maneiras de preparar ovos que fazem bem à saúde; Como saber se um ovo está estragado?...

Três sinais acompanhados de inchaço nas pernas exigem que você procure atendimento hospitalar imediato.

Na maioria dos casos, um pequeno inchaço nos pés não é motivo de preocupação, especialmente para pessoas que ficam em pé o dia todo ou praticam muita atividade física. Em alguns casos, pés inchados acompanhados de certos sintomas são sinal de alerta.

O inchaço nos pés causado por ficar em pé por muito tempo ou por exercícios intensos, como corrida ou caminhada, é provocado pelo acúmulo de líquido nos tecidos. Essa condição geralmente ocorre nos pés e na parte inferior das pernas. Os pés voltam ao normal assim que o corpo elimina esse excesso de líquido, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

Pés inchados acompanhados de dor devem ser examinados por um médico imediatamente.

Os pacientes devem procurar atendimento hospitalar para exame caso o inchaço nas pernas seja acompanhado dos seguintes sinais:

Dor e descoloração

Se o inchaço for acompanhado de dor e hematomas, pode ser devido a uma fratura óssea, lesão nervosa ou lesão tendinosa. Hematomas são causados ​​pelo rompimento de vasos sanguíneos sob a pele, que liberam sangue na área circundante.

Esses tipos de lesões são frequentemente causados ​​por impactos, quedas ou uso repentino de força excessiva no pé. Quem sofre com isso deve procurar atendimento médico o mais rápido possível. O tratamento adequado reduzirá a dor e acelerará a recuperação.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "3 sinais acompanhados de inchaço nas pernas que exigem atendimento médico imediato", publicado no Thanh Nien Online em 22 de outubro. Você também pode ler outros artigos com alertas médicos, como: "4 anormalidades oculares que, embora não sejam doenças, precisam ser examinadas imediatamente!"; "4 sinais precoces de tumores cerebrais: pessoas com a doença devem procurar atendimento médico imediatamente...".

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